Grupo de corredores RUTEROS 60

Ecos de la San Fernando 2012 por Gabriel Suarez ( Chopo)

2012-01-10T18:39:00.001-08:00

Unas vez más rumbeamos para Punta del Este, acompañados de Los Facet ( Eduardo y Mónica ) de Rita y de Yanela como ya es un clásico del verano, y como siempre coincide con el fin de la temporada de carreras y por tanto última oportunidad de mejorar los tiempos . Una vez ahí pudimos constatar que muchos ruteros estaban alistados para largar, a saber: Gustavo Muniello, Gauchito, Leo Caruso, Carlos Krul, Susana Cammarota, Diego Serrano, Gretel Krul, Luis Ekker, Estefy Menendez, Leonel, Andrés Figari, Villalba ( Viejo rutero y nuevo para mi a quien conocí en plena carrera ) , José Sayman, Eduardo Facet y Mónica De Armas, Yanela y este cronista.
La carrera se desarrollló con normalidad, con salida ordenada, con clima bastante agradable ( para un 6 de enero ), con un marco de público muy importante alentando mucho durante todo el recorrido y como es habitual para mí, carrera corrida a ciegas ( ya que en las carreras nocturnas no veo el reloj ) . Linda fué la sorpresa cuando ví mi tiempo final 48 min. 34 seg. Mi mejor tiempo en los 10 k !!!

Después de ver los tiempos en Kronos, vale la pena mencionar algunos en especial: Gretel vuelve a tener tiempo de elite, luego de un año complicado en cuanto a entrenamiento. Andrés Figari vuelve a consagrarse como el superveterano !! ( Quedó primero en la San Felipe y en la San Fernando en su categoría ). Y Gustavo Muniello marcó 44 y monedas ( tal vez sea su mejor tiempo ) Para ellos un gran reconocimiento.

La noche se extendió con festejos en Barra de Valizas, donde nos esperaban, Nanshi, la Poly , Juancito y un rico asado. Oportunidad en la que aprovechamos para hidratarnos como corresponde, después de tamaño esfuerzo…
Amanecimos avanzada la mañana, y mates mediante regeneramos con Yane y ahora sí todos fuimos a la playa en busca del esperado baño de mar, que definitivamente marca el fin de la temporada de carreras ( no de entrenamiento, ya que comienza la pretemporada ) y comienzo de una vida un poco más distendida, no exenta de responsabilidades y conversaciones trascendentes, como ser: en que órden se condimenta la ensalada ? o como debe asarse un pollo, entero o en trozos ?
En fin, el domingo a la tardecita emprendimos regreso a Montevideo. y la verdad poco importó el trancazo de la Interbalnearia, después de un lindo fin de semana todo se puede bancar.

Nos vemos en la San Antonio ?

Abrazo rutero.

Chopo.

.Corrida Santa Lucia del Este - San Luis 2012

2012-01-09T03:04:00.000-08:00

Foto Travesìa Sta. Lucia San Luis . Ediciòn 2008

Anoche Jorge Fuentes me confirmò fecha y hora de la tradicional Travesìa Sta. Lucia del Este - San Luis .
Será el sabado 25 de febrero a las 20 horas .
Por ahora es para ir agendando . Mas detalles vendràn sobre la fecha .
Esperamos que muchos ruteros puedan asistir y compartir buenos monmentos , antes , durante y después de la prueba .

Otro año de carreras ... . por Chopo

2011-12-31T09:34:00.000-08:00

Otro año de carreras
Otro año más, para mí el tercero y sin embargo ya me siento un veterano en esto de correr . Claro, fueron 3 años muy intensos ( casi 90 carreras ) que se disfrutaron mucho y que me dan la pauta de que no hay vuelta atrás. Siempre tratando de elevar el listón, de superarme ,en esa delgada linea roja que separa el sentirse bien entrenado, de la lesión. Más rápido ? Más lejos ? y porque no ambas ? Esa es la historia del corredor, desafiar los límites y cuando la cosa se complica averiguar de que madera estás hecho. Y por suerte este no fué un camino solitario, lo transité - ahora si - con gente de muy buena madera, la gente de mi equipo. Gente que realmente admiro, con la cual vas generando esa complicidad adictiva que genera el correr con otros. Hoy, fin de año ya en la previa de los 10 años de Ruteros 60 me gustaría brindar por otro año de carreras , por los que pasaron, por lo están y sobre todo por los que vendrán.
Feliz 2012 !!!

Cronica 5,250 Parque Rivera 2011 (por Fantasma Rutero)

2011-12-24T08:49:00.000-08:00

Antes de las 10Am nos encontramos con Carlos y Susana en la ya tradicional mesa de inscripción, frente al glorioso podio hecho por lo que supo ser, alguna vez, parte de la arboleda del parque. Las planillas ya estaban cuidadosamente diseñadas por Carlos lo que agilitó los trámites. A todo esto se sumo Diego “Tachu” Oruga de fundamental ayuda en la inscripciones. Además nos trajo su bandera de las 100 carreras y se disponía a correr la 101 con la “Carlos Corre” y pisar en forma oficial los 1000kmts de carrera. Esta carrera para él, al igual que para nosotros, se inscribía en nuestra historia como un muy grato recuerdo. El tiempo amenazaba con una pobre convocatoria pero faltando 10minutos para la largada se triplico en número de inscriptos que llevábamos hasta el momento. Mientras Tachuela y yo inscribíamos a los últimos corredores mateando a buen ritmo, Carlos y Susana Dibujaban la línea de largada, Javier y Jenny se preparaban para la toma de tiempos y puesto de hidratación, mientras Pablo y Andrés unos metros más lejos, comenzaban a encender el fuego para los exquisitos chorizos que nos deleitarían post carrera.
Luego de una sesión fotográfica, donde destacamos la presencia de dos fotógrafas profesionales, nuestra querida Adriana y una fotógrafa que registraría el evento para Soy Deportista, (ver la noticia en la página http://www.soydeportista.com.uy muy lindas fotos) comenzaba la carrera
Algunos minutos después de las 11, (esperando algún uruguayo que como siempre llega en la hora o pasaditas) fue la largaba oficial. Participaron atletas de distintos equipos, edades y estados físicos pero todos con una gran simpatía. Quien ganó la carrera de los varones fue Franco Forestier, un atleta excepcional que llegó olímpico (no tanto como Leo) con un guarismo de 17:06 luego llegó tyson y Rocco. Todos con muy buenos tiempos. En damas las destacadas fueron en primera posición Gretel, segunda Denise (la amiga del chopo) y luego Karina.
El resto aunque no se pudieron llevar un trofeo, completaron la carrera en muy buena forma, disfrutando del evento. Luego de la ceremonia de premiación compartimos el tradicional brindis navideño que siempre nos propone esta jornada de cierre de temporada. Entre el choque de vasos descartables que hicieron la suplencia a las copas, se expresaron los deseos de fin de año. Entre ellos el que el próximo año podamos compartir otra “Carlos Corre” o “Parque Rivera” junto a mas amigos aún. En lo personal, quiero hacer extensivo a este deseo, la mejor de las suertes para las Orugas y su campaña para conseguir la silla trepa escaleras para Cecilia. Que este sueño y muchos más se puedan concretar en el próximo 2012!
FELICIDADES PARA TODOS!!!!

Resultados 5K Parque Rivera

2011-12-19T17:17:00.000-08:00

Van los resultados adjuntos . Gran trabajo en la inscripciòn , toma de tiempos y elaboraciòn de planilla de resultados de Javier , Diego Ruti y el " Tachu Oruga" que se plegò con todo a la funciòn .
Sepan disculpar algunos errores u omisiones menores .
A nuestro entender , fue una carrera muy disfrutable , sobre todo sin stress , cumplió el objetivo de conjuntar varios corredores amigos ,otros conocidos y lo que mas valoramos , muchos desconocidos, pero compartiendo todos una misma pasiòn .
El brindis muy bien regado , nos permitiò despedirnos con alegrìa hasta nuevos encuentros ruteros en el 2012 .

A todos : Felicidades!

" Fiestas tradicionales " por Eduardo Facet

2011-12-16T02:04:00.000-08:00

Bueno, bueno...las mal llamadas "fiestas tradicionales", están ahí, golpeando la puerta, está en vos dejarlas entrar, o no, si permitís su ingreso debes tener presente que te traerán un montón de comentarios, una bolsa llena de recuerdos un sinnúmero de imágenes que algunas no querrás revivir y otras despertarán una sonrisa...pero sobre todo esa que está golpeando en algún momento compartirá tus a ...legrías, y en otro, intentará quebrarte... PERO SEGURO, AUNQUE NO QUIERAS, ABRIRÁ IGUAL TU PUERTA, entonces lo mejor es estar preparados, rodearnos de personas queridas, ofrecer nuestra mejor sonrisa, brindar nuestras mas sabias palabras, revivir nuestros mejores momentos...y, compartir... no es necesario ninguna explosión, beber hasta enloquecer, comer hasta reventar...es cuestión de pasar desapercibidos, no hacer mucho ruido para que nos vean, no beber demasiado para hacernos ver y no comer mucho para no poder ver. Por respeto y educación creo que llegó el momento de interpretar que "NOCHE DE PAZ" quiere decir SIN BOMBAS, que "NOCHE DE AMOR" quiere decir con todos los sentidos funcionando para poder AMAR... entonces despidamos el año en silencio y con una sonrisa, EN PAZ Y CON AMOR, para que el que venga comience de la misma manera, sin BOMBAS, ni de utilería acá, NI de las que destruyen y matan, allá. QUE LA EXPLOSIÓN MAS GRANDE SEA LA FUERZA DE TU SONRISA!!! EN HOMENAJE A TODOS LOS SERES QUE PUEBLAN ESTE PLANETA, Y POR RESPETO A TODOS AQUELLOS QUE TAMBIEN LO POBLARON Y SON DIGNOS DE NUESTRO RECUERDO

5K Ruteros - Parque Rivera -18/12 -Hora 11.00

2011-12-05T02:10:00.000-08:00

5K Ruteros -Despedida del año- Parque Rivera 18/12 Hora 11.00

El dia 18/12/11 a las 11.00 horas se realizarán los 5K organizados por el Grupo Ruteros 60 en el Parque Rivera . En realidad seràn tres vueltas a un circuito reducido por obras . Cada vuelta es de unos 1750 mts. , por lo que el total serà de unos 5250 mts .
La invitaciòn va dirigida a todos los corredores agrupados o no . La inscripciòn se harà en el lugar desde las 9 horas y es totalmente gratuita .
La mayorìa asistiremos con el cansancio post San Felipe , por lo tanto se puede tomar como un regenerativo de la misma .
Para aquellos que tengan energìas y tomen la prueba como competitiva , habrá premiaciòn con trofeos para los tres primeros caballeros y tres primeras damas .
Se hará una toma elemental de tiempos con cronómetro y se dispondrá de hidrataciòn a la llegada .
Lugo del arribo de los últimos se procederá al ya tradicional brindis de despedida del año , para lo que se solicita a los asistentes llevar algún líquido con o sin alcohol .
Desde ya , quedan todos invitados .

RUTEROS AVENTUREROS Por Javier Morales

2011-11-29T16:50:00.000-08:00

Salida de fin de semana a Quebrada de los Cuervos y aledaños

La verdad pasamos de novela y la familia de Florencia, abuelos, padres y tios nos hicieron sentir realmente como de la familia, como en casa. Salimos de Montevideo el viernes 25 a las 20.30 y llegamos allá, casi a la una de la madrugada y nos estaban esperando todos despiertos para recibirnos, impresionante.

Los ruteros que fueron:

un auto, Leo, Monica, Edu Matta, la sra. de Matta, y Monica.

En otro auto, familia Morales, Jenny, Alvaro y Sebastian; y Florencia.

Y en una camioneta Estfania, el novio Marcelo y sus dos hijos.

En Treinta y Tres levantamos a Eduardo Facet.

Bueno apenas llegamos a la casa, que había arriba de la mesa.. pasteles hojaldrados de dulce de leche y membrillo (primera matanza), armamos las carpas y como a las tres de la mañana nos dispusimos a dormir.

Como a las cinco de la mañana llego Diego Rutigliano con la señora e hijo.

Nos levantamos, desayunamos, mate, café, leche recién ordeñada, varias ormas de queso caserito (segunda matanza) y como a las 11 arrancamos pa la Quebrada. La verdad un lugar fantástico para admirar, para recorrer, para disfrutar. Abajo en el fondo mismo de la Quebrada había una playita y por supuesto hubo baños, piruetas y saltos ornamentales.

El sábado por la noche hubo 2 hermosos corderos (tercera matanza) que estaban muy buenos y ensalada de fruta.

Lástima que la familia Rutigliano se tuvo que ir, el sábado por la tardecita y se perdieron los corderos. Pero lo mas importante que hicieron el esfuerzo de estar ahí para compartir el trillo a la Quebrada entre compañeros.

El domingo, hubo gran tortafritada, unas moñas con estofado de cordero (excelente) y de postre pasta frola de dulce de leche, además hubo compañeros que anduvieron a caballo y otros que se dedicaron a ver esquilar ovejas, truco, pero eso si todos creo que vinimos mucho mas rellenitos y alegres

Agradecer a la familia de Florencia por la atención que nos hicieron en todo momento.

Agradecer a la tenacidad de varios Ruteros que defendieron en todo momento el plan de ir a la Quebrada a como sea.

Disfrutamos como locos entre amigos que es lo mas lindo.

Los autos de alquiler estaban de novela y los choferes salvaron con buena nota.

A los que no pudieron ir, la próxima no se queden afuera.

A programar la próxima salida…

salud

Ruteros 60 en el Prado

2011-11-16T03:21:00.000-08:00

Linda etapa , la que organizan los amigos del Prado . Linda por el entorno y por ese sabor a última carrera del Campeonato . No por los repechos que matan a más de uno ( entre los que me incluyo).
Ahì estaremos los Ruteros , peleando importantes posiciones en lo individual y por equipos .
De paso aprovechando para una nutrida foto del grupo .
Luego nos esperan : los 5K Ruteros del Parque Rivera y la posterior reuniòn despedida del año .

Nos vemos el domingo .
Fuerza Ruteros!!!!

Carlos

Corremos una NIKE con tristeza

2011-11-05T06:09:00.000-07:00

Poco se puede expresar con palabras .
Vaya nuestro sincero pésame a familiares , amigos y a toda la gran familia de los corredores de calle .
Se nos ha ido un grande .
Hoy los ruteros correremos igual la NIKE , desde algún lugar Cristian Rosales nos estará acompañando .
Luciremos e instamos a lucir a los amigos una cinta negra en señal de duelo .
Será la NIKE mas triste .....

Ecos de Andarines por "Chopo"

2011-10-31T07:48:00.000-07:00

Queridos ruteros, pasó una fecha más ( la penúltima ) y no pasó en vano.
Para empezar fué una carrera linda, por el entorno, el trazado (
practicamente plano ) y el día espectacular que nos tocó.
Como corolario además de una linda fruteada y una planificación del viaje a
Quebrada de los Cuervos, tenemos que resaltar la brillante carrera de
nuestras compañeras que por primera vez en el año le ganaron a Nacional y
siguen segundas en la general.
Quiero resaltar la carrera de Yanela que logró su mejor tiempo en los 10k.
55 y monedas. Consultado por Mario Carballo sobre lo bien que corrí ayer,
ahora te lo puedo decir Marito " es el aliento en la nuca " si no me pongo
las pilas me gana en cualquier momento. Ja,Ja.
Para finalizar, un reclamo recurrente: MANDEN MATERIALPARA EL BLOG.!!!!!!
Leo, para cuando el reporte de tu primera Maratón !!!

