Correcaminata del Oeste Domingo 6 hora 10

5 K PARQUE RIVERA 20 diciembre hora 11

Para ir agendando . Se viene otra edición , al otro dia de la San Felipe , de los 5 K del Parque Rivera .
Carrera- entrenamientpo - regenerativo de la San felipe , como quieras tomarla .
Objetivo fundamental : momento para compartir la quizàs ùltima y poco formal corrida del 2009 , con un brindis posterior , que oficie como despedida del año , entre los compañeros de la AAU y demas corredores no agrupados , que gusten arrimarse .
Mas adelante agregaremos recordatorios y alguna novedad .

7 K Perrin o La carrera perfecta

Dicen que no existe el crimen perfecto , de ser así tampoco existiría la carrera perfecta . En ese caso los 7 K de Perrin se han constituido en la carrera mas parecida a la perfección que hoy tenemos .
Desde la inscripción ( con mucha anticipación) y su confirmación por via internet . El cupo , adecuado al trazado y características del circuito .
El costo ( si puede llamarse costo a la colaboración en alimentos ), no mayor a 60 pesos. La contrapartida , un frasco con Salsa de soja de muy buena calidad y una buena camiseta de Dry fit , superando ampliamente lo reembolsado en alimentos .
Los estacionamientos , ordenados y mas que suficientes .
La recepción , muy ágil en la entrega de los kits .
La partida, muy cercana al horario fijado .
El circuito , diferente al del año pasado , siempre muy pintoresco , con características de cross country ,de solo 7 K pero con sus dificultades y con adecuada señalización de los kilómetros .
La hidratación , a mitad del trayecto de 7 K , con bolsitas , las que si son bien utilizadas, permiten al corredor hidratarse sin tener que parar o reducir mucho el paso como sucede con los vasitos o botellas . Para completar ,una botellita de Gatorade al cruzar la meta.
El control de llegada con chip .
La premiación , sin mayores demoras y con buenos premios . El inmediato sorteo , también con gran agilidad .
Todo lo anterior configura una carrera sin ninguna finalidad de lucro , sino al contrario con buenos gastos para la empresa .
Sus características la hacen única y diferente a todas las demás . En mi caso es de las mas esperadas del año .
Vaya mi agradecimiento y el de mi familia , a quienes componen también una empresa de tipo familiar .

Que se perpetúe en el tiempo la 7 K Perrin y que otras empresas , mucho menos modestas , tomen ejemplo de ella .

Carlos Krul

CRONICA de la Carrera del PENITENTE en MINAS

CRONICA de la Carrera del PENITENTE en MINAS
(04/10/09) Por Javier Morales

Comenzaremos diciendo, que circuito!, que carrera!, realmente espectacular; si quedaran todavía lugares por conocer en nuestro Uruguay. Aun no nos imaginamos la suerte que tenemos de poder recorrer, admirar y disfrutar a la vez los distintos senderos, caminos, rutas, arroyos y serranías de nuestro querido paisito.

La vista que se aprecia desde el mirador que hay instalado allí es verdaderamente impresionante, con una cascada monumental, zona de rapel, lugar para acampar y para recorrer a caballo, hacen del entorno un sitio único.

Lo del tiempo final de carrera termina siendo una simple anécdota, después de que nuestros ojos recorren las diferentes zonas, de ríos; esos paisajes maravillosos de sierras cual maquina fotográfica que pretendemos guardar en nuestras retinas por siempre; ah no nos olvidemos de esas bajadas impresionantes entre Talas, paja brava, de Monte Indígena, y rocas que nuestros pies soportan con todo éxito, la cual al otro día nos terminan cobrando alguna factura.

Vayamos a los hechos; el circuito magistralmente ideado y trazado. Largamos por pasto entre una zona con mucha humedad y bañados; para desembocar en un camino de ripio, por la cual hicimimos la mayor parte del circuito con un viento en contra muy duro con mucho repechos como para no olvidar el lugar.

Luego entramos nuevamente en un sendero de pasto entre las sierras con mucho descenso abrupto entre piedras de todo tipo y tamaño; hasta llegar a un bajo con mucha maleza por donde cruzaba el arroyo Penitente con un agua cristalina, limpia y súper fría.

Después de atravesar ese pequeño sendero angosto, todos pensábamos que íbamos a tomar el camino y llegar a la meta; pero ahí la organización del SUCA nos tenía preparada una verdadera sorpresa, un ascenso muy escabroso para llegar al camino de entrada. Tuvimos que subir, diríamos escalar en cuatro patas con nuestras energías casi agotadas entre las piedras para poder llegar al camino que ahí si nos depositaba en el camino hacia la meta.

Luego de la llegada y después de una ducha reparadora, estuvimos con Marciano Duran, la cual entregamos una camiseta de los Ruteros de regalo, que con gusto inmediatamente se coloco y estuvo luciendo. Un verdadero honor para nosotros.

El equipo de los Ruteros estaba integrado por: Leo “Conan” Caruso y Adriana; Isabel Castro y Mario; Freddy “Espinel” Ribero; Florencia Franco (2ª lugar en la carrera Short); Jorge “Chuck Norris” Damonte; Álvaro Morales; Jenny y Javier “Tatu” Morales ; Eduardo “el Guasón” Mata; y Marcos Federico con su “Maquina del Misterio” o Locomotora de los Ruteros dirían algunos, terminamos degustando un almuerzo compartido en el Parque Salus, en la fuente del Puma, de grandes charlas en un ambiente natural y fantástico

Realmente una día para desenchufarse con amigos, en familia y para no olvidar nunca.
Nos vemos en la próxima.
Javier Morales

EL MARATONISTA, UN TIPO RARO por Andrés Figari

EL MARATONISTA, UN TIPO RARO

En esta época que nos ha tocado vivir, en el que el sistema hace creer que la felicidad equivale a la comodidad, que el confort es el auténtico paraíso y que el deporte mas divertido es el que se mira por televisión, el maratonista es, obviamente un tipo raro.
Es alguien que sale a correr solo, día tras día, con una idea en la cabeza, con una meta: correr 42 kilómetros, 195metros en un tiempo dado, la Maratón. Lo hace porque si, porque le gusta. No le pagan por correr y sin embargo está ahí, día tras día sufriendo y sudando sin que nadie lo obligue y sin ninguna recompensa a la vista.
Es alguien que se viste con lo mínimo y corre: camiseta, short, championes, un cronómetro y poco más. Con sol, agrega un sombrero y un par de lentes; con lluvia, lo que se pueda sacar fácilmente y atar en la cintura.
Corre por la calle, por el parque, por la rambla, por la ruta, esquivando las baldosas que sobresalen, los perros que muerden, el viento que desgasta y los autos que pisan.
Pero la lluvia no es excusa, tampoco el frio o el calor; esos son gajes del oficio, obstáculos que debe enfrentar para alcanzar la meta con la que se ha comprometido. Además están el desgano, la fatiga, el dolor, compañeros del camino con lo que aprende a convivir y a querer porque lo llevarán adonde se ha propuesto.
Otros son acompañantes más gratos: el olor del pasto fresco, el brillo del mar, los matices del sol entre las nubes, su propio cuerpo, que lo transporta y le transmite la alegría de sus movimientos.
Sabe que debe aprender a disfrutar tanto de lo que lo rodea como a resistir. Que debe acostumbrarse durante meses, a mezclar placer y dolor para que cuando llegue ese momento y la corra, y pase de los pies ligeros del arranque, por la agonía de la “pared”, hasta la euforia de la llegada, pueda sentir que además de haber logrado un tiempo o ganado una medalla, es otro hombre…quizá mejor.
Obviamente, el maratonista es un tipo raro.

Nuestra octava Maraton . Segunda de Punta del Este por Carlos Krul

Nuestra octava Maratón . Segunda de Punta del Este por Carlos Krul


Dia 3 de agosto de 2009 , 9.30 horas , la decisión estaba tomada . Imprimí las dos facturas de pago , junté varias otros recibos para abonar , tomé la bici y me dirigí al habitual local de Redpagos . Presenté el papeleo al conocido funcionario . Al toparse con las correspondientes a la Maratón de Punta vino la pregunta ¿Son 40 kilómetros
nomás? , inflando el pecho vino la respuesta “42 kms. ( y me mordí la lengua para no ensartar los 195 mts .) “ ¿ Y lo van a correr los dos? “ Y , si….. “ . Luego vino la habitual frase ¿ Y como se hace para completar esa distancia? , yo no puedo correr ni el ómnibus ¡! , detrás de esa consabida frase la siempre igual respuesta “ Es fácil , cualquiera puede , solo hace falta entrenamiento” . Aboné y me retiré , pero esta vez las palabras me quedaron sonando, ¿porqué siempre digo esa estupidez? “ solo hace falta entrenamiento” , como si ese entrenamiento fuera muy poca cosa , como si equivaliera al esfuerzo para prepararse el mate o llevarse las galletas y el dulce de membrillo a la mesita frente al televisor .
Será que los años no pasan en vano o que uno se va volviendo haragán , pero sea como sea no nos está siendo tan fácil últimamente .
Comenzamos el año fundidos , luego de las tres maratones del 2008 terminamos sin fuerzas ni velocidad . Decidimos hacer en el verano solo salidas de mantenimiento , léase rodajes de unos 7 u 8 kms 4 o 5 veces por semana . La intención esa recuperarnos para un plan de 10 k .
Empezó el Campeonato de la AAU y solo agregamos a ese plan un día de series de 500 mts. , el resto fueron dos dias de rodajes de entre 7 y 10 k , sin mayores exigencias y los dias domingo en que no hubiera carreras hacíamos fondos de entre 15 y 21 kms . Lo pesado que se nos hacían dichos fondos nos dio una idea de lo mal preparados que estábamos para una maratón .
Igual nos inscribimos ente los primeros . La jugada no tuvo efectos mágicos , igual nos arrastrábamos en los entrenamientos al igual que en las carreras domingueras , donde nunca hemos podido recuperar nuestros tiempos del 2008 .
Llegamos a julio con kilometrajes semanales de entre 30 y 40 kms. Siempre muy lights .
Dia 14 de julio , durante una semana de licencia mia ( no de Susana) decidimos probar con 10 k todos los dias y un fondo de 21k el domingo . Lo soportamos . Las semanas siguientes pasamos a fondos de entre 15 y 21 dia por medio y el domingo 2 de agosto toleramos los primeros 25 k . Al otro día sin grandes repercusiones físicas tomamos la decisión , haríamos nuestra octava M y segunda en Punta .
Seguimos con el plan basado solo y exclusivamente en cantidad , hacer todos los fondos que el trabajo y el cuerpo nos permitieran . Con respecto a calidad casi cero , intentamos mantener ritmos de 6 min/km sin lograrlo nunca . Solo agregamos algunos cambios de ritmo y piques finales en cada entrenamiento durante los últimos 2 kms.
Nuestros cuerpos asimilaban muy pobremente el entrenamiento ,llegando agotados al final.
Como lógica consecuencia los pasos se van acortando y las rodillas se levantan muy , muy poco . El 16 de agosto durante un fondo de 25 k . Susana engancha un baldosón desnivelado de la Rambla y se vá de cara al piso . Consecuencia dos buenas erosiones en el mentón y pómulo derecho , debajo se produce un hematoma que a las 24 horas toma todo el párpado inferior , resultado : ojo negro . ¿Y ahora que digo en el trabajo? me espeta Susana , capaz que si digo que me diste la viaba creen que realmente me caí , ¿Qué dicen todas las mujeres golpeadas?.............
En una semana y media la cara estaba como nueva …… bueno de 56 años en realidad .
Seguirían los entrenamientos , sacrificando la noche de la nostalgia , dado que el 25 de agosto era el último día posible para hacer los únicos 30 k del entrenamiento . Saliendo a las 7.30 ese entrenamiento nos valió ser famosos por dos minutos , dado que un equipo de TV nacional que estaba a la caza de algunos rayados nos entrevistó , lo que nos dio ocasión de lucir indumentaria propia de una murga y de hacer un pequeño
chivo de la Maratón .
Llegamos como pudimos al último fondito de 20 k el 30 de agosto . Medio fundidos por un entrenamiento muy tardío y mal planificado fue demasiado….. ( tenía razón Carlos de Los Rojos) . Susana a 6 kms del final ensaya su segunda caida del més , esta vez es su rodilla derecha la que sufre las consecuencias, completa el recorrido , ducha y al CASMU , dos buenos cortes aproximados con cuatro puntos de sutura , rodilla muy magullada e hinchada . Lo único bueno , era que ya no habría entrenamientos , solo descanso en los siete dias últimos . Tratamiento intensivo , mucho hielo , antibióticos , analgésicos-antiinflamatorios hicieron su obra y de casi no poder subir escaleras ni flexionar la rodilla , se pasó a condiciones mínimas de locomoción como para poder hacer una carrera , pero no sabíamos si tan larga .

Y llegó el sábado 5 de septiembre , luego de una corta siesta nos dirigimos en el auto con Diego y Gretel a Punta . Hora de plantearnos objetivos para la Maraton :
1) Llegar , objetivo nada seguro para Susana , dado que dependía del comportamiento de su rodilla .
2) Tratar de mantener un paso de 6 min /km. Techo de tiempo de 4 horas 10 , casi imposible de alcanzar , dado el pobre entrenamiento . Piso de tiempo de 4 horas 30 , nuestro peor tiempo en Maratón hasta ahora . Tiempo aceptable : el intermedio de 4 horas 20 .
3) Independientemente de los tiempos , obtener un buen resultado en las Categorías .
Objetivo solo pensado para Susana y que depende también del desempeño de sus desconocidas rivales , sabiendo que era casi seguro que no habría atletas uruguayas .

Nos alojamos en el Campus , alojamiento que no cambiaría por una noche regalada de hotel . Allí se habla y se respira Maratón , en español y en portuñol , se genera el ambiente imprescindible para obtener una buena motivación , importante para una carrera aceptable . Todo muy bien , la recepción en la entrega de kits y el pasta party , el mejor de los Maratones que llevamos corridas , rica pasta , buenas salsas , bebidas a discreción , helado y fruta de postres .
A dormir , con muchas bromas ( gato incluido creo que de Alejandro Tabarez) pero a las 23 , luces apagadas y solo ronquidos , a destacar el de Chirola , que si no puede hablar ronca y ronca . Como a las 5 .30 luces encendidas , desayunos y brebajes varios y disfraces de maratonistas a discreción .
Pinta espléndido día contrastando con el de la primer Maratón .
Ambiente distendido en la partida , con todo el colorido previsible .Relojeo para ver posibles rivales de Susana , detectando tres o cuatro competidoras con edades compatibles para su categoría , tres brasileras y una argentina , ninguna certeza , dado que no nos animamos a preguntar . Partida ligeramente retrasada . Dos de las competidoras se van con un ritmo de poco mas de 5/km , imposible de mantener , las otras dos están adelante pero al alcance .
Alcanzamos , no sin cierto esfuerzo a la pacer de lujo que fue Anita Carballo (4 hrs. 10 min), sabiendo que no podríamos mantener ese ritmo toda la carrera . Gran grupo a destacar dos integrantes de Corretazmania , uno con melena postiza que derrochaba energía con sus bromas permanentes , sin importarle el gasto consecuente ; dos Rojos : Carlos , de paso muy cómodo que dejaba trasuntar que podría haber elegido un pacer mas rápido y Romerito una orquesta ambulante , un par de halcones , Walter Xavier de Sayago , y varios más que no desentonaban . En suma un grupo estupendo , al que acompañamos todo lo que pudimos . Los puestos de hidratación geniales . A destacar el muy alegre de Ruteros con la estupenda locución de Eduardo y el de Las Saladas , me impresionó ver como a treinta mujeres vestidas de negro gritando y saltando sin descanso alentando a cada competidor .
Alimentándonos con barras de cereales , bananas y tomando casi solamente gatorade llegamos en buen tiempo a los 21 k ( 2horas 03) . Ahí Susana se entro a quedar y si bien fui a buscarla dos o tres veces ya me di cuenta que no podía mantener el ritmo de Anita y la dejé .
Luego el cansancio hizo su parte y si bien Anita cuidaba sus polluelos ellos se iban quedando .
El grupo lentamente se fue desgranando , Romerito y el melenudo de Corretazmania se fueron quedando y con ellos su música y alegría .
Al Km. 25 me di cuenta que el desgaste era ya muy grande y que mantener ese ritmo era imposible si quería completar el recorrido . Baje el ritmo y a pesar de ello por el 28 se me presentó el muro con toda su magnificencia , trate de mantener un paso de no más de 6.15 , pero pronto los gemelos derechos se empezaron a agarrotar y aflojé aún más . Sin mirar el reloj ví como los kilómetros del 32 en adelante se estiraban cada vez más y volví al viejo espejismo de creer que me había salteado un cartel indicador de kilómetro, con la terrible decepción de comprobar que aparecía en la lejanía .
Con un paso muy corto fuí arrastrándome , no haciendo caso de mi pobre cuerpo que me pedía a gritos que pasara a caminar . Un resto de dignidad me lo impedía . Los últimos kilómetros se me hicieron millas . Con suma decepción vi pasar como paseando a Andrés Bernard pacer de las 4 horas 20 min , lo que me indicaba que ni siquiera bajaría ese tiempo , traté de pegarme a él , pero ello no duró mas de 50 metros . La poca energía que me quedaba era apuntalada por el aliento de los espectadores y boy scouts . En el Km 41 Diego y Gretel aparecieron para estimularme , los mandé a buscar a Susana , la que según Andrés no venía muy atrás de mí . . Mantuve el paso e hice un supremo esfuerzo para levantar algo las piernas y llevar la bandera de Ruteros en los 200 metros finales , rematando con un paso de mentira .
En el balance final sufrí mucho , pero terminé entero , sin calambres ni lesiones en 4 horas 22 minutos . Susana llegó con mucho braceo y casi arrastrando las piernas en 4 horas 25 minutos , con su pierna derecha bastante dolorida paro con sus heridas bien .
De los demás ruteros , a Daniel Abalo lo ví mal durante el recorrido ,luego me enteré que estuvo detenido cerca de 40 minutos por calambres , pero pudo terminar la prueba.. Supe que Eduardo Facet sufrió mucho por problemas en sus pies , pero completó dignamente el recorrido .
Luego vino la medalla , gatorade y saludos varios con todos los compañeros de correría , sin importar equipos , que eso tienen las maratones , no hay banderías , ni fronteras que separen a los que se unen en un esfuerzo mayúsculo .
Tiempos malos , para un día espléndido . Totalmente esperables dadas las circunstancias de la preparación .
Para Susana, quiso la suerte ( aunque JP dude de su existencia) que las dos damas veteranas mas veloces fuera, una de la categoría de 50 a 54 años y la otra de 60 a 64 años. Las dos de la categoría de 55 a 59 años ( una brasilera y otra argentina) llegaron muy por detrás de Susana , por lo que esta obtuvo su primer lugar en el podio y el calzado NIKE correspondiente .
A mí no me fue tan mal , no quedando muy lejos del podio.
No hay nada que hacerle, todo es relativo .
En suma una excelente carrera , muy bien organizada , en un día estupendo .

Como corolario un excelente asado rutero ( y con varios coyotes invitados) en la cabaña familiar de Mónica Shin , aderezado con las anécdotas de la jornada y los cuentos leídos por el propio Marciano Durán .

Sugerencia para la organización de la M 2010 : publicar con los inscriptos la categoría en que corren y su anterior tiempo de maratón , ello permitirá saber contra quienes se corre ( algo así se hace en la Web de la Maratón Binacional).

Vayan nuestras felicitaciones a los que completaron su primer maratón , nunca lo olvidarán . Nuestro agradecimiento a los compañeros maratonistas , a los corredores y amigos que atendieron los puestos de hidratación ,a los boy scouts y fundamentalmente a los organizadores que dejaron en esto, nos consta que muchas horas y horas de denodada labor .

Algunas fotos de Punta y encuentro con Marciano Durán

Ver en Fotos de Ruteros( en la columna de al lado) algunas fotos de la M. de Punta y del encuentro posterior , donde degustamos un sabroso asado y compartimos muy gratos momentos entre los integrantes del grupo ( incluyendo coyotes amigos) y con Marciano Durán , con el lujo incluido de inspiradas lecturas de algunos de sus mejores cuentos .