Un rutero en Gotemburgo por Gabriel Suarez

Estimados amigos,como están ?

Yo por aquí en Götemburgo, después de un viaje agotador con salida demorada en 7 hs. por culpa de las famosas cenizas, perdimos las conexiones en San Pablo, y llegamos 24 hs. después a Götemburgo vía londres y con mi valija perdida y recuperada 5 días después. El calendario resultó modificado y debuté el 18 antes de la inauguración de los juegos( me enteré de mi debut 12 hs- antes de la carrera ) Hize lo que pude, corrí en una pierna, pero ta lvez por la adrenalina no sentí dolor. El recorrido fué hermoso dentro de un parque pero con repechos largos y trabado, con salida y llegada en la pista de atletismo.En definitiva mi tiempo fué de 26 min 52 seg.en el puesto 14 de 24 muy lejos de lo esperado. Nadie mejoró su tiempo ( como ejemplo Juan Pablo Juarez demoró 1 minuto más de su tiempo en 2009 ).Mi único mérito fué ganarle al Mexicano que me había ganado en Bs.As. con lo que fuí el mejor latinoamericano de mi categoría ( éramos 2 !!! ) - Yanela también corrió una carrera de 5k. abierto al público general que tenía por finalidad agradecer a los donantes.Por mi parte estoy sin entrenar, esperando los últimos 15 minutos para calentar, embadurnarme la rodilla de " Atomo " y correr los 1500 metros manana a las 13 y 25 de Gotemburgo. El resto de la delegación también tuvo mil inconvenientes, Sergio pinchó en la contrareloj y Freddy dió una vuelta menos en los 20 k de ciclismo por lo cual quedó descalificado, además de no tener su valija todavía, con algunos componentes de la bici. En fin, si alguno nos puede santiguar se agradece-
Ahora para pasar a ver la parte del vaso lleno, les cuento que la ciudad es muy linda y la colaboración de los Uruguayos residentes es permanente- la escuela donde estamos alojados en realidad es un castillo del siglo XIX, refuncionalizado y hermoso ( ya llegarán fotos )-

Un abrazo grande para todos.

CHOPO

"El Ladrón" en cartel en Cinemateca

Junio 2 a 8. A las 17.40, 19.30 y 21.20 hs.

EL LADRÓN
(Der Räuber)
Dir: Benjamin Heisenberg
Alemania/Austria 2010 – 97 min. ST. (Digital)
Guión : Benjamin Heisenberg, Martin Prinz. Fotografía: Reinhold Volschneider.
Montaje: Andrea Wagner, Benjamin Heisenberg. Producción: Michael Kitzberger,
Nikolaus Geyrhalter. Elenco: Andreas Lust, Franziska Weisz, Markus
Schleinzer.

El ladrón del título es también maratonista, o el maratonista que protagoniza
esta película es también un ladrón. Apenas sale de la cárcel, Johann se dedica a
asaltar bancos, y es en ese camino (el de robar y salir corriendo, el de los
cálculos milimétricos y el peligro constante de ser atrapado) que el espectador
empieza a simpatizar con él a pesar que no hay nada en su historia que debería
generar empatía. El director y colibretista Heisenberg, que se basa en una
historia real para contar la suya, se vale para ello de una excepcional pericia
técnica: su película es un atlético travelling de más de una hora y media: una
cámara que, con el mismo espíritu del protagonista, recorre campos, plazas,
pasillos, calles, sin respiro posible.
El protagonista parece querer huir de sí mismo, y de un destino que sabe que lo
atrapará tarde o temprano, pero que no puede sino tratar de eludir. Es esa
batalla perdida la que la película pone en escena, ese forzar los límites y
tentar a la suerte. Ciertamente no es el dinero lo que este ladrón persigue,
sino la perfección. La suya es una carrera contra las limitaciones del cuerpo y
el espíritu, y lo que tiene que esquivar no es solamente a aquellos que intentan
detenerlo, sino a una sociedad que se empecina en reformarlo.
Nacido en Tubinga, Alemania, en 1974, el director y colibretista Heisenberg
estudió en la Academia de Bellas Artes y en la Escuela de Cine de Munich.
Realizó su primer corto, Terremoto, en 1996. Fundó la revista de cine Revólver y
en 2005 dirigió el largometraje Sleeper. Su obra integra lo que ha dado en
llamarse el Nuevo Cine Alemán, segunda generación de la Escuela de Berlín de los
años ’60 y ’70 que se asocia a directores como Wim Wenders y Rainer Werner
Fassbinder. El ladrón fue nominada a el Oso de Oro de Berlín en 2010, y
recientemente se ha anunciado que tendrá su remake estadounidense.

Colaboración de Gabriel Suarez "Chopo"

Nueve años ruteros. 2002-2011. por Javier Morales

HOY 26 de MAYO hace 9 años atrás; 6 camisetas verdes y grises se paseaban orgullosas por el Parque Rivera en una nueva etapa de la Agrupación de Atletas del Uruguay, luciendo una indumentaria de “Estreno” casi planchadas y todo. Nos sacábamos fotos más que en un clásico de fútbol, pero era nuestro despegue, nuestra ilusión; de formar nuestro propio equipo, generando una savia nueva en las carreras, donde lo más importante era el desestres, el disfrute, la solidaridad y por sobre todas las cosas la camaradería y amistad.

Si habremos conocido compañeros y familias enteras durante todo este tiempo, dentro y fuera del grupo. Corredores rápidos, lentos, campeones y no tanto, de muchos o de pocos kilómetros, de los asados y de mucha cerveza, de la figura de Brenda inolvidable, de los relatos de Eduardo, de los chistes buenos de Carlos, y de los malos de Matta, de los reportes del Chopo, de ver a nuestros hijos correr, de todas las comisiones que fueron laburando denodadamente para mejorar nuestros “Trapos”, de todos los viajes tan disfrutables que hemos hecho en Uruguay y las maratones fuera de fronteras..es muy difícil nombrar a todos, pero todos dejaron su huella.

Recuerdo en alguna que otra etapa del Cabrera por allá cerca de la cancha de Huracán Buceo que nos corrían los perros, por supuesto que para correr había que ser guapo también, ja , también supimos perdernos de tan pocos que éramos.

Por supuesto que todo ha sido a base de sacrificar horas y claro que hubo alguna que otra calentura, pero los momentos todos fueron vividos memorables e intensamente imperdibles.

Todo lo que lleva el crecer no ha sido fácil, pero seguimos en carrera y dando pelea.



A todos los RUTEROS que disfruten, es el mes de nosotros.

A todos los que fueron, los que están y los que vendrán, les enviamos un apretado abrazo y los llevamos en nuestro corazón.

Nos vemos en la ruta.







Victor Javier Morales

Muy Feliz Cumple - RUTEROS 60

Hoy 26 de mayo se cumple un nuevo aniversario del grupo, desde que un pequeño nucleo de corredores integrantes de la AAU estrenara camiseta verde con una franja rutera en el medio .
Un 26 de mayo del 2002, hace ya 9 años el grupo fundador se presentò de esa forma en una carrera de la AAU en el Parque Rivera. Muy pocos eran los grupos , casi todos corríamos en calidad de libres .
Hoy la realidad es muy diferente , la camiseta rutera comparte espacios con múltiples grupos , los integrantes van y vienen , pero el espíritu de los fundadores queda intacto , tanto como el recuerdo de Brenda , que se hace especialmente presente en estos momentos .

Por muchos años !!!! SALUD RUTEROS !!!!!!!

Exitos y muchas suerte en POA 2011 !!

Vaya nuestro aliento a los compatriotas , que mañana darán todo por un lugar en el podio, un mejor crono o por simplemente completar el recorrido en tiempo .

La Maraton de Porto Alegre , siempre se ha distinguido por su organizaciòn y premiaciòn . Como ejemplo , las damas largan 15 minutos antes que los caballeros y se premia a los 10 primeros en la general,asì como a los cinco primeros por categorìas.

Sabemos que el esfuerzo es de todos , los primeros y los ùltimos , cada cual en su nivel de preparaciòn , condiciones , edad y sexo .

Vaya un especial saludo a Nanshi , quien con el Doc Pereira hará una posta de 21 k que se las trae .

Desde aquì esperando noticias de la carrera vaya a todos un apretado abrazo rutero!!
Carlos

4a. San Ramón Solidario una carrera peculiar por Gabriel Suarez

El sábado a la tarde se corrió la 4a. San Ramón Solidario, para nosotros la 2ª. que participamos. Fuimos con Yanela y Denís ( una cra. de entrenamiento que debutaba en los 10k. ) . Esta es una de las carreras ¨peculiares ¨ ya que realmente moviliza a la gente del lugar y ves que año a año se van superando. Hubo carrera de niños y caminata de adultos. Este fue el primer año que se corrieron 10k ( 4 vtas. a un circuito de 2,5 k ) ya que las veces anteriores era a 3 vtas. Y también el primer año que la auspicia la CAU. Corrimos unos 90 corredores aprox. Otra peculiaridad es el presentador del lugar, un veterano que micrófono en mano se manda ¨la gran Ramos Verde ¨y no para de hablar durante todo el tiempo!! Además debe ser el único que hace la cuenta regresiva desde el 11 hasta el cero ¿? .La carrera se desarrolló con normalidad, largamos con Denis a buen ritmo, yo en la 3ª. vuelta me quedé un poco pero igual llegué a un tiempo aceptable 52min. 45seg. con resto para el remate. La verdadera sorpresa fue Yanela que mejoró mucho sus tiempos y llegó en 54min. 44 seg. Denís también hizo una carrera estupenda llegando en 51 min. 36 seg. También excelente carrera de Laurita ( otra cra. de entrenamiento ) que completó el podio femenino. Como información las posiciones finales fueron¨
Caballeros
1º. Franco Forestier…………………32 min. 31 seg
2º .Ruben Quindt…………………….33 min. 15 seg.
3º . Alejandro Mesa………………..33 min. 22 seg.
Damas
1ª. Daniela Nuñez………………….40 min. 38 seg.
2ª. Cindy Cassina…………………..40 min. 52 seg.
3ª. Laura Del Puerto……………..43 min. 39 seg.
Un poco de información.
Este año la carrera tuvo también como novedad que desde las 8 de la mañana se instalaron los ¨Corredores de Salud ¨ en el marco de la Feria de la Salud , que consistió en hacer una rápida pesquisa ( no más de 10 minutos ) para quien lo quisiera, en donde se tomaba la presión, peso, talla y mediante unas lancetas con una gota de sangre te estudiaban, colesterol, triglicéridos y glicemia usando las ¨ceibalitas ¨ interconectadas a una base de datos. Y además se diagnosticaron problemas en la visión mediante un prototipo elaborado por el Instituto tecnológico de Massachusetts que combina un celular con un minitelescopio pudiendo detectar Miopía, Hipermetropía, Astigmatismo y otras . Esto se realizó por primera vez en Uruguay .
También a la llegada te esperaban con una merienda saludable ( licuado de frutas y galletitas de avena ) preparada por los alumnos de cocina de UTU. Y hubo premiación en 2 categorias ( menores de 40 y mayores de 40 ) . Este año la tortafrita no fue parte de la premiación, aunque todos buscamos procurarla de todos modos . En resumen , hidratación suficiente ( bolsitas con agua ), lindas medallas, lindos trofeos, chip y la cosa seguía con espectáculos musicales como ya es habitual. Nosotros nos volvimos, otros festejos nos esperaban…
Abrazo rutero,
CHOPO

COMBATA LOS RESFRIADOS por ANDRÉIA TORRES

REVISTA CONTRA-RELOGIO
EDIÇÃO 192 - AGOSTO 2009
COMBATA LOS RESFRIADOS
POR ANDRÉIA TORRES (andreiatconsultoria@gmail.com)
traduccion Javier Morales

Estamos aproximándonos a la mitad del año y Ud. ya comenzó a sentir los efectos de cambio de clima en su cuerpo. Está encontrando que se va a resfriar. Vea algunos alimentos y estrategias que ayudan a su cuerpo a combatir esta u otras infecciones:
Frutas cítricas, como tangerina, naranja, ananá, kiwi, frutilla
Estas frutas contienen vitamina C que mejora la función del sistema inmune. Siempre prefiera el alimento al suplemento ya que frutas contienen también agua, otras vitaminas, y minerales, y fibras o sea un beneficio traído es mucho mayor.
Ud. también puede hacer jugos de estas frutas batidas con un poquito de proteína, además esta también es fundamental para el combate de las infecciones. Una estrategia es colocar una o dos cucharas de sopa de hojuela de quinua en la fruta o en el jugo.
Pimientas ayudas temporalmente al combate de la sinusitis por dilatar pequeños vasos
Ud. puede utilizar las diversas pimientas en sopas, sándwiches, condimentos de carnes u otros platos. Algunas personas presentan lágrimas y escurrimiento nasal después del consumo de las pimientas mas cuando se está congestionando estos síntomas son interesantes pues tornan la respiración más fácil por algunos instantes.
Yogurt.
Este alimento posee culturas activas como lactobasilus estas bacterias estimulan la función inmune en la región intestinal y esto se refleja de forma benéfica en todo el organismo. Si Ud. no gusta no puede o no tolera el yogurt converse con su nutricionista sobre el uso de probióticos (bacterias buenas) en forma de capsulas.
Líquido calientes como te´s:
Además de la sensación gustosa de algo caliente en la garganta y del calentamiento del cuerpo, líquidos calientes disminuyen temporalmente la mucosidad en la garganta, haciendo el respirar mejor. Mismo con frio, no olvide de beber agua, pues la hidratación es importante para el combate de las infecciones y para el mejoramiento de la mucosidad.
Granada, maracuja, y jengibre. El jugo de las hojas y semillas de la granada tiene un efecto antiinflamatorio. El mismo se da con la pulpa blanca del maracuja. Ud. puede hacer un te de maracuja, lavando la cascara, cortando al medio y colocando en el agua hirviendo, con cascara y semillas. Cuando estuviera haciendo espuma adicione jengibre rallado todo y remueva todo y tome bien caliente, es una delicia.

Curcuma (azafrán de la tierra)
Tiene un efecto antiinflamatorio. Use en las preparaciones saladas al final del cocimiento.
Sopa de Gallina
Esta receta de la abuela tan utilizada para tratar a los nietos enfermos es muy interesante si Ud. utiliza bastante ajo y cebolla. Estos condimentos disminuyen a congestión y la mucosidad y también tienen funciones antiinflamatorias, antibióticas y antioxidantes.
Actividad física moderada
Cuando se esta enfermo no se debe abusar de la actividad física, pues la misma puede impactar negativamente al sistema inmune, haciendo peor los síntomas, ya que el ejercicio aeróbico intenso aumenta las endorfinas y el cortisol. Para disminuir el daño, la quiebra muscular y la oxidación después del ejercicio puede utilizar alimentos como açaí, pescados y aceites.
Sin estrés
El combate al estrés diario es una de las estrategias más difíciles, pero el más eficiente para combatir dolencias, fortalecer el sistema inmune y hasta el adelgazamiento.