Abrazo para todos y que no decaiga.

Chopo

Felicitaciones ruteras . Grande Diego !!

2011-10-10T03:47:00.000-07:00

Vayan las felicitaciones a todos los compatriotas que completaron la M de Buenos Aires .
Logrando el objetivo final de llegar a completarla . Unos mas alegres por haber cumplido sus objetivos , otros con ese sabor agridulce de terminar muy agotados o incluso lesionados .
Al final , lo que vale es el esfuerzo , que como algùn grande dijera " es de todos"

En lo atinente al grupo , felicitaciones a Paulita , Andrès , Leonardo y Diego .

El destaque para Diego , con un buen tiempo de 3 hrs. 02 min 30 seg , completò la prueba en el lugar 143 de la general , 21 en su categorìa ( de 18 a 29 años) ,siendo el mejor uruguayo en su categorìa , superando incluso a algùn atleta africano .

GRANDE DIEGO !
Felicitaciones a todos los ruteros !!!

Fuerza orientales!! , en Buenos Aires

2011-10-08T07:10:00.001-07:00

A todos/as los compatriotas vaya el deseo de una muy buena Maraton en Buenos Aires .
En especial a los amigos Ruteros , Andrès , Leonardo y Diego cada cual con su objetivo , en tiempos y/o ubicación en las Categorìas .
Desde aquì , éxitos y mucha suerte !

FUERZA RUTEROS !!!!!

Resumen del Mundial 100k 2011

2011-09-24T15:59:00.000-07:00

Uruguay salió en el puesto 17 entre 35 países en el Mundial de Holanda de 100k.

El mejor uruguayo clasificado fué Alejandro Olivera con 10:07 hs , luego Luis Perez con 11:34 hs y posteriormente nuestro querido rutero Luis Ekker puso 11:56 hs. , arribando dentro del tiempo reglamentario y permitiendo que el equipo uruguayo obtuviera el lugar 17 por equipos .
Lamentablemente Moacir Casal y Mirita Hernandez abandonaron y el ganador por equipos fue USA en hombres y Rusia en damas .
Uruguay fué el único equipo latinoamericano clasificado .

A todos ellos : FELICITACIONES

Etapa 14 AAU en Colòn

2011-09-22T04:11:00.000-07:00

CORRECOLON 2011
Sábado 24 de setiembre - Largada: 16.30 (adultos)
Club Olimpia y AAU

Distancias y horarios:
8 Kms corredores: 16:30hs
4 Km caminantes: 16:30hs
Carrera niños hasta 12 años : 15:30hs

LOS MENORES DE LA AAU, SALDRÁN DE LA MITAD DEL RECORRIDO DE LOS MAYORES (4 kms).
SERÁN CONDUCIDOS POR UN BUS DE COETC HASTA EL PUNTO DE GIRO DE LOS ADULTOS.
(AV LEZICA Y CNO MELILLA)

Inscripción corredores libres: En Redpagos - $U 150 - LOS PRIMEROS 100 TENDRÁN REMERA GRATIS

Horarios de inscripción en el Club Olimpia

Jueves a Viernes de 17:00 a 20:00hs
Sábado 24/09/11 de 10:00 a 13:00hs

Posible circuito 2011 para la corrida co-organizada entre el Club Olimpia y la Agrupación de atletas del Uruguay:

Por obras en la vía pública de la zona y facilitar el tránsito sabatino de Colón, la carrera (de una sola vuelta) se largaría desde la Av. Lezica a 50 mts de Av. Garzón y el recorrido final tendría 8 kms exactos.

Por Lezica se va hasta la plaza 12 de octubre, a la cual se rodea siempre por derecha y se retoma Lezica hasta llegar casi a camino Melilla, adonde se gira en "U" a la izquierda.

Punto de giro en "U" casi al llegar a camino Melilla:

Se realiza el mismo camino pero rotando la plaza 12 de octubre también por la derecha del corredor (por el lado opuesto que se fue a la ida). Finalmente se sigue por Lezica hasta su llegada.

El club garantiza los mismos servicios de años anteriores, con duchas habilitadas y baños para los participantes.

Maraton de Punta por Carlos Krul

2011-09-11T17:12:00.000-07:00

Muy buena la jornada de fondo en Punta .
Se subsanaron errores cometidos en el pasado año y el dia se prestó para buenos tiempos .
Muy linda camiseta , la novedad del chip descartable y buena señalizaciòn del circuito ( puedo hablar del de 21 K).
Ya es habitual (aunque no deja de sorprender) la masiva presencia de brasileros que dan al evento su nota de color y alegría .
A destacar también, la funciòn de los Pacers , atletas de buen nivel que sacrifican la posibilidad de logros personales por brindar un importante servicio a los demas competidores. Vaya a ellos mi personal agradecimiento.

En la interna del equipo Ruteros 60 , excelentes carreras en la Media Maraton para Nanshi , segunda en la general de Damas y para Diego Rutigliano , primero en su categoría con gran tiempo ( 1 hora 22' 59'' ) y 14 en la general .
Vaya un gran abrazo para ambos y nuestras mayores felicitaciones !!

Ruteros en 21 k, 42 k y 100 k del fin de semana

2011-09-09T07:08:00.000-07:00

Gran fin de semana de fondos .

Mañana ,a las 10 AM de Europa, en la localidad de Winschoten , Holanda se desarrollará el campeonato Mundial de Ultra Maraton ( 100K)
Cinco uruguayos nos representarán , entre ellos una dama ( Mirita Hernandez ) .
Vaya a todos ellos y en especial a nuestro representante rutero , Luisito Ekker la mayor de las suertes .

El domingo varios ruteros luciremos la camiseta verde y gris por las calles de Punta , destacamos a Nanshi Yim y Diego Rutigliano , de muy buenos tiempos ultimamente .
A todos los participantes uruguayos y extranjeros vayan nuestros deseos de buenas actuaciones .

Fuerza ruteros !!!

Nostalgias ruteras . Equipos del ayer .

2011-08-24T18:49:00.001-07:00

imagenes del pasado y alguna solo de ayer ......

Amigos brasileros de Ruteros 60

2011-08-18T18:44:00.001-07:00

VER DETALLE

Vamos Luisito en Holanda !!!!

2011-08-18T04:37:00.000-07:00

A todos los participantes compatriotas y en especial a nuestro querido amigo rutero Luisito Ecker , vayan nuestros deseos de buena participación en el Mundial Master de 100k , a disputarse el 10 de septiembre en Holanda .
Fuerza Rutero !!!!!

Detalles del Mundial pueden verse en el link :

http://www.runwinschoten.nl/

Haile GEBRSELASSIE . Breve biografía

2011-08-10T06:09:00.000-07:00

Atleta etíope, es el mejor corredor de fondo de la historia. Estuvo imbatido en la prueba de 10.000 metros desde 1.993 hasta 2002

DATOS
NOMBRE
Haile GEBRSELASSIE

APODO
The Boss o Neftenga (El jefe)

FECHA DE NACIMIENTO
18 de abril de 1973

LUGAR DE NACIMIENTO
Arssi (Etiopía)

DATOS ANTROPOMÉTICOS
1,63 metros - 55 kilos

NACIONALIDAD
Etíope

BIOGRAFÍA

Haile GEBRSELASSIE nació en Arssi, un pequeño poblado de Etiopía, el 18 de abril de 1973. Mide 1,63 metros y pesa 55 kilos. Su nombre significa "servidor de Dios" en el idioma abisinio.

Este "pequeño" corredor -por su estatura-, es un grandísimo atleta que ha dominado de una forma total el fondo mundial en la década de los noventa. Y todo ello a pesar de la polio que padeció siendo pequeño y que le ha dejado como secuela un pequeño problema en el codo izquierdo. Hijo de unos pobres granjeros, forma parte de una familia de diez hermanos, entre los que está Tekeye, corredor internacional de maratón, que fue su primer modelo a imitar. El ejemplo de su hermano y la necesidad de trasladarse a la escuela le proporcionaron la motivación necesaria para hacer sus primeros entrenamientos de forma natural, ya que tenía que hacer corriendo los 10 Kms. que separaban su casa del lugar donde estudiaba.

Muy pronto destaca por sus enormes cualidades y en su aldea recibirá el apodo de "Neftenga" (El jefe), que ya no le abandonará a lo largo de su trayectoria y que refleja la autoridad que muestra en las carreras. Su primera prueba importante será el maratón de Addis Abeba, cuando tenía dieciséis años, terminándola en dos horas y cuarenta y dos minutos. El premio que recibió fueron unas zapatillas que evitarían que volviese a correr descalzo. Y su irrupción en el concierto internacional se produjo en los campeonatos del mundo "juniors" de Seúl 92 con victorias en 5.000 y 10.000 m. Un año más tarde, se convirtió en Stuttgart (Alemania) en campeón del mundo de los 10.000 m -desde entonces está invicto en esta prueba- y fue segundo en la carrera de 5.000 metros.

Para entonces su "dictadura" ya ha comenzado y se basará sobre todo en el "salvaje" entrenamiento -recorre diariamente, al menos, 25 kms de toboganes y en la altitud de los alrededores de Addis Abeba donde reside- y en su particular técnica de carrera, con una gran economía de energía al apoyar sus zancadas sobre la punta de los pies, algo más propio de un velocista que de un corredor de fondo. Y los resultados no tardan en llegar. Al campeonato del mundo le sucede en 1.994 el primer récord mundial, cuando corrió los 5.000 metros en 12:56.96. Pero será 1.995 el año de su explosión, cuando bata cinco récords del mundo en tal sólo nueve meses y renueve su título de Campeón del Mundo de 10.000 metros en Göteborg -con unos últimos 200 metros que pasarán a la historia al recorrerlos en 25,1 sg.- Entre las plusmarcas batidas están la de 10.000, al parar el crono en 26:43.53 y la de 5.000, superada en ¡casi once segundos! dejándola en 12:44.39. Será la primera vez, desde que lo hiciera Henry Rono en 1.978, en que un atleta posea ambos récords.

1.996 será un año que deje un sabor agridulce en Haile. En el lado positivo está su victoria en los Juegos Olímpicos de Atlanta 96, cuando se impuso en la final a Tergat y Hissou, dos de sus grandes contrincantes de siempre y lo hará consiguiendo un nuevo récord olímpico en 27:07.34. Pero en el lado negativo se producirá su única derrota en pruebas de fondo desde que está en la gran competición, al ser derrotado en Zurich por Daniel Komen en 5.000 metros. En descargo del atleta etíope hay que decir que tenía los pies llenos de ampollas desde que corrió en Atlanta.

Se convirtió en febrero de 1997 en el primer atleta que corría en la historia los 5.000 m en pista cubierta en menos de 13 minutos, al lograr una marca de 12:59.40 y un mes después logró la medalla de oro de 3.000 m. en los Campeonatos del Mundo en pista cubierta. En una carrera de preparación para el Campeonato del Mundo de Atenas 97 en Oslo (Noruega), consiguió nuevamente el récord del mundo de 10 km. -que le había quitado en 1996 el marroquí Hissou-, dejándolo en 26:31.32. Un mes después, en agosto, se proclamó nuevamente campeón del mundo.

Durante estos años los atletas africanos de fondo están en continua efervescencia y baten varias veces las marcas mundiales antes establecidas. Los kenianos y marroquíes, especialmente, corren para destronar al invencible Gebre, pero éste les responde una y otra vez. A lo largo de 1.998 son tres las plusmarcas que consigue (3.000 metros en pista cubierta y 5.000 -en Helsinki- y 10.000 -en Hengelo-). La competencia hace que estos nuevos récords al aire libre (12:39.36 y 26:22.75 respectivamente) sean unas marcas impensables hasta esos momentos. Esta temporada también obtuvo la victoria en las seis pruebas de la "Golden League" y en la final del Grand Prix. Todo ello le valdrá a "The Boss" (apodo por el que también es conocido) para ser nombrado "Atleta del Año 1.998" y recibir el "Jesse Owens International Trophy Award".

En 1.999 ganó las 15 finales en las que participó, en pruebas que van desde los 1.500 hasta los 10.000. Así consiguió la victoria en las pruebas de 1.500 y 3.000 m en los mundiales en pista cubierta de Maebashi (Japón) en 1999 y se impuso por cuarta vez consecutiva en los 10.000 metros en los Campeonatos del Mundo, esta vez en Sevilla.

A pesar de que tuvo una grave lesión en el tendón de Aquiles durante el año 2.000, lo que apenas le dejó preparar los Juegos Olímpicos de Sydney y que provocó que tuviese que operarse dos veces en 2.001, este policía de profesión -evidentemente no la ejerce en la actualidad- logrará nuevamente el título olímpico al imponerse una vez más a Paul Tergat, pero esta vez por tan sólo nueve centésimas de segundo. Era su segunda medalla de oro olímpica en los 10.000 metros. Intentó repetir triunfo en el Campeonato del Mundo de Edmonton 01, aunque durante toda la temporada la había pasado lesionado. A pesar de ello conquistó la medalla de plata, siendo por primera vez derrotado desde 1994 en su prueba de los 10000. Ello, junto a su nueva derrota en los Campeonatos del Mundo de 2003, donde nuevamente "solo" pudo ser segundo, parece que son el empujón definitivo a su idea de pasarse a correr el maratón, donde se prevé que incluso pueda ser el primer hombre que baje de las dos horas. Como primer paso, al final de 2001 se impuso en el Campeonato del Mundo de medio maratón, en la primera carrera que hacía sobre la distancia.

Haile, el atleta de la sempiterna sonrisa, invierte parte de sus grandes ingresos en preparar a jóvenes etíopes para que, por medio del deporte y en especial del atletismo, salgan de la pobreza. Otra parte de sus ganancias va destinada a la cadena de hoteles de la que es dueño. Curiosamente, aunque no tiene carné de conducir posee dos Mercedes que ha ganado en alguna carrera. Ha protagonizado la película "Endurance", de la factoría Disney y que está basada en su vida.

PALMARÉS

2 veces campeón olímpico y medalla de oro en 10.000 metros (en Atlanta 96 y Sidney 00).

4 veces campeón del mundo de 10.000 metros (Stuttgart 93, Goteborg 95, Atenas 97 y Sevilla 99) y 2 veces Subcampeón (Edmonton 01 y París 03).

1 vez subcampeón del mundo de 5.000 metros (Stuttgart 93).

4 veces Campeón del Mundo en pista cubierta: tres en 3.000 m (1.997, 1.999 y 2003) y una en 1.500 (1.999).

Campeón del Mundo de media maratón en 2001.

Campeón del mundo "júnior" en Seúl 92 con victorias en 5.000 y 10.000 m.

Primero en la final del Grand Prix de Atletismo en 3.000 metros en 1.995 y 1.998. Mejor atleta del año para la IAAF en 1998.

Ha superado en quince ocasiones algún récord del mundo.

Actualmente está en posesión de las siguientes mejores marcas mundiales:
- 5.000 metros: 12:39.36

- 10.000 metros: 26:22.75

- 2.000 metros: 4:52.86.

- 2 millas: 8:01.08.
y este mismo año septiembre 2007 en maraton de berlin logro marca mundial en maraton en 2h:04min:26seg y el antiguo record de un keniata Paul Tergat en 2h:04min:55 segAs

Breve biografía extraida de : corre.mi-web.es/post2741.html

"Ser constantes " El ejemplo de Glenn Cunningham.

2011-08-07T04:17:00.000-07:00

Nuestra vida esta llena de oportunidades, saber aprovecharlas y obtener los frutos deseados constituyen el centro de nuestras aspiraciones.

La superación es el valor que motiva a la persona a perfeccionarse a sí misma, en lo humano, espiritual, profesional y económico, venciendo los obstáculos y dificultades que se presenten, desarrollando la capacidad de hacer mayores esfuerzos para lograr cada objetivo que se proponga.

La superación no llega con el tiempo, el simple deseo o con la automotivación, requiere acciones inmediatas, planeación, esfuerzo y trabajo continuo. Cabe considerar sobre la existencia de los obstáculos, siempre los habrá, pero la verdadera superación consiste en afrontarlos y ante ellos cobrar nuevos bríos. En esta vida nada es fácil, todo lo que vale la pena requiere de perseverancia y paciencia para alcanzarlo, es entonces cuando la superación se hace sublime -alejada de toda vanidad y soberbia- con el gozo interior de acercarnos cada vez más a la cima de la humana perfección.

Los corredores somos un claro ejemplo de querer superanos día a día, de ser mejores, y de ir más alla de los límites que nos imponen, de superar los limites que muchas veces , la familia, amigos, gente cercana con el afan de creer ayudarte te dicen frases como, ” lo de correr es de otros”.

Y ahí donde aparece, esa constancia y perseverancia de, superarse a uno mismo , sin importar lo que digan los demás.

El Desafío de Vivir

Relato de la Vida de Glenn Cunningham

En la pequeña escuelita rural había una vieja estufa de carbón muy anticuada. Un chiquito tenía asignada la tarea de llegar al colegio temprano todos los días para encender el fuego y calentar el aula antes de que llegaran su maestra y sus compañeros.

Una mañana, llegaron y encontraron la escuela envuelta en llamas. Sacaron al niño inconsciente más muerto que vivo del edificio. Tenía quemaduras graves en la mitad inferior de su cuerpo y lo llevaron urgente al hospital del condado.

En su cama, el niño horriblemente quemado y semi inconsciente, oía al médico que hablaba con su

madre. Le decía que seguramente su hijo moriría que era lo mejor que podía pasar, en realidad, pues el fuego había destruido la parte inferior de su cuerpo.

Pero el valiente niño no quería morir.

De alguna manera, para gran sorpresa del médico, sobrevivió. Una vez superado el peligro de muerte, volvió a oír a su madre y al médico hablando despacito. Dado que el fuego había dañado en gran manera las extremidades inferiores de su cuerpo, le decía el médico a la madre, habría sido mucho mejor que muriera, ya que estaba condenado a ser inválido toda la vida, sin la posibilidad de usar sus piernas.

Una vez más el valiente niño tomó una decisión.

Caminaría. Pero desgraciadamente, de la cintura para abajo, no tenía capacidad motriz. Sus delgadas piernas colgaban sin vida.

Finalmente, le dieron de alta.

Todos los días, su madre le masajeaba las piernas, pero no había sensación, ni control, nada.

No obstante, su determinación de caminar era más fuerte que nunca

Cuando no estaba en la cama, estaba confinado a una silla de ruedas.

Una mañana soleada, la madre lo llevó al patio para que tomara aire fresco.

Ese día en lugar de quedarse sentado, se tiró de la silla. Se impulsó sobre el césped arrastrando las piernas.

Llegó hasta el cerco de postes blancos que rodeaba el jardín de su casa. Con gran esfuerzo, se subió al cerco. Allí, poste por poste, empezó a avanzar por el cerco, decidido a caminar.

Empezó a hacer lo mismo todos los días hasta que hizo una pequeña huella junto al cerco. Nada quería más que darle vida a esas dos piernas.

Por fin, gracias a las oraciones fervientes de su madre y sus masajes diarios, su persistencia férrea y su resuelta determinación, desarrolló la capacidad, primero de pararse, luego caminar tambaleándose y finalmente caminar solo y después correr.

Empezó a ir caminando al colegio, después corriendo, por el simple placer de correr. Más adelante, en la universidad, formó parte del equipo de carrera sobre pista.

Y aun después, en el Madison Square Garden, este joven que no tenía esperanzas de sobrevivir, que nunca caminaría, que nunca tendría la posibilidad de correr, este joven determinado, Glenn Cunningham, llegó a ser el atleta estadounidense que ¡corrió el kilómetro más veloz del mundo!

Datos de su vida

Glenn Cunningham nació el 4 de agosto de 1909, en Atlanta, Kansas. Fue uno de los mejores atletas del mundo durante la década de 1930, ganando el prestigioso premio Sullivan, en 1933, como el más alto de los atletas amateur. El colegiado nacional UCA y campeón en 1932, llegó a colocarse cuarto en el Olímpico de 1.500.

Cunningham ganó el apodo de “Kansas Ironman” el hombre de hierro, por una serie de actuaciones estelares. Graduado de la Universidad de Kansas, Cunningham ganó dos títulos nacionales colegiado UCA y ocho coronas, cinco de ellos en el exterior en una milla-1.500. Él estableció un récord mundial de una milla 4:06.8 en 1934. Fue segundo en el 1936 Olímpicos de 1.500 y dos semanas más tarde establecer un récord mundial 800 de 1:49.7. En 1938, Cunningham corrió una milla en 4:04.4 en una pista extra, una marca muy por debajo del récord mundial al aire libre. Debido a los problemas de circulación causados por el accidente de su infancia, Cunningham necesitaba casi una hora para prepararse para una carrera. En primer lugar necesitaba masajes en sus piernas y un largo período de calentamiento.

Obtuvo un título de maestría de la Universidad de Iowa y un doctorado de la Universidad de Nueva York, se retiró de la competencia en 1940 y durante cuatro años fue director de educación física en la Universidad de Cornell en Iowa.

Luego Cunningham y su esposa abrieron para la Juventud el Glenn Cunningham Ranch en Kansas, donde ayudó alrededor de 10.000 niños desfavorecidos y se convirtió en un predicador laico. Murió en Arkansas el 10 de marzo de 1988.

Josué 1:9“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque el Señor tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.” La Biblia.
Extraído del libro: “Renuevo de plenitud” y datos de su biografía.
Cuando una persona está motivada a “algo”, considera que ese “algo” es necesario o conveniente. Por lo tanto, la motivación es el lazo que lleva esa acción a satisfacer la necesidad.
Esta historia de motivación, de la vida del atleta Glenn Cunningham es para que tengamos presente que no importa las cosas que nos sucedan, si tenemos ganas de seguir adelante con nuestro objetivo, los podemos lograr…!!!
Fuente: Bibliografia Glenn Cunningham Wikipedia, Ciao.com, Renuevo de Penitud.com, libro “Renuevo de plenitud”
Marcela Pensa
Prof. de Ed. Fisica
Neurofisiologa
Maratonista

Tomado del Blog " Atletismo de fondo"

http://atletismodefondo.wordpress.com/2011/02/22/ser-constantes-glenn-cunningham-un-atleta-prestigioso/

Reencuentro rutero en Florida

2011-07-18T12:25:00.000-07:00

Luego de un Tala con varias ausencias , esperamos reencontrarnos nuevamente en Florida.
Los viajeros ya de vuelta , Chopo , Yanela , Susana , Osvaldo y quien esto escribe .
Luego de sus vacaciones olimareñas , los Facet y De Armas.
Sacrificados ruteros dieron pelea en Tala en las diferentes categorías , ahora llegò el momento de los viajeros de hacer nuestro aporte -.
Fuerza Ruteros !!

Carlos Krul

La Mente en el Maratón, por Tomás Vich Rodríguez

2011-07-16T06:24:00.000-07:00

Todo un clásico en materia de estudios sicològicos , en relación a los diferentes momentos que se enfrenta en una carrera de 42 K .
Artìculo escrito hace ya nueve años , tiene plena vigencia para los que se inician en esa distancia . Tampoco esta demás releerla para los que llevamos algunas maratones encima .
El enlace al artículo completo es :

http://www.carreraspopulares.com/contenidos/art-067-Psicologia-maraton.htm

Chopo y Yanela - Mundial de transplantados

2011-07-11T12:13:00.000-07:00

¿ Como están ruteros ?

Ya pasó todo el estrés de la competencia. Yo terminé el 22/06 con los 1.500 metros ( pista ) en 6 min. 38 seg. en puesto 11. Fué el mismo tiempo que puse en el latinoamericano de Bs. As. , tiempo que esperaba mejorar. Me quedó como recuerdo una interesante renguera que aún conservo ( la tendinitis no perdona !! ) En otro orden estamos muy bien disfrutando del verano de Estocolmo, y ya casi de regreso. Les dejo algunas fotos para el Blog.

Un abrazo,

Chopo y Yanela.

PD : Van fotos en sección de Fotos Ruteras

¡¡¡Fuerza !!!, compatriotas en M Rosario 2011

2011-06-24T06:16:00.000-07:00

A todos los/las compatriotas vaya el deseo rutero de éxitos y la mayor de las suertes en la Maraton de Rosario 2011.
En especial al gran compañero y amigo Eduardo Matta , quien sabemos dejará todas sus energías en la calle.
¡¡¡Fuerza Eduardo!!! , esperamos ver tu foto junto a un gran trofeo rosarino .

Un rutero en Gotemburgo por Gabriel Suarez

2011-06-21T07:48:00.000-07:00

Estimados amigos,como están ?

Yo por aquí en Götemburgo, después de un viaje agotador con salida demorada en 7 hs. por culpa de las famosas cenizas, perdimos las conexiones en San Pablo, y llegamos 24 hs. después a Götemburgo vía londres y con mi valija perdida y recuperada 5 días después. El calendario resultó modificado y debuté el 18 antes de la inauguración de los juegos( me enteré de mi debut 12 hs- antes de la carrera ) Hize lo que pude, corrí en una pierna, pero ta lvez por la adrenalina no sentí dolor. El recorrido fué hermoso dentro de un parque pero con repechos largos y trabado, con salida y llegada en la pista de atletismo.En definitiva mi tiempo fué de 26 min 52 seg.en el puesto 14 de 24 muy lejos de lo esperado. Nadie mejoró su tiempo ( como ejemplo Juan Pablo Juarez demoró 1 minuto más de su tiempo en 2009 ).Mi único mérito fué ganarle al Mexicano que me había ganado en Bs.As. con lo que fuí el mejor latinoamericano de mi categoría ( éramos 2 !!! ) - Yanela también corrió una carrera de 5k. abierto al público general que tenía por finalidad agradecer a los donantes.Por mi parte estoy sin entrenar, esperando los últimos 15 minutos para calentar, embadurnarme la rodilla de " Atomo " y correr los 1500 metros manana a las 13 y 25 de Gotemburgo. El resto de la delegación también tuvo mil inconvenientes, Sergio pinchó en la contrareloj y Freddy dió una vuelta menos en los 20 k de ciclismo por lo cual quedó descalificado, además de no tener su valija todavía, con algunos componentes de la bici. En fin, si alguno nos puede santiguar se agradece-
Ahora para pasar a ver la parte del vaso lleno, les cuento que la ciudad es muy linda y la colaboración de los Uruguayos residentes es permanente- la escuela donde estamos alojados en realidad es un castillo del siglo XIX, refuncionalizado y hermoso ( ya llegarán fotos )-

Un abrazo grande para todos.

CHOPO

"El Ladrón" en cartel en Cinemateca

2011-06-04T19:07:00.000-07:00

Junio 2 a 8. A las 17.40, 19.30 y 21.20 hs.

EL LADRÓN
(Der Räuber)
Dir: Benjamin Heisenberg
Alemania/Austria 2010 – 97 min. ST. (Digital)
Guión : Benjamin Heisenberg, Martin Prinz. Fotografía: Reinhold Volschneider.
Montaje: Andrea Wagner, Benjamin Heisenberg. Producción: Michael Kitzberger,
Nikolaus Geyrhalter. Elenco: Andreas Lust, Franziska Weisz, Markus
Schleinzer.

El ladrón del título es también maratonista, o el maratonista que protagoniza
esta película es también un ladrón. Apenas sale de la cárcel, Johann se dedica a
asaltar bancos, y es en ese camino (el de robar y salir corriendo, el de los
cálculos milimétricos y el peligro constante de ser atrapado) que el espectador
empieza a simpatizar con él a pesar que no hay nada en su historia que debería
generar empatía. El director y colibretista Heisenberg, que se basa en una
historia real para contar la suya, se vale para ello de una excepcional pericia
técnica: su película es un atlético travelling de más de una hora y media: una
cámara que, con el mismo espíritu del protagonista, recorre campos, plazas,
pasillos, calles, sin respiro posible.
El protagonista parece querer huir de sí mismo, y de un destino que sabe que lo
atrapará tarde o temprano, pero que no puede sino tratar de eludir. Es esa
batalla perdida la que la película pone en escena, ese forzar los límites y
tentar a la suerte. Ciertamente no es el dinero lo que este ladrón persigue,
sino la perfección. La suya es una carrera contra las limitaciones del cuerpo y
el espíritu, y lo que tiene que esquivar no es solamente a aquellos que intentan
detenerlo, sino a una sociedad que se empecina en reformarlo.
Nacido en Tubinga, Alemania, en 1974, el director y colibretista Heisenberg
estudió en la Academia de Bellas Artes y en la Escuela de Cine de Munich.
Realizó su primer corto, Terremoto, en 1996. Fundó la revista de cine Revólver y
en 2005 dirigió el largometraje Sleeper. Su obra integra lo que ha dado en
llamarse el Nuevo Cine Alemán, segunda generación de la Escuela de Berlín de los
años ’60 y ’70 que se asocia a directores como Wim Wenders y Rainer Werner
Fassbinder. El ladrón fue nominada a el Oso de Oro de Berlín en 2010, y
recientemente se ha anunciado que tendrá su remake estadounidense.

Colaboración de Gabriel Suarez "Chopo"

Nueve años ruteros. 2002-2011. por Javier Morales

2011-05-26T05:59:00.000-07:00

HOY 26 de MAYO hace 9 años atrás; 6 camisetas verdes y grises se paseaban orgullosas por el Parque Rivera en una nueva etapa de la Agrupación de Atletas del Uruguay, luciendo una indumentaria de “Estreno” casi planchadas y todo. Nos sacábamos fotos más que en un clásico de fútbol, pero era nuestro despegue, nuestra ilusión; de formar nuestro propio equipo, generando una savia nueva en las carreras, donde lo más importante era el desestres, el disfrute, la solidaridad y por sobre todas las cosas la camaradería y amistad.

Si habremos conocido compañeros y familias enteras durante todo este tiempo, dentro y fuera del grupo. Corredores rápidos, lentos, campeones y no tanto, de muchos o de pocos kilómetros, de los asados y de mucha cerveza, de la figura de Brenda inolvidable, de los relatos de Eduardo, de los chistes buenos de Carlos, y de los malos de Matta, de los reportes del Chopo, de ver a nuestros hijos correr, de todas las comisiones que fueron laburando denodadamente para mejorar nuestros “Trapos”, de todos los viajes tan disfrutables que hemos hecho en Uruguay y las maratones fuera de fronteras..es muy difícil nombrar a todos, pero todos dejaron su huella.

Recuerdo en alguna que otra etapa del Cabrera por allá cerca de la cancha de Huracán Buceo que nos corrían los perros, por supuesto que para correr había que ser guapo también, ja , también supimos perdernos de tan pocos que éramos.

Por supuesto que todo ha sido a base de sacrificar horas y claro que hubo alguna que otra calentura, pero los momentos todos fueron vividos memorables e intensamente imperdibles.

Todo lo que lleva el crecer no ha sido fácil, pero seguimos en carrera y dando pelea.

A todos los RUTEROS que disfruten, es el mes de nosotros.

A todos los que fueron, los que están y los que vendrán, les enviamos un apretado abrazo y los llevamos en nuestro corazón.

Nos vemos en la ruta.

Victor Javier Morales

Muy Feliz Cumple - RUTEROS 60

2011-05-26T03:33:00.000-07:00

Hoy 26 de mayo se cumple un nuevo aniversario del grupo, desde que un pequeño nucleo de corredores integrantes de la AAU estrenara camiseta verde con una franja rutera en el medio .
Un 26 de mayo del 2002, hace ya 9 años el grupo fundador se presentò de esa forma en una carrera de la AAU en el Parque Rivera. Muy pocos eran los grupos , casi todos corríamos en calidad de libres .
Hoy la realidad es muy diferente , la camiseta rutera comparte espacios con múltiples grupos , los integrantes van y vienen , pero el espíritu de los fundadores queda intacto , tanto como el recuerdo de Brenda , que se hace especialmente presente en estos momentos .

Por muchos años !!!! SALUD RUTEROS !!!!!!!

Exitos y muchas suerte en POA 2011 !!

2011-05-21T07:58:00.000-07:00

Vaya nuestro aliento a los compatriotas , que mañana darán todo por un lugar en el podio, un mejor crono o por simplemente completar el recorrido en tiempo .

La Maraton de Porto Alegre , siempre se ha distinguido por su organizaciòn y premiaciòn . Como ejemplo , las damas largan 15 minutos antes que los caballeros y se premia a los 10 primeros en la general,asì como a los cinco primeros por categorìas.

Sabemos que el esfuerzo es de todos , los primeros y los ùltimos , cada cual en su nivel de preparaciòn , condiciones , edad y sexo .

Vaya un especial saludo a Nanshi , quien con el Doc Pereira hará una posta de 21 k que se las trae .

Desde aquì esperando noticias de la carrera vaya a todos un apretado abrazo rutero!!
Carlos

4a. San Ramón Solidario una carrera peculiar por Gabriel Suarez

2011-05-15T14:52:00.000-07:00

El sábado a la tarde se corrió la 4a. San Ramón Solidario, para nosotros la 2ª. que participamos. Fuimos con Yanela y Denís ( una cra. de entrenamiento que debutaba en los 10k. ) . Esta es una de las carreras ¨peculiares ¨ ya que realmente moviliza a la gente del lugar y ves que año a año se van superando. Hubo carrera de niños y caminata de adultos. Este fue el primer año que se corrieron 10k ( 4 vtas. a un circuito de 2,5 k ) ya que las veces anteriores era a 3 vtas. Y también el primer año que la auspicia la CAU. Corrimos unos 90 corredores aprox. Otra peculiaridad es el presentador del lugar, un veterano que micrófono en mano se manda ¨la gran Ramos Verde ¨y no para de hablar durante todo el tiempo!! Además debe ser el único que hace la cuenta regresiva desde el 11 hasta el cero ¿? .La carrera se desarrolló con normalidad, largamos con Denis a buen ritmo, yo en la 3ª. vuelta me quedé un poco pero igual llegué a un tiempo aceptable 52min. 45seg. con resto para el remate. La verdadera sorpresa fue Yanela que mejoró mucho sus tiempos y llegó en 54min. 44 seg. Denís también hizo una carrera estupenda llegando en 51 min. 36 seg. También excelente carrera de Laurita ( otra cra. de entrenamiento ) que completó el podio femenino. Como información las posiciones finales fueron¨
Caballeros
1º. Franco Forestier…………………32 min. 31 seg
2º .Ruben Quindt…………………….33 min. 15 seg.
3º . Alejandro Mesa………………..33 min. 22 seg.
Damas
1ª. Daniela Nuñez………………….40 min. 38 seg.
2ª. Cindy Cassina…………………..40 min. 52 seg.
3ª. Laura Del Puerto……………..43 min. 39 seg.
Un poco de información.
Este año la carrera tuvo también como novedad que desde las 8 de la mañana se instalaron los ¨Corredores de Salud ¨ en el marco de la Feria de la Salud , que consistió en hacer una rápida pesquisa ( no más de 10 minutos ) para quien lo quisiera, en donde se tomaba la presión, peso, talla y mediante unas lancetas con una gota de sangre te estudiaban, colesterol, triglicéridos y glicemia usando las ¨ceibalitas ¨ interconectadas a una base de datos. Y además se diagnosticaron problemas en la visión mediante un prototipo elaborado por el Instituto tecnológico de Massachusetts que combina un celular con un minitelescopio pudiendo detectar Miopía, Hipermetropía, Astigmatismo y otras . Esto se realizó por primera vez en Uruguay .
También a la llegada te esperaban con una merienda saludable ( licuado de frutas y galletitas de avena ) preparada por los alumnos de cocina de UTU. Y hubo premiación en 2 categorias ( menores de 40 y mayores de 40 ) . Este año la tortafrita no fue parte de la premiación, aunque todos buscamos procurarla de todos modos . En resumen , hidratación suficiente ( bolsitas con agua ), lindas medallas, lindos trofeos, chip y la cosa seguía con espectáculos musicales como ya es habitual. Nosotros nos volvimos, otros festejos nos esperaban…
Abrazo rutero,
CHOPO

COMBATA LOS RESFRIADOS por ANDRÉIA TORRES

2011-05-04T08:45:00.000-07:00

REVISTA CONTRA-RELOGIO
EDIÇÃO 192 - AGOSTO 2009
COMBATA LOS RESFRIADOS
POR ANDRÉIA TORRES (andreiatconsultoria@gmail.com)
traduccion Javier Morales

Estamos aproximándonos a la mitad del año y Ud. ya comenzó a sentir los efectos de cambio de clima en su cuerpo. Está encontrando que se va a resfriar. Vea algunos alimentos y estrategias que ayudan a su cuerpo a combatir esta u otras infecciones:
Frutas cítricas, como tangerina, naranja, ananá, kiwi, frutilla
Estas frutas contienen vitamina C que mejora la función del sistema inmune. Siempre prefiera el alimento al suplemento ya que frutas contienen también agua, otras vitaminas, y minerales, y fibras o sea un beneficio traído es mucho mayor.
Ud. también puede hacer jugos de estas frutas batidas con un poquito de proteína, además esta también es fundamental para el combate de las infecciones. Una estrategia es colocar una o dos cucharas de sopa de hojuela de quinua en la fruta o en el jugo.
Pimientas ayudas temporalmente al combate de la sinusitis por dilatar pequeños vasos
Ud. puede utilizar las diversas pimientas en sopas, sándwiches, condimentos de carnes u otros platos. Algunas personas presentan lágrimas y escurrimiento nasal después del consumo de las pimientas mas cuando se está congestionando estos síntomas son interesantes pues tornan la respiración más fácil por algunos instantes.
Yogurt.
Este alimento posee culturas activas como lactobasilus estas bacterias estimulan la función inmune en la región intestinal y esto se refleja de forma benéfica en todo el organismo. Si Ud. no gusta no puede o no tolera el yogurt converse con su nutricionista sobre el uso de probióticos (bacterias buenas) en forma de capsulas.
Líquido calientes como te´s:
Además de la sensación gustosa de algo caliente en la garganta y del calentamiento del cuerpo, líquidos calientes disminuyen temporalmente la mucosidad en la garganta, haciendo el respirar mejor. Mismo con frio, no olvide de beber agua, pues la hidratación es importante para el combate de las infecciones y para el mejoramiento de la mucosidad.
Granada, maracuja, y jengibre. El jugo de las hojas y semillas de la granada tiene un efecto antiinflamatorio. El mismo se da con la pulpa blanca del maracuja. Ud. puede hacer un te de maracuja, lavando la cascara, cortando al medio y colocando en el agua hirviendo, con cascara y semillas. Cuando estuviera haciendo espuma adicione jengibre rallado todo y remueva todo y tome bien caliente, es una delicia.

Curcuma (azafrán de la tierra)
Tiene un efecto antiinflamatorio. Use en las preparaciones saladas al final del cocimiento.
Sopa de Gallina
Esta receta de la abuela tan utilizada para tratar a los nietos enfermos es muy interesante si Ud. utiliza bastante ajo y cebolla. Estos condimentos disminuyen a congestión y la mucosidad y también tienen funciones antiinflamatorias, antibióticas y antioxidantes.
Actividad física moderada
Cuando se esta enfermo no se debe abusar de la actividad física, pues la misma puede impactar negativamente al sistema inmune, haciendo peor los síntomas, ya que el ejercicio aeróbico intenso aumenta las endorfinas y el cortisol. Para disminuir el daño, la quiebra muscular y la oxidación después del ejercicio puede utilizar alimentos como açaí, pescados y aceites.
Sin estrés
El combate al estrés diario es una de las estrategias más difíciles, pero el más eficiente para combatir dolencias, fortalecer el sistema inmune y hasta el adelgazamiento.

Mercedes . Compañerismo y solidaridad en la AAU por Carlos Krul

2011-04-18T04:22:00.000-07:00

Cinco de la mañana , la fuerte lluvia golpea el vidrio , los truenos se hacen sentir . Que ganas de apagar el despertador y seguir......
Pero .......ya estan preparados los bolsos , a desayunar algo liviano y salir de apuro rumbo al Obelisco .
LLegando sobre la hora de partida ( aunque luego hubo algo de atraso) vaya el agradecimiento a Gonzalo del Prado , que nos cediò su lugar para que pudiermos viajar juntos , Susana y yo .
Luego en el viaje el clima se irìa despejando y llegarìamos a Mercedes con un hermoso dia .
Poco antes de llegar , todo el mundo a sacarse los abrigos y colocarse el "disfraz" de corredor , y en ese momento ......me doy cuenta que bajo el pantalón deportivo no tengo el short , sino un calzoncillo ......gran olvido , estaba seguro de haberme puesto el short , ¿y ahora que? . Correr en calzoncillo o con un grueso pantalòn deportivo .....Aunque no creo tener suerte , me decido y pregunto en voz alta ¿ alguien tiene un short de más?
Y , rápidamente surge la solidaridad de Jorge , el corredor ciego de River Plate me ofrece un hermoso short de marca , que seguramente pensaba ponerse luego de la ducha . Vaya mi gratitud por este medio .
La AAU se ha masificado y ya no es la pequeña familia que era hace 8 años , pero sigue siendo una gran familia , donde el compañerismo y la solidaridad se hacen patentes superando las tenues barreras que pueden implicar pertenecer a uno u otro equipo . Realmente muy gratificante .
Luego vendría un calentamiento con la locución del primo de Susana ( bastante potable ) , una linda carrera con gran aliento , donde nada faltó y una premiación donde no faltò el podio de Nanshi .
Buen retorno , para una jornada que empezó dificil y terminó muy bien .
Irán fotos prestadas en el album de Ruteros . Las mías si logro comprar un cable de bajada ( Gretel se llevó el mío) .

Nos vemos en la próxima .
FUERZA RUTEROS!!!!

17 Juegos Mundiales para Deportistas Trasplantados. por Gabriel Suarez

2011-04-05T19:04:00.000-07:00

Finalmente Uruguay , a través de ATUR estará presente en los 17 Juegos Mundiales para Deportistas Trasplantados a realizarse en Gotemburgo ( Suecia ) entre el 17 y el 24 de junio de 2011. Se confirmó la inscripción de 6 deportistas ( Freddy, Sergio, Mariela, Nicolás, Gastón y yo ) + 2 acompañantes ( Yanela y la Cra. De Sergio ) y el Team Manager ( Prof. Rocha ). Participaremos en Ciclismo ( 5k y 20 K ) y Atletismo ( 100, 200, 1500 y 5.000 m, Bala y Jabalina ).Esto fue posible por los apoyos logrados en ANCAP, ANTEL, Laboratorio LIBRA, JAMES y otros apoyos que se están gestionando ( Ministerio de Deportes ,etc. ) y por el apoyo de la comunidad de Uruguayos que viven en Suecia, que nos proporcionan alojamiento en una escuela, un vehículo para los traslados y hasta una cocinera!! .Estos juegos se realizan cada 2 años, y se espera que participen más de 70 países. Tienen por objeto homenajear a los donantes, mostrar los éxitos de las cirugías de trasplante en cuanto a calidad de vida y promover la donación voluntaria de órganos en el mundo. Y Uruguay tiene mucho para aportar en tal sentido: tiene las tasas de donantes más altas de la región, equipos médicos especializados con excelentes resultados y un sistema que brinda el Fondo Nacional de Recursos ( FNR ) que garantiza transparencia y accesibilidad universal ( algo que muchos países desarrollados no tienen ).
En lo personal voy a competir en 1500 metros ( Pista ) y 5k. ( carrera de calle ) . En cuanto a la carrera de calle, es un parque espectacular ( ver foto ), aunque corremos todos juntos ( Mujeres 3k y Varones 5k ) se compite por categorías, yo participo en la Super Senior ( 40 a 49 años ). En cuanto a posibilidades siempre es una incógnita ya que la participación es cambiante. Por lo pronto mejorar mis marcas ( tal vez más adelante arriesgue un tiempo... ) Por ahora seguir entrenando y llegar lo mejor que pueda.
Abrazo Rutero.
Chopo.

Cuarta etapa de la AAU , la del Villa Por Carlos Krul

2011-04-04T19:06:00.000-07:00

Hermosa etapa , como siempre lo han sido , las del Villa .
Bien de Barrio , muy gratificante por el calor de su gente .
Algunas ausencias ruteras se hicieron sentir . La noche y el deporte en los años juveniles combinan dificilmente .
Buena hidratacion y refrescantes chorros de agua ayudaron a soportar una temperatura algo elevada .
El destaque rutero , como siempre , la segunda posición de Nanshi . Buenas actuaciones por equipos y buena fruteada al final .

Lamentablemente fué importante la demora en la premiación y los sorteos . Debimos retirarnos antes ( sin poder recoger el trofeo de Nanshi) , por razones familiares. Previamente regalamos una buena cantidad de numeros que fuimos recibiendo a una hermosa niña del barrio , .
Mucho nos alegró verla luego en una foto en la que parece presentar a Edgardo un número para retirar su premio .

Nos vemos en Mercedes
Arriba Ruteros !!!

PD : Fotos propias y prestadas en el Album del Blog

FRECUENCIA MAXIMA, DE REPOSO Y DE ACTIVIDAD. extraido por Javier Morales

2011-04-02T07:51:00.000-07:00

La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en la dosificación del ejercicio y el cálculo del umbral anaeróbico.

La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los incrementos de la FC son menores, es decir, aparece una disminución en la respuesta cardíaca. Esta zona de disminución, para autores como el profesor Conconi, coincide con la zona del umbral anaeróbico, esto permite determinar dicho umbral de forma muy sencilla.

Hay que diferenciar entre la respuesta del individuo deportista y la respuesta del individuo sedentário. El deportista posee en general una frecuencia cardíaca en reposo menor. El deportista, con la misma intensidad de trabajo, posee una frecuencia menor. Y a base de mejorar entrenamiento, se presenta una FC menor.

Para establecer unas bases sólidas de entrenamiento debemos conocer ciertos aspectos de nuestro corazón como por ejemplo: la frecuencia cardíaca en reposo (FCR) y la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx.)

Lo primero que debemos saber es tomarnos el pulso: El pulso puede tomarse en distintas partes de cuerpo, en la muñeca, algo que no es muy recomendable, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsómetro.

Para tomar el pulso en el cuello:

1 Colocar el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan por el cuello.
2 Contar los latidos durante 15 seg.
3 Multiplicar por 4 el total de ese conteo.

Frecuencia en reposo (FCR).

Es la frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo. Por lo tanto, para calcular tu FCR , nos tomaremos el pulso nada más despertar por la mañana cada día durante una semana y hacer la media.

FCR (primer día)+FCR (segundo día)+FCR (tercer día)..... / 7

Veamos algunos valores según edad y sexo:

HOMBRES Mala Normal Buena Muy Buena
20-29 86 o más 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90 o más 74-88 66-72 64 o menos
50-59 90 o más 74-88 68-74 66 o menos
60 o más 94 o más 76-90 70-76 68 o menos

MUJERES Mala Normal Buena Muy Buena
20-29 96 o más 78-94 72-76 70 o menos
30-39 98 o más 80-96 72-78 70 o menos
40-49 100 o más 80-98 74-78 72 o menos
50-59 104 o más 84-102 76-82 74 o menos
60 o más 108 o más 88-106 78-88 78 o menos

Frecuencia Máxima.

Es la frecuencia máxima (teórica) que se puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.
Para calcular cuál es nuestro límite máximo cardíaco, hay dos formas:
1 A través de la realización de un test médico, realizado por un médico deportivo.
2 A través de la llamada "fórmula por edad".

Frecuencias de entrenamiento.

A la hora de comenzar un plan de entrenamiento debemos estar seguros que realizamos un trabajo en un nivel adecuado a nuestra condición física y edad.

La persona sedentaria o semisedentaria debería tener la precaución de no forzar el trabajo cardíaco al comenzar un programa de entrenamiento físico ya que un corazón no entrenado sufre y podría fallar. Por ello, se debe controlar el trabajo del corazón en la actividad deportiva contando los latidos cardíacos durante 1 minuto para posteriormente calcular la FCmáx. Este control de las pulsaciones nos previene de ejecutar un esfuerzo físico que exceda nuestra capacidad cardíaca.

Mucha gente piensa, erróneamente, que la única forma de aprovechar al máximo un entrenamiento es acabar totalmente exhausto. Se sugiere que durante la actividad deportiva la frecuencia cardíaca ideal (FCI) no debe sobrepasar el 60% ó el 80% de la frecuencia cardíaca máxima.

Otra forma de calcular los rangos de pulsaciones de entrenamiento o frecuencia cardíaca de entrenamiento (FCE) es según la ecuación de Karkoven, la cual se calcula a partir de la FCmáx., la FCR y los porcentajes de esfuerzo al que se desea trabajar.

Cálculo Frecuencia cardíaca de entrenamiento
FCE. = [(FCmáx - FCR) x % de esfuerzo] + FCR

FCmáx.:
Rango de pulsaciones para los distintos rangos de entrenamiento:
Rango A (moderada): entre pulsaciones minuto
Rango B (aeróbico 1): entre pulsaciones minuto
Rango C (aeróbico 2): entre pulsaciones minuto
Rango D (umbral anaeróbico): entre pulsaciones minuto
Rango E (alta densidad): entre pulsaciones minuto

Si se empieza a entrenar y el nivel de acondicionamiento no es demasiado bueno es recomendable no forzar demasiado y comenzar a entrenar a un 50 % de la Frecuencia Máxima, es decir en Zona 1.

RANGO INTENSIDAD % Respecto FcMax DESCRIPCIÓN
A 50%-60% En este rango no hay adaptaciones a menos que el nivel físico de la persona sea muy bajo. El metabolismo energético más utilizado es el de los ácidos grasos y la intensidad de trabajo es baja.
Puede servir para gente con poco nivel físico o para intercalarlo como trabajo de recuperación de otras sesiones más importantes. Tras una sesión dura, introducir trabajo en este rango hace que la recuperación sea más rápida que si se para completamente.
Recomendada para acondicionamiento básico o rehabilitación cardíaca.

B 60%-70% En este rango ya se empiezan a producir adaptaciones que serán más importantes en función de la calidad y de la cantidad de trabajo que se realice. El metabolismo energético es el de los ácidos grasos y el de los hidratos de carbono, si el nivel de intensidad es elevado la utilización de los hidratos de carbono es mayor.
Se puede utilizar en cualquier grupo que tenga un mínimo de condición física.
Recomendada para mantenimiento físico y salud.

C 70%-80% Tiene las mismas características que el anterior pero con más intensidad, por tanto la degradación de los hidratos de carbono será mayor en esta zona que en la anterior. Es un trabajo de más calidad y en donde se pueden obtener unas adaptaciones muy interesantes para la mejora de la condición física. De hecho esta zona es ideal para el entrenamiento de la capacidad aeróbica. Diríamos que es la zona deseada de ritmo cardíaco.
Recomendada sólo para deportistas comprometidos y con buena condición física.

D 80%-90% A este nivel se puede trabajar en o muy cerca del umbral anaeróbico, un poco por encima y un poco por debajo. Cuando se entrena dentro de este rango empieza a ser necesario metabolizar el ácido láctico, ya que se genera este compuesto por la alta intensidad.
Se puede entrenar más duro y en muchos momentos con ausencia de oxígeno. Sólo se debe utilizar con gente con un buen nivel de condición física.
Recomendada sólo para deportistas de alto nivel

E 90% o más En este rango sólo se puede entrenar si se esta perfectamente en forma, es el caso de los deportistas de élite que están controlados constantemente por profesionales del deporte y de la medicina.
Se trabaja siempre por encima del umbral anaeróbico, o sea con deuda de oxígeno. Esto significa que los músculos están utilizando más oxígeno del que puede proporcionar el cuerpo.
Recomendada sólo para deportistas de alto nivel

Información procedente de: J. Antonio Hernández. (c) i-natación.

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Etapa 3 AAU . Trinidad

2011-03-25T04:33:00.000-07:00

Por motivos laborales , seguramente se verá menguada las presencia rutera . Otros iremos corriendo del trabajo y con alguna virosis arriba .
Se hará lo que cada uno pueda , por lo menos intentaremos disfrutar la carrera y el paseo.
Fuerza , Ruteros !!

Edición 2011 de la Trinidad 10 kms. (3a.fecha campeonato AAU 2011)
MENORES DE LA A.A.U. - LARGAN UNA VEZ PASEN LOS PRIMEROS MAYORES

MAYORES DE LA A.A.U. - 17.30 HS

ETAPA HIDRATADA POR SALUS Y GATORADE.

"La prueba se realizará el sábado 26 de marzo de 2011 (en lugar del domingo 27), el cambio de fecha se debió a que el domingo se llevan a cabo las elecciones de BPS.

Al igual que el año anterior, la prueba se realizará en un circuito urbano de la ciudad Trinidad, comenzando y finalizando en el Parque Centenario, un excelente lugar con todos los servicios (Baños, parrillero, juegos infantiles, múltiples canchas deportivas, y un amplio entorno natural con excelente sombra) para concurrir en familia desde tempranas horas y disfrutar de una jornada especial, invitándolos a visitar distintos atractivos turísticos como la Reserva de Flora y Fauna, Museo Departamental, Iglesia Central, plazas, parques, Pictografías entre otros.

Un elemento muy importante a tener en cuentas es que es la única prueba de atletismo de calle que se llevará a cabo dicho fin de semana, ya que fueron suspendidas otras competencias que estaban previstas, lo que nos motiva y exige aún más para lograr una excelente competencia y superar el éxito del pasado año.

La preinscripción para los atletas libres puede realizarse en nuestro sitio web y el pago para la participación con chip estará disponible en la REDPAGOS a la brevedad.

Le solicitamos hacer extensiva la invitación a otros atletas y aquellas agrupaciones o atletas que cuenten con sitio web, les solicitamos en la medida de lo posible agregar el folleto o algún texto con link a nuestro sitio web www.imflores.gub.uy."

Reglamento de la competencia
Está diponible en: http://www.imflores.gub.uy/images/stories/pdf/Reglamento_Tdad10Km_2011.pdf

Link para inscripción: http://www.imflores.gub.uy/index.php?option=com_content&view=article&id=149&Itemid=63

Cerro. Segunda etapa Campeonato AAU

2011-03-17T06:29:00.000-07:00

CERRO DE MONTEVIDEO

10k Cerro de Montevideo (AAU 02; 20/mar/11): detalles
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RECORRIDO MENORES

LOS MENORES SALDRÁN UNA VEZ PASE EL PRIMER MAYOR, DESDE LA CALLE VIACABA ( KM 4) Y SERÁN CONDUCIDOS POR EL BUS DE COETC.
SE REUNIRÁN EN LA LARGADA DE MAYORES A LAS 10.30-

ATENCION CON EL CAMBIO PARA MENORES – SUBIRAN EL CERRO DESDE EL KM 4, Y LUEGO HARAN EL RECORRIDO TAL CUAL ESTA ESTABLECIDO PARA LOS MAYORES DE LA AGRUPACIÓN DE ATLETAS DEL URUGUAY.

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10k DEL CERRO DE MONTEVIDEO 20 DE MARZO 2011

Denominada: ALCO

SALIDA: TEATRO FLORENCIO SÁNCHEZ - GRECIA 3281

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RECORRIDO MAYORES: 10k exactos

HORA DE SALIDA: 10.45

SE CORRERÁ SIEMPRE POR MANO IZQUIERDA a fin de evitar cruces. La salida es en el teatro Florencio Sánchez (Grecia entre Norteamérica e Inglaterra). Se parte por Grecia hasta Berna (tres cuadras antes de Carlos Ma.Ramírez). Allí se gira en "U" en sentido horario hasta llegar por Grecia al arco frente al teatro Florencio Sánchez. Se gira nuevamente en "U" hacia la derecha y esta vez, se va por Grecia hasta Viacaba, la cual se toma girando a la izquierda para subir al Cerro.

Una vez arriba, siempre yendo por mano izquierda, se circunvalan las dos elevaciones siempre en sentido horario saliendo de la fortaleza por la calle entre las dos cimas. Se bajará siempre por la izquierda hasta llegar nuevamente a Grecia, se gira la izquierda nuevamente hasta Berna, se gira en "U" en sentido horario y se finaliza en el arco frente al teatro.

Este recorrido tiene una medición de 10.000 mts. vía GoogleEarth (el programa considera alturas) y confirmado por GPS.

Observaciones:

Para los interesados, hasta el sector más elevado del recorrido en la fortaleza hay casi exactamente 1.500 mts. y una diferencia vertical de 110 mts. respecto de la calle Grecia.

LA ETAPA SERÁ HIDRATADA POR SALUS Y GATORADE, POR LO QUE CADA COMPETIDOR RECIBIRÁ UNA BOTELLA DEL PRODUCTO A SU LLEGADA.

La premiación será en el Teatro Florencio Sánchez.

SERVICIOS:

AMPLIOS BAÑOS - LICEO NO. 11 - Mexico esquina Grecia a dos cuadras del Florencio Sanchez
DUCHAS Y BAÑOS - ESTADIO OLIMPICO DE RAMPLA JRS - (Estaran habilitados – Siempre y cuando no haya partido.)

AUDIO
GUARDABULTOS
Y SORPRESAS...

Etapa San José . Fotos

2011-03-14T05:04:00.001-07:00

Linda etapa , buen clima , numerosos ruteros nos hicimos presentes en San José . Felicitaciones a los varios ruteros debutantes y a Nanshi por su muy buena ubicación . En el almuerzo compartido , degustamos muy buenas preparaciones culinarias , destacándose la novedosa torta.fiambre.pizza de Diego Rutigliano, todo un éxito . En el album de fotos van algunas fotos de la etapa , propias y robadas ( agradecemos a los varios fotógrafos implicados ) .
A destacar también, muy bueno el almanaque rutero de Pablo .
Será hasta la durísima etapa del Cerro .
Abrazo Rutero

Encuentro internacional . Por Javier Morales

2011-03-09T05:14:00.000-08:00

Queridos Ruteros hoy 8/03 tuve en nombre de todo el equipo; el enorme placer de conocer un corredor internacional de la ciudad de Rio de Janeiro (Brasil) Sr. Jose Figueiredo.
El encuentro de camaradería fue en el Hotel Holiday inn en la nochecita, un atleta veterano, con muchas corridas y experiencias. Charlamos de carreras y de varias cosas más, pasamos un rato ameno con gran alegría. La verdad que lindo estas cosas que nos da el deporte, de compartir un rato con amigos en forma totalmente desinteresada.
Con una cerveza de por medio intercambiamos camisetas, y aquí esta el testimonio que nos muestra el encuentro.
Me comentó que está en un equipo que se llama Runnersclub.com.br, de cómo se maneja el equipos con tantos atletas, con los entrenamientos, con las planillas de controles, los costos mensuales, que tienen desayunos con otro patrocinante como Zona Sul (tudo para voce gostar da gente), además que las remeras son Nike.
Que diferencias con nosotros no?
Además nos pasamos los email y trataremos de quedar conectados para el futuro.
Un abrazo grande Jose y gracias por compartir la historia de nuestro humilde equipo.

Cronica La Pedrera - La Paloma por Gabriel Suarez

2011-02-23T12:07:00.000-08:00

Estuvimos en la VI Maratón La Pedrera – La Paloma ( 11,4 k )

Desafiando la dura pretemporada que venimos realizando en la pista de atletismo nos dirigimos a Barra de Valizas ( nuestra base de operaciones en Rocha ) un puñado de Ruteros y otros corredores amigos, a saber: Paula Vulcano, Stefi Menéndez, Nanshi Yim, Yanela Villagra y yo ( Ruteros ), José Luis Sosa, Verónica Bugna y Andrés Romero ( Coyotes ) , Rita Silvera ( Trotamundos ) y Marcelo ( libre ). Llegamos a medianoche del viernes y como es habitual alguien nos esperaba con el fuego prendido y la cerveza bien fría ( Gracias Danielito ) Andrés fue el encargado de los dominios parrilleros que rápidamente hicimos desaparecer, en cuanto a los líquidos fueron consumidos con más fluidez ( pero tuvieron igual destino ). A mediodía del sábado un poco de playa para culminar una previa poco ortodoxa para una carrera de fondo y los tallarines sagrados !!!! A las 17 hs marchamos rumbo a La Paloma donde retiramos nuestros kits de corredores. El clásico 10, 9 , 8 , 7,....2, 1 y largamos. A poco de largar empezaron a hacerse sentir los dolores en las piernas, la cola, etc. etc. que me acompañaron por un buen tiempo, sin embargo los tiempos no venían tan mal ( 5,15 x k ). Esa fué la situación hasta llegar a Arachania ( K7 ) , después poco a poco fui bajando el rendimiento hasta llegar a la meta ( K 11,4 ) a un promedio de 5,39 x k. ( bastante flojo por cierto ) . El comentario general fue lo dura que se hizo la carrera. Luego de la carrera los más valientes ( entre los que no me cuento ) se dieron un buen baño de mar. Regreso a barra de Valizas, con pizzas en el hornito de pan y una laaaaaaarga sobremesa con los más diversos temas, deportivos y de los otros ( que siempre suelen ser los más jugosos ). El domingo también a mediodía hicimos un regenerativo de 30 minutos en arena y quedamos a disposición de un merecido baño de mar y del sol que se hacía sentir. Repetimos parrilla, una corta siesta ya la noche regreso a Mdeo.
Lo que te queda siempre es más o menos igual, está bueno tener un fin de semana intenso, si es en Rocha y en verano mejor, y si es con amigos ni te cuento...
Hasta la próxima ( que seguramente sea en carnaval ).

Chopo.

Santa Lucia-San luis .Comentarios y resultados . por Carlos Krul

2011-02-20T15:01:00.000-08:00

Ayer se disputó la décima edición de la tradicional corrida .

Recordamos la edición cero , disputada en el carnaval del 2001 un calcinante mediodía por la playa con unos 40 competidores ( uno solo con calzado deportivo), de los cuales solo unos 25 completamos el recorrido , teniendo el honor quien esto escribe de resultar penúltimo y Susana última . Fúe nuestra primer carrera , luego de poco mas de un mes de abandonar el sedentarismo .
Vino luego en el 2002 la primera edición oficial , en circuito solo por las calles de San Luis . Ese año se disputaron dos carreras en San Luis , organizadas por el Club El timón y por la Liga de Fomento , organizaciones que por entonces competían en todo .
Algo similar sucedió en el 2003 . Luego vino el salto a la Carrera Santa Lucia- San Luis . Año a año nucleando mayor cantidad y calidad de corredores , espantando a los amigos barrigones que participaban de las primeras .

Este año se nucleó entre menores y mayores a más de 300 corredores ( muchos no figurarán en los registros , por haber corrido sin inscribirse) . Como mejora se incorporó el chip y una radio de Atlantida ( creo que la 87.7 FM) efectuó en directo la transmisión de la prueba .
Emotiva como pocas , dado el enorme aliento de los espectadores , "disfrutamos" un recorrido siempre duro , por las numerosas pendientes , mitigadas por una temperatura moderada .
A destacar la buena participación de menores en la carrera paralela de unos 3 kms y los hermosos trofeos entregados .
A criticar , los poco higiénicos baños de Santa Lucia del Este y la ausencia de baños en la llegada , dado que el Club El Timón estaba cerrado , preparando la ambientación de la elección de Miss Verano, esa noche .

La competencia fue muy peleada en categoría femenina, terminando prácticamente en un minuto las primeras tres competidoras .

Los resultados oficiales esperemos se publiquen con nombres incluidos , lo que puedo adelantar es con tiempos no oficiales :

Genaral Varones 1)Juan Macedo 33.40
2)Washington Veleda 35.03
3)Mathias Villareal 36.15

General Damas 1)Cindy Cassina 45.38
2)Gretel Krul 46.04
3) Marga Guillén 46.50

Sabiendo ayer que Susana y yo éramos los únicos que completamos todas las ediciones anteriores , fué una satisfacción extra enterarnos a la llegada que nuestra hija Gretel habìa tenido una buena carrera , llegando en el segundo lugar .

Se adjuntan fotos de los podios .
Ver mas en fotos de Ruteros60

CORRA CON GARRA, MAS TAMBIEN CON EDUCACION traducción de Javier Morales

2011-02-17T05:37:00.000-08:00

Edición 192 – Agosto 2009 REVISTA CONTRARELOGIO
Por Marcelo Augusti
Traducción: Javier Morales

CORRA CON GARRA, MAS TAMBIEN CON EDUCACION
Las corridas son sin duda ninguna una de las modalidades deportivas más democráticas que existen. Basta tener salud y fuerza de voluntad para calzar un par de tenis y salir por ahí corriendo. A cada día que pasa, crece cada vez más el número de personas que se encantan por esa modalidad que viene ganando adeptos en todas las esquinas del país. Mas a medida que aumenta la cantidad de practicantes, aumenta también la disputa por los espacios, en los parques, trillos, aceras, calles y otros lugares por ahí afuera. Es ahí que está el peligro. Golpes, empujones, palabrotas, reclamaciones, peleas son algunos de los problemas que surgen cuando uno o más corredores exaltados resuelven luchar por un mismo espacio, de cualquier naturaleza, en un simple entrenamiento o en una competición.
No faltan ejemplos de personas que ya vivieron situaciones desagradables en entrenamientos o en pruebas, en que el buen sentido de alguien podría haber prevalecido. Si los simples actos de parar bruscamente en una carrera para atar el calzado sin preocuparse del que viene atrás , puede ser considerado una actitud un tanto egoísta, que harán otras cosas, como tirar el vaso de agua casi lleno al lado sin saber si le van a pegar a la persona de atrás. Quien ya no hizo eso?. Cuantas personas, con la ansiedad de pasar a los más lentos, que muchas veces hasta insisten en largar bien adelante fuera de su ritmo, ya no dieran uno de aquellos gritos del tipo “sal” o simplemente usar los brazos para empujar a aquellos que cierran el camino.
Una cosa es cierta, en el afán de una disputa por un mejor tiempo o posición, muchos corredores no consiguen ver dónde termina el espacio de uno y comienza el del otro. Y son exactamente en esas ocasiones en que la buena educación, o cortesía, la delicadeza, y el respeto al prójimo simplemente dejan de existir, dando lugar a actitudes y comportamientos que distan mucho de aquellos del espíritu deportivo o llamado fair play.
Hoy principalmente en los grandes centros urbanos, como Sao Paulo es común ver corredores disputando espacio con caminantes, ciclistas, automóviles y hasta ómnibus. La ciudad Universitaria, el Parque do Ibirapuera son lejos los lugares en que acontecen los mayores problemas, debido también al gran número de clubes deportivos concentradas en esas regiones.
Siguiendo las normas de la Asociación de los Técnicos de Carreras de Sao Paulo( la ATC) , los entrenadores son orientados a seguir conductas de utilización de los parques y de locales de entrenamientos (clubes), conforme es acordado en conversaciones, con los administradores de los locales. Cuando recibimos reclamaciones de usuarios o de los propios entrenadores con relación al no cumplimiento de esas reglas, notificamos al entrenador responsable vía email o lo amonestamos personalmente, independientemente de ser parte o no de ATC. Dice el presidente de la Asociación Nelson Evencio, que apunta como uno de los principales problemas de Ibirapuera los grupos grandes que salen a correr al mismo tiempo, obstruyendo la vida y provocando colisiones con aquellos que corren en sentido contrario.
Equipos inmensos, congestionamiento.
En la Ciudad Universitaria los problemas también son críticos, ya que además de haber una gran concentración de corredores, y caminantes, existen también los ciclistas que pedalean en grandes bloques y disputan el espacio con los autos y ómnibus circulando en velocidades muchas veces no apropiadas.
Por cuestiones de seguridad el corredor normalmente corre en el sentido contrario al de los autos y de las bicicletas, mas hay muchos que no hacen eso y además corren con auriculares lo que ocasiona normalmente atropellamientos , comenta Evencio.
Además la superpoblación de las asesorías deportivas y sus grandes grupos de carreras, acaban ocupando el tope de la lista de los principales problemas a administrar en esos locales públicos, no hay como negar que eso es también una cuestión del medio cultural. Quien concuerda con esa afirmación es Marcos Paulo Reis, que dirige uno de los equipos con mayor número de integrantes del país, a MPR y que concentra el grueso de sus entrenamientos exactamente en el Parque do Ibirapuera y en la USP, como acontece con la mayoría de los técnicos “Encontramos todo tipo de personas". Hay muchas cosas que ya vienen de la propia educación, como tirar el vaso en la calle sin antes esperar una papelera en su entrenamiento y por ahí va. Hay también aquellos que son extremadamente educados y compañeros para cualquier adversidad, sea en un entrenamiento o en una carrera. "Lo que está faltando en verdad, es cultivar los buenos hábitos que es algo poco hablado” dice Marcos Paulo, que defiende la idea de que los organizadores de las pruebas deberían hacer un manual técnico, explicando detalles que pueden hacer una gran diferencia principalmente en competiciones.
Para el gerente de compras Marcos Cavalcante, de 32 años, el mayor desafío está con aquellos que quieren encarar las grandes pruebas, como Sao Silvestre o Maratón de Sao Paulo- “como son carreras más largas, las personas acostumbran correr en grupo para dar fuerza a los otros. Eso atrapa”, comenta Cavalcante que entrena en el periodo de la noche en la asesoría Deportiva do Adriano Bastos” cuando usted entrena en un equipo, ya tiene esa doctrina de ser un poco mas cortès en relación a otras personas que corren solas, principalmente aquellos corredores de final de semana.
"Cuando entrenamos en grupo, estamos acostumbrados a dividir espacio con los caminantes, los ciclistas, los autos, los ómnibus” dice recordando que en los entrenamientos siempre existen algunos conflictos principalmente con las bicicletas, que a veces pasan muy rápido y cerca de los corredores.

Los empujones en la largada.
De todos los problemas encontrados en las competiciones, lo que más irrita a los corredores, son los conflictos que acontecen al inicio de la prueba, principalmente en la largada. De un lado están aquellos que insisten en largar adelante, en un puesto completamente fuera del ritmo que pueden imprimir en la prueba. Del otro lado, están los corredores más ansiosos que son perjudicados por aquellos que largan en una ubicación no compatible con su performance. En la hora del tiro, quieren a todo costo pasar a los más lentos. “a veces el atleta acaba clasificando en la carrera y coloca que corra a 4:30/km de media, cuando en la verdad que mas para 6 o 6:30. Y quien está en un nivel mas intermediario que quiere buscar su tiempo acaba siendo perjudicado, dice Cavalcante.
Es cierto que en Brasil, son mínimos los eventos que consiguen hacer esa prueba de forma justa basada en un ranking. Colocando en las posiciones delanteras personas que realmente tienen tiempos compatibles con la distancia para estar allí. La mayoría de las pruebas que tenemos aquí apenas indica el tiempo por kilometro en una placa y cabe al propio corredor posicionarse en el ritmo compatible con aquello que puede hacer, comenta Maria De Fatima Ferriera dos Anjos de 42 años, que se siente perjudicada cuando entra en una de esas pruebas, ya que es competitiva en la faja etaria. “Acredito que los corredores deberían tener eso como regla. Y eso tiene que ver con el respeto al prójimo. Hay veces que tenemos que abrirnos paso con las manos para poder hacer un buen calentamiento y poder posicionarnos bien. Todo el mundo procura un mejor lugar al sol, la cosa puede cambiar a un desastre total”, dice la corredora.
Además de los atropellos en la largada, hay muchos problemas que toca a los corredores en una prueba. Maria de Fatima recuerda también las personas que insisten en correr en grupo de corredores, bloqueado el pasaje de los que vienen atrás. Otras veces hay tres o mas atletas corriendo juntos o en grupo (bloque), uno de un lado y de otro, y usted quiere pasar y no consigue”. O sea mismo valiendo el tiempo liquido, o que ya no exige el posicionamiento allá en frente para no perder tiempo, acaba enfrentándose a corredores y grupos bien lentos en el comienzo de la prueba.
Para el empresario Dilson Lima Sucupira de 46, muchos de los problemas de mala conducta del corredor está concentrado también en los puestos de agua, “cuando Ud. pasa el puesto, tiene que agarrar y continuar corriendo para no atravesarse a los otros". Hay también aquellos que beben agua y tiran después el vaso encima de los otros. El corredor serio no hace eso. Bebe lo que necesita y espera el espacio para tirar el vaso en una papelera que no atraviese a nadie, comenta el corredor que dice también que se irrita con la falta de respeto a las mujeres de la prueba. Siempre hay aquel mal educado que quieren hacer bobadas o decir palabrotas.

Manual de buena conducta

Son varios problemas que atienden directamente a los corredores en cuanto al asunto de buena educación, principalmente en locales donde la concentración de personas es mayor. A pesar de ser un problema cultural y que muchas veces tiene que ver con la historia de vida que las personas cargan desde la infancia, no cuesta nada prestar atención en aquello que Ud. Y las personas a su alrededor está haciendo. Por eso escuchamos varios corredores y creamos acá una especia de manual de buena conducta para que cada uno haga su parte.
Empuje-empuje en la salida
Procure largar en la faja con su nivel de performance, mismo porque las pruebas acostumbran hacer la clasificación por tiempo líquido, solo contando a partir del momento en que se pasa la alfombra de chip.
Corriendo en grupo
Si estuviera en grupo, procure no formar una barrera corriendo de lado a lado en el comienzo. Deje para juntarse después, cuando el curso queda descongestionado, lo que acostumbra a acontecer antes del primer kilometro. Haga eso para no dificultar el pasaje de los que vienen de atrás.

Tirando el vaso de agua
Tomo agua? Cuidado en la hora de tirar el vaso, muchas veces no está totalmente vacío y puede lastimar a un corredor que viene al lado o atrás. Procure espacio y tirarlo en un lugar adecuado. En entrenamientos, asegure el vaso hasta cuanto sea posible o hasta avistar una papelera. Haga lo mismo con los embalajes de los carbohidratos y otros.
Parada repentina
Jamás pare bruscamente. Los ciclistas tienen una regla muy básica entre ellos que sirven muy bien a los corredores. Si quisiera parar por algún motivo (atar los championes, o mismo si no estuviera sintiéndose bien y quisiera caminar un poco) haga una señal con uno de los brazos y salga más adelante del camino en algún lugar de poca concentración de personas.
Pasando personas
Si tuviera un grupo de personas a su frente, no intente de forma alguna pasar por algún lugar que no tenga espacio, como en el medio por ejemplo. Si estuvieran perjudicando su pasaje pida permiso y pase cuidadosamente. Si la persona de adelante estuviera usando auriculares, haga todo con mayor cuidado, tocando gentilmente en su costado o en los hombros de la persona para que ella pueda darle paso, sin asustarse.
Tangencia sí; cortar no
Todo bien que las reglas de las carreras mandan tangenciar (diagonal) el curso, más subir en la vereda o cortar por el paso es algo completamente absurdo. No es parte del curso de la prueba.
Corriendo sin número
Entrar en una prueba sin tener hecho la inscripción y correr sin número es una de las cosas que más afrontan los organizadores, además de ser una falta de respeto, una vez que todo el soporte del evento es previamente programado para abastecer una cantidad de inscriptos.
Corriendo con la inscripción de otro
Si acontece que algún atleta no pueda participar de una prueba y sobra una inscripción en su mano, antes de pensar en correr, procure a los organizadores y vea si existe la posibilidad de cambiar el número para su nombre, además de su faja etaria y sexo. No existe nada más desagradable que un corredor suba a un podio de faja estaría o mismo un podio femenino, porque no puso la debida intención a ese hecho.
Sin derecho a medalla
Las medallas son hechas exclusivamente para aquellos que completaren la prueba. Si Ud., está inscripto mas no completó el recorrido, o no corrió la prueba, no entre en conflicto con los organizadores para exigir su medalla. También no pida para un colega correr con su chip en la media para ganar su medalla. Al final que gracia tiene ganar una medalla sin merito?

Cuidado con el uso de auriculares
Las personas que corren escuchando música tiene que redoblar los cuidados sobre lo que acontece a su alrededor. Hoy en EEUU por cuestión de seguridad en muchas competiciones no está permitido el uso de los llamados headphones. Una ambulancia puede tener que pasar con rapidez y Ud. no escuchar la sirena o mismo las orientaciones en los alto parlantes. Eso sin hablar que durante el recorrido es preciso estar atentos a los que vienen principalmente de atrás. En entrenamientos use apenas en locales seguros, como parques. En trechos abiertos al tránsito evítelos al máximo.
Objetos extraños en la largada
Jamás tire cosas en la largada al medio de la pista como camisetas, blusas, vasos de agua y otras cosas. Las personas pueden tropezar.
Escupidas sin rumbo
Cualquier cosa que Ud. tire fuera cuando está corriendo puede acertar a otra persona, debido a la acción del viento. Eso vale también para las escupidas y limpieza de la nariz, que muchas veces toman rumbos que Ud. no se imagina.
Cruzando la llegada
No pare de repente en la llegada, ni cruce la línea de forma desenfrenada, como si existen algunos metros más de prueba. Preste atención a las personas que están al frente y tenga todo el cuidado con las personas que vienen atrás. Una vez que tenga cruzado la línea siga las instrucciones del staff y no quede por allí trancando el pasaje. Pase normalmente siguiendo el flujo y aguarde a su colega de carrera en algún área en que no tranque el andamiento de la prueba.
Respeto a las mujeres.
No existe nada más desagradable que tener una prueba femenina y pararse con hombres corriendo y empujando otras mujeres. Además de ser contra las reglas de la carrera, ya que estoy corriendo sin número, eso traca el ritmo de la prueba de quien corre. Es el momento especial de las mujeres y nada más justo de que los hombres respetaren eso. Lo mismo vale para cantadas, chistes y palabras ofensivas en relación con el público femenino.
Ayuda para quien precisa.
Si prescribimos que alguien está pasando mal en la carrera, ofrezca siempre ayuda. Su asistencia puede costar una vida. Procure un staff de la prueba para que la persona pueda ser atendida lo más rápido posible.

Ruteros 60 . Planificando la actividad 2011. por Carlos Krul

2011-02-10T17:36:00.000-08:00

Grupo de ruteros participantes de la reunión

En reunión de trabajo participamos un buen numero de ruteros el dia miercoles 9.
Si bien faltaron unos cuantos integrantes por cuestiones de trabajo y licencias , la reunión permitió avanzar en importantes aspectos organizativos , con vistas a participar de las diferentes competencias y en particular del Campeonato 2011 de la AAU .
Se aceptaron nuevos integrantes y se formaron varias comisiones de trabajo .

Ahora a encarar el año.

Tenemos a mi entender por delante, un Campeonato difícil por el número de etapas y las distancias a recorrer en el interior del paìs .
Importante es que rápidamente se publique el nuevo Reglamento y se sepa si efectivamente serán tres las etapas a las que se pueda faltar , lo que permitirìa a los competidores tener mayor chance de poder cumplir con las etapas reglamentarias (sin perder posiciones), a pesar de las lesiones , enfermedades e imponderables que se nos presentan durante el año.

Por un 2011 pleno de logros , conjugando lo competitivo y la camaraderia , camaradería hacia dentro y para con todos los integrantes de la gran familia de la AAU.

¡SALUD RUTEROS!

Licencia y entrenamiento .......por Carlos

2011-01-30T17:37:00.001-08:00

Para los compañeros que dicen no existimos, en enero estuvimos en la Salomón Short , con buena actuación para Gretel y no mala para Diego , de Susana y yo .....bueno digamos que estuvimos .
La foto va para demostrar que en nuestra licencia ( de Susana y Carlos ), además de pescar , dormir , tomar cerveza , dormir ,tomar cerveza...... en San Luis no dejamos de entrenar , por lo menos nos arrastramos un poco y arrastramos a dos aspirantes a ruteros ( demos tiempo al tiempo) .
Abrazo rutero Carlos

San Fernando 2011 y despuès ..... Por Gabriel Suarez

2011-01-12T16:47:00.000-08:00

San Fernando 2011 y después...

Esta fue mi 3ª. participación en la San Fernando. Como siempre en el entorno maravilloso de Punta del Este repleta de gente, también motivo de encuentro con muchos cros. de los distintos equipos de la AAU, de esos que no se pierden una carrera.
Ruteros 60 estuvo representada por : Leonardo Caruso, Carlos Domínguez, Nanshi Yim, Luis Ekker, Gerardo Britos y yo. La carrera se disputó con normalidad, tal vez faltaba un poco el aire en la zona de Maldonado, pero rapidamente en la bajada de las delicias y en la rambla alcanzó a soplar una pequeña brisa. Como es habitual para mi en las carreras nocturnas no veo el cronometro por lo tanto no tengo ni idea de los parciales. El resultado final fue un buen tiempo personal 50 min. 59 seg. y la constatación de que la San Fernando es una de mis carreras preferidas. Los festejos no se hicieron esperar, de ahí arrancamos para Valizas con Yanela , Nanshí , Paula, Rita y José Luis donde prendimos un fuego y finalmente pudimos hidratarnos como corresponde...Continuó con una buena mañana de playa y el esperado baño oceánico.
El fin de semana continuó con visita al campamento de Andrés “ la bestia “ Romero en Santa Teresa, donde estaban también Patricia Coiro, Estefi, Nicolás y una banda de gente, como es habitual pasamos bárbaro, dormimos poco y disfrutamos mucho. El sábado regresamos a Valizas ( donde continuaba el fuego prendido ) y nos esperaban unos pollitos hechos con maestría por el tío Tito. La velada continuó hasta tarde con una noche totalmente estrellada, donde se discutieron temas trascendentes, como ser: si eran 6 o 7 cabritos de la constelación de Orión .. .El domingo amanecimos con un día espectacular y alrededor de la 10 y 30 arrancamos corriendo por la playa hasta Aguas Dulces con Yanela, Nanshi y Rita. Fuimos a visitar a Eduardo Facet y Mónica con quienes pasamos bárbaro y donde conocimos a dos nuevas incorporaciones del equipo Ruteros . Son sobrinos de Mónica arrancaron hace poco y seguramente le van a aportar sangre Joven a este “ viejo “ equipo. Solo nos quedaba volver a valizas y preparar el regreso a Mdeo., En definitiva no fue un fin de semana de descanso pero se disfrutó muchísimo.
Me espera la última carrera del año deportivo ( aún no he parado ) que vá a ser la Salomón de 9k, mi primera carrera de aventura. Después la ansiadas vacaciones...
Nos vemos en la ruta.
Chopo

Para todos : ¡¡ Muy buena "San Fernando" !! sin cortacaminos.......

2011-01-06T12:41:00.000-08:00

Vaya mi deseo de muy buena carrera para todos los ruteros y demás corredores , integrantes de la Gran Familia del atletismo callejero .

Este año hemos resuelto tomarnos el dia para descansar y contemplar a lo lejos una de las mayores carreras de calle del paìs .

Esperemos que la organizaciòn sea acorde al evento y no se vea afectada por los pocos dias de que dispusieron los organizadores .
Me preocupa particularmente el recorrido elegido . La extensa "U" que surge luego de la largada se presta para que los "cortacaminos" actùen con grandes beneficios . Recuerdo cuando se largaba desde Gorlero y se hacìa una pequeña"U" de pocas cuadras , como decenas de "corredores" cortaban camino , para reducir en uno o dos minutos sus tiempos .
Comparto con Marcos lo expuesto en un reciente artìculo sobre los "cortacaminos".

Además , creo que es hora que los jueces de la CAU actùen disponiéndose en lugares estratègicos , para anotar los numeros de los transgresores . Como complemento en el listado de resultados de las carreras , debería figurar un item (como ocurre en las grandes carreras a nivel mundial) de descalificados , con número , nombre y apellido .
Si bien no se podrá descalificar mas que a una pequeña parte de los transgresores , seguramente esta medida sirva de ejemplo y desaliente conductas antideportivas.

Carlos Krul

Muy Feliz 2011 !!!!

2010-12-31T04:41:00.000-08:00

Vayan a todos los Ruteros , familiares y amigos el deseo de un Muy Feliz año 2011!!
Como siempre , nos reencontramos en la ruta .

Invitaciòn ( recibido de Dardo Segurola)

2010-12-22T16:47:00.000-08:00

Se invita a todos quienes gusten de acercarse al ultramaratón a participar, observar o acompañar el entrenamiento recreativo que se hará el próximo 15/1/2011 desde las 17hs en el entorno del lago del Pque. Rivera. La duración será de 12hs.

Allí van a estar ultramaratonistas de distintas disciplinas_ 6hs. 24hs. 50k y 100k, para poder compartir experiencias y kilómetros.

La actividad será de carácter RECREATIVO por lo que será un momento ideal para quienes quieran tomar contacto con esta disciplina en pleno desarrollo.

Por consultas o ampliación de data contactarse a admin@ultramaratonuruguay.com

Resultados 5 K Parque Rivera

2010-12-20T19:09:00.001-08:00

Resultados 5 k Parque Rivera

2010-12-20T18:48:00.000-08:00

Recordatorio 5K ruteros Parque Rivera

2010-12-16T03:32:00.000-08:00

Organizada por el Grupo de Corredores Ruteros 60 el domingo 19 a las 11 horas, se realizarán los 5K del Parque Rivera .

Invitamos a participar a todos los corredores , agrupados o no . Agradecemos a los grupos amigos la difusión .

Recorreremos tres veces el acortado circuito del Parque Rivera (1750 mts) .
Esperemos el tiempo acompañe . No hay otra fecha posible , por lo que solo se suspenderá por lluvia torrencial o tormenta eléctrica.

Pretende oficiar de regenerativo , ya que la mayoría correremos la San Felipe el dia anterior. Pero , para los que aún tengan fuerzas para competir, disponemos de buenos trofeos para los tres primeros caballeros y tres primeras damas ( los trofeos principales fueron donados por los Coyotes Dardo y Analhia ).

Detalles :
Dia: 19/12/2010
Hora : 11.00
Inscripciones : Desde las 9.30 hrs en el lugar (gratuitas)
Largada : Desde el Ex Hotel del Lago ( ahora Centro Comunitario)
Distancia : 5250 mts aprox.
Premiacion : Tres Primeras damas . Tres primeros caballeros
Control : Por planilla
Hidrataciòn : A la llegada

Como es clásico , habrá un brindis posterior con las bebidas que cada competidor pueda arrimar .

5 K Ruteros Parque Rivera 19/12 hora 11 . Detalles

2010-12-07T05:51:00.000-08:00

Se viene una nueva edición de los 5K del Parque Rivera , una de las últimas corridas del año .

Organizada por el Grupo de Corredores Ruteros 60 , invitamos a participar a todos los corredores , agrupados o no . Agradecemos a los grupos amigos la difusión .

Recorreremos tres veces el acortado circuito del Parque Rivera (1750 mts) .

Pretende oficiar de regenerativo , ya que la mayoría correremos la San Felipe . Pero , para los que aún tengan fuerzas para competir, disponemos de premiación para los tres primeros caballeros y tres primeras damas ( los trofeos principales fueron donados por los Coyotes Dardo y Analhia ).

Detalles :
Dia: 19/12/2010
Hora : 11.00
Inscripciones : Desde las 9.30 hrs (gratuitas)
Largada : Desde el Ex Hotel del Lago ( ahora Centro Comunitario)
Distancia : 5250 mts aprox.
Premiacion : Tres Primeras damas . Tres primeros caballeros
Control : Por planilla
Hidrataciòn : A la llegada

Como es clásico , habrá un brindis posterior con las bebidas que cada competidor pueda arrimar .

Isabel Castro - Sudamericano de veteranos (Chile) por Chopo

2010-12-01T16:16:00.000-08:00

Nuestra querida Rutera Isabel Castro quedó 2a. en la media maratón ( Medalla de Plata ) en el Sudamericano de Veteranos en Chile.
Había quedado 3a. ( Medalla de Bronce ) en 10k. y también compitió en 5k quedando cuarta .

Ni la mala organización, ni la mala señalización ni la escasa hidratación pudieron con ella.
Vá foto vistiendo la celeste.
Vaya para ella un gran Abrazo.

Arriba ruteros !!!!

5 K Ruteros del Parque Rivera 19/12. Detalles

2010-11-30T02:14:00.000-08:00

V Juegos Latinoamericanos para Trasplantados Por Gabriel Suarez

2010-11-28T11:11:00.000-08:00

V Juegos Latinoamericanos para Trasplantados ( 17 al 21/11 Bs. As. )

A veces es bueno dejar pasar un tiempito para escribir sobre cosas que te impactaron mucho, y es el caso de mi participación en estos Juegos. Al poco tiempo de mi operación de trasplante, buceando en internet me enteré de la existencia de estos Juegos, para ese entonces yo no corría, recuerdo que había ido a alentar a mi amiga Nanshí en la carrera de Villa Española ( año 2008 ) y más nada. Pero quedó instalado en el rincón del “ que bueno estaría algún día poder representar a tu país en……”. Lo que sigue es historia conocida, comienzo a entrenar, llega mi primer 10k, me integro a Ruteros 60 , a la AAU y recién este año me integro a ATUR ( Asociación de Trasplantados del Uruguay ). A esta altura me resulta importante aclarar que siempre me consideré un corredor más, incluso dentro de mi equipo algunos cros. recién saben que soy trasplantado. Creo que es importante para la rehabilitación de una persona no encerrarse en un “gheto” y participar en grupos lo más heterogéneos posibles, realmente creo que la diversidad enriquece. Tal vez en parte esta sea la explicación de mi incorporación tardía a la ATUR. Lo cierto es que me integré a ATUR y conformamos la delegación que viajó a Bs. As. con 10 atletas + Team Manager + acompañantes ( una barra interesante ). El equipo de Ciclismo lo constituyeron Freddy y Sergio ( 5k contra reloj y 20 k en grupo ), Competencias de Campo: Los Migueles, Gastón, Gonchi, Mariela y Nicolás ( Salto largo , bala, disco, jabalina ) y las competencias de pista : Nicolás y yo ( 100, 200, 1500 y 5000 metros ). Además el grupo participó en marcha 5k ( caminata ). Como resultado obtuvimos 31 medallas, el reconocimiento a la delegación más numerosa y conocer un montón de gente realmente muy valiosa. En lo que refiere a mi rendimiento en los 5.000 metros ( 26 min. 07 seg ) quedando 4º. fue un poco decepcionante ( esperaba correr en los 25 min ) y en los 1.500 metros ( 6 min. 38 seg. ) quedando 3º, fue un poco mejor de lo que esperaba.
Como corolario me quedan dos cosas: la impresión de haber cumplido un sueño ( creo que la carrera de 5.000 metros la corrí como 5.000 veces en la cabeza antes de que en la pista ) y también un cable a tierra, aunque se ha avanzado en la donación de órganos, todavía tenemos que seguir avanzando. Solo en Uruguay hay 600 personas en lista de espera, 600 personas que esperan una oportunidad para mejorar su calidad de vida.
Chopo.

Ruteros en el Campeonato de la AAU , por Carlos Krul

2010-11-27T02:04:00.000-08:00

Pasó otro Campeonato de la AAU , y para nosotros van como diez ....

Sufrido como pocos: muchas etapas , largos recorridos al interior , muchos fines de semana sin descanso , alguna enfermedad , algún accidente , alguna despedida frustrada.... Nos quejamos, pero fué nuestra elección .

Para Ruteros fué un año de bastantes logros , aún sin la totalidad de nuestro equipo compitiendo en el Campeonato .

El mayor logro por equipos : el campeonato de Caballeros mayores de 50 , peleándola de atrás , sacando la cabeza sobre las últimas etapas , todos poniendo lo suyo , pero con la excelente base de Eduardo , Andrés y Angel .
Otro importante logro : el segundo lugar en Damas ,con la base de la participación permanente de Gretel y Gloria , con el imprescindible agregado en la mayorìa de las etapas de Nanshi y destellos de Paula y Estefanía alcanzó para un meritorio segundo lugar .

En lo individual : Muchos podios por etapas de Nanshi . En el Campeonato , destacan los primeros lugares en sus categorías de : Andrés , Isabel y Gretel ; podios de Eduardo ,Gloria y Susana . Muchas buenas ubicaciones y otras mas secundarias , pero siempre dejando el máximo en cada etapa .

En lo personal , ahora a descansar , rodando sin mucha exigencia ,con los 5K Ruteros del Parque Rivera y la despedida del año el 19/12 y pensando en que hacer el año próximo.

Como siempre : FUERZA RUTEROS !!

Escuchar música en competición, "dóping mental"

2010-11-20T02:06:00.000-08:00

Etiquetas: descalificados, italia, ravenna-forli, correr con musica, mp3,

El 14 de noviembre 25 atletas fueron descalificados durante la carrera Ravenna-Forli por utilizar auriculares con música. ¿La razón? Supuestamente, esto "mejora psicológicamente" las condiciones del corredor.

Sucede por primera vez en Italia, donde han aplicado el reglamento del modo más estricto. La Forli - Ravenna es una prueba de 30 kilómetros que se organiza desde hace 20 años. Según uno de los artículos del reglamento de la prueba, "se prohibe la posesión o utilización de cámaras de vídeo, grabadoras, CD, receptores de radio, teléfonos móviles, reproductores musicales o similares", por lo que estos 25 corredores han sido descalificados de la carrera.

Esta regla se puso en práctica hace unos años en el Maratón de Nueva York, en la que los organizadores consideraron "doping psicológico" el hecho de correr con música, con el ánimo de reducir los incidentes durante la carrera. Lo cierto es que, pese a ello, no ha sido aplicada todavía en Nueva York.

Cabe destacar que Jennifer Goebel fue descalificada en octubre de 2009 por correr con música un maratón en Wisconsin. Aunque su caso (fue la ganadora) es muy diferente al resto de participantes, ya que ganó la prueba, mientras que los 25 descalificados de Forli - Ravenna tenían un objetivo mucho más asequible, en cuanto a tiempos y marcas.

Extractado por Javier Morales

Fuerza Chopo !!!!!

2010-11-17T07:03:00.000-08:00

Vayan nuestros deseos de éxitos y mucha suerte a nuestro destacado amigo Gabriel Suarez "Chopo" , seguramente dejando muy en alto nuestra enseña patria y los colores de Ruteros60 en Buenos Aires , en los Juegos Latinoamericanos para transplantados .
El domingo nos comentó que participará en 1500 y 5000 mts.
Desde ya esperamos un reporte de lo acontecido .
Fuerza Chopo !!!!
Vaya un gran abrazo Rutero!!

CRONICA DE LOS 100K DE MTB DE PIRIAPOLIS por Javier Morales

2010-11-16T16:58:00.000-08:00

Organizado por la revista Uruguay Natural
Este año fueron dos meses de entrenamiento prácticamente de todos los días, incluso a veces corríamos sábado en la AAU y el domingo salía a rodar 90 o 100k, con todo el cansancio que eso conlleva. Por una lesión el talón durante ese tiempo solamente iba a correr en la AAU sin entrenar y a su vez para nunca tratar de dejar a pie el equipo y al grupo Ruteros 60.
Cerca de 1800 km hice entrenando, desde fondos de hasta 100k como así también mucho repecho en el Cerro de Montevideo, en Boulevard Artigas, en Sosa o pasto atrás del Club de Golf. El 2 de noviembre feriado, fuimos un grupo de amigos Sergio Pereira; Luis Nuñez con nuestras familias, realizamos un reconocimiento del circuito (4h 50) y después nos comimos unas deliciosas hamburguesas en el camping de Aebu en Piriapolis.
El único representante de los Ruteros era yo; por supuesto que hubiera estado bueno que otros compañeros la hubiesen corrido y conocido, realmente es una carrera impresionante que tiene todos los condimentos desde piedras, arroyos, pasto, ripio, bitumen, en donde el esfuerzo que se deja es mortal, como dijeran otros amigos es la maratón de las bicicletas.
En otros tiempos supieron ir Eduardo Facet, Fredy Rivero, Guillermo Gazzara, y como es un clásico nos acomodamos en el camping de Aebu el viernes 12 de noviembre. Luis me llevo en su camioneta la bicicleta, la cual estoy muy agradecido y también con Sergio por la buena onda y el hecho de compartir varios entrenamientos y un fin de semana en familia impresionante.
El Sábado previo nos levantamos a los ocho y poco rato, salimos con Luis a reconocer parte del nuevo circuito que se le había agregado a la carrera, (nuevo camino hacia Las Flores, cruce de alcantarillado a la ruta 9 cerca del km 87 y todo un sendero de pasto con repechos y bajadas, mas cruces de algúnos arroyitos hasta llegar al cruce ferroviario de aproximadamente 6km), el recorrido fueron cerca de 30k y 1h: 50 el tiempo como para ir estirando las piernas.
Mientras tanto mi esposa Jenny, Alvaro, Joaquín (amigo de la familia) y Seba se decidieron a recorrer el cerro San Antonio y el cerro del Toro; flor da caminata.
Ceca de mediodía fuimos al Salon la Fontaine del Hotel Argentino a retirar el kit y por la tardecita concurrimos al briefing que es donde se da una charla técnica del circuito y su recorrido, y se detallan las partes peligrosas de las bajadas de piedras o si subió mucho algún arroyo y no fuera a dar paso.
Madrugamos el domingo para desayunar y a las 8: 30 hs. ya estábamos esperando ansioso la largada que fue a las nueve, se largan las distintas categorías con diferencias de 3 minutos.
Saludamos a nuestra familia y como siempre el beso de la buena suerte de Jenny, la verdad estaba bastante ANSIOSO por no decir nervioso, salieron los Master B (nuestro grupo) y allá salimos como colgados de ojo, mire el cuenta km iba a 35 y el pelotón unos metros adelante la verdad impecable, se fueron deshilachando hasta que un poco antes de Las Flores nos toma el grupo que había largado atrás nuestro.
Bajamos a pie y cruzamos la ruta 9 a través del alcantarillado, el cual estaba lleno de piedras de todos los tamaños. Subimos a la bici en repecho y comenzamos el martirio de los 6k de pasto.
Al llegar al cruce ferroviario otra vez pie a tierra porque el repecho estaba muy inclinado de pasto y barro, salimos al camino de ripio y ahí rodamos en pelotón hasta el km 33 a un promedio de 26km. Llegamos al primer puesto de agua aproximadamente a la hora y media de carrera, repusimos agua y continuamos, empezó la zona de escalada hasta llegar a Nativa.
En Nativa entramos al campo, camino de pasto, barro seco, mucha piedra suelta, comenzó a hacerse notar el calor. Hicimos todo el repecho de pasto del Abra Betete de 1700mts que te deja las piernas muertas, poco mas de pasto y salimos nuevamente a ripio ahí nos recuperamos un poco y empezamos a rodar más fuerte. Hice una bajadas a 56km una locura.
A las cuatro horas de carrera estaba haciendo el cruce ferroviario, pie a tierra otra vez para subir el repecho de pasto sobre la ruta 9 con la bici al hombro y ya estarían quedando unos 14km, via celular llame a Jenny para comentarle que ya no quedaba nada, la suerte me había acompañado y no había pinchado.
Entramos en la zona conocida de los Toboganes para ya en los últimos repechos que son muy duros comenzamos a ver el agua de la playa de Piriapolis; no queda nada ya.
A apretar los dientes y curva, mas curva, bajada y subida, camino de bitumen y la rampla ultimo km, el viento de frente era impresionante, me acorde de todos, de mis viejos, de mi señora, de mis hijos y de todos los amigos, de los ruteros.
Levanto la cabeza y veo un grupo de amigos de Padres de la escuela de Alvaro y Seba gritando y ya sobra los últimos metros mi familia que me alientan me dan fuerza, me golpeo el pecho el escudo de los ruteros ahí presente, se sienten los aplausos y todo eso nos hace cruzar la meta embarrados, cansados, quemados por el sol pero muy contentos e inmensamente felices, con una crono de 4h: 43 mi mejor guarismo.
Vuelta al camping, tallarines de por medio y algunas hamburguesas aprontamos las cacharpas para el regreso pero siempre pensando en volver.
Javier Morales

Cumpleaños Ruteros de noviembre

2010-11-03T03:16:00.000-07:00

Mes de muchos cumpleaños ruteros .

Casualmente de grandes ruteros : nuestro poeta Eduardo y nuestro ultramaratonista Luisito .
Por diferentes circunstancias, para la mayoría éste ha sido un año de poca o casi nula actividad competitiva .

Facet Eduardo 02/11/1954
Nordemann Margarita 13/11/1965
Krul Carlos 22/11/1953
Ekker Luis 26/11/1966
Mesa Alejandro 27/11/1974

Vayan para todos estos queridos amigos ruteros , los deseos de un muy feliz cumpleaños !!!!

PD : A ponerse las pilas para las competencias de fin de año y para el 2011 que se viene!!

TALA, 14ª. y se vá el año… por Gabriel Suarez

2010-10-25T06:02:00.000-07:00

Y a TALA fuimos, unos pocos Ruteros ( 11 + Leo de suplente por lesión ) en el RUTEROMOVIL, con otros corredores: Mabel y Hugo de V.Española, Leo coyote, Freddy y otros que no conozco.
Se largo unos 20 minutos más tarde, porque la Banda Municipal estaba entusiasmada con el auditorio y nos regaló algunos bises, la cual fue despedida con un generoso aplauso . La carrera era a 2 vueltas, el recorrido bastante trabado y el suelo en un 80% era de balastro con algunos repechos no muy pronunciados . No me gustó.
Lo más destacado: la actuación de nuestros veteranos y de nuestras ruteras.
Nuestros veteranos ( Angelito, Andrés , Eduardo, Carlos y Mario ) están peleando el primer puesto en la categoría + 50, hoy ganaron y se tienen fe. Capítulo aparte para nuestras ruteras, que en esta oportunidad eran solo 4 ( Gretel, Gloria, Patricia e Isabel ) y se las ingeniaron para sumar buenos puntos para el equipo. Para Patricia fueron sus primeros puntos.
Que sigan así.
Aquí van todos los tiempos:
Diego Serrano…………….. 38 min 21 seg.
Eduardo Matta……………. 38 min 34 seg.
Andrés Figari………………. 42 min. 25 seg.
Angel Leyton……………… 42 min 36 seg.
Gretel Krul…………………..43 min 34 seg.
Gloria Urriste……………….47 min 33 seg.
Carlos Krul…………………….49 min 05 seg.
Gabriel Suárez……………. 52 min 18 seg.
Patricia Coiro……………… 52 min 37 seg.
Mario Carballo…………….53 min 50 seg.
Isabel Castro……………… 55 min 48 seg.
Después de la fruteada habitual emprendimos el regreso a Mdeo. El viaje de regreso me regaló un atardecer espectacular entre los árboles, que junto al cansancio y un especial del Sabalero que sintonizó el chofer, provocó un estado de nostalgia y melancolía al cual no opuse ninguna resistencia y estuvo bueno que así fuera porque lo disfruté.
Un saludo especial para Susana Camarota, que hoy no pudo estar y seguramente nos acompañará en Maldonado. Fuerza Susana.
Hasta la próxima.
Chopo.

P.D. Me llegan noticias de último momento. Las ruteras prófugas ( Léase: Nanshi, Paula y Stefi ) fueron descubiertas en la mañana del Domingo levantando Copas en los 10 k organizados por el Club Bigua. Las sediciosas no tuvieron mejor idea que llegar 1ª. 2ª. Y 4ª. en dicha carrera y como es norma en el equipo ya fueron sometidas al tribunal de disciplina. El docmento gráfico acompaña la denuncia.
También me notifico de que Patricia e Isabel, hicieron doblete. ( Tala – Bigua )

5K Parque Rivera . Despedida del año RUTEROS 60

2010-10-22T03:55:00.000-07:00

Se viene una nueva ediciòn de los 5K del Parque Rivera .
Para luego de la San Felipe , hacer un regenerativo , trotar o correr .
Brindis posterior .
El Grupo RUTEROS 60 invita a los corredores amigos , asociados o no .
Domingo 19 de diciembre 11 horas .
Luego , mas detalles . .....

RUTEROS POR TODOS LADOS por Gabriel Suarez

2010-10-11T13:47:00.001-07:00

RUTEROS POR TODOS LADOS

Este fin de semana estuvo muy entretenido: M/4 en Las Piedras, Maratón de Bs. As. y Sendero de los Carros ( Aventura – Florida ) y lo bueno es que los Ruteros estuvimos presentes en las 3 competencias y con muy buenos resultados. Ahí vá el informe:

M/4 LAS PIEDRAS

En la tarde del sábado disputamos AAU 13 ( Las Piedras ) , con muy buen clima y excelente organización. Una prueba exigente como siempre, por los repechos, el calor y porque es la más larga ( 10,65 K ). Como novedad volvió el RUTEROMOVIL, y muchos compañeros que por distintas razones no estaban concurriendo. Es el caso de Eduardo Facet, Mónica de Armas, Diego Facet y Stephania Menéndez. Tambien hubo algunos faltasos justificados, a saber: Andrés Figari y Osvaldo Ceruzzi ( por motivos de salud ) y otro que prefiero no calificar: Gerardo Britos ( cantaba en el coro... ).
Estos fueron los resultados:

Podio Varones

1º. Andrés Zamora ( Los Amigos X )...... 34 min.05 seg.
2º. Angel Portela ( COETC ).................. 34 min. 24 seg.
3º. Mauricio Ramírez ( Coyotes )............ 35 min. 05 seg.

Podio Damas ( Ver Foto )

1ª. Rossana Motta ( Nacional )................ 42 min. 57 seg.
2ª. Cecilia Cabrera ( Peñarol )................. 44 min. 08 seg.
3ª. Nanshi Yim ( Ruteros 60 ).................. 44 min. 09 seg.

Como ya es un clásico Rutero hubo Fruteada frente al RUTEROMOBIL.

SENDERO DE LOS CARROS

Se trata de una carrera de aventura criolla de 8 k, que se corre por parejas y que ya cuenta con unas cuantas ediciones y tiene todos los atractivos de una carrera de aventura: arena, tierra , barro, cañadas, trepadas y caídas. En esta competencia estuvimos representados por 2 de nuestras corredoras de elite : Nanshi y Stefi ( Las Aventureras ) que lograron el primer puesto en Damas y el premio por suma de edades. ( Ver foto ). También ganaron algunos premios. Abordadas por este periodista manifestaron haber disfrutado mucho de la carrera. También recibieron chorizos y refrescos a modo de festejo final con los demás corredores. Pudimos observar que los refrescos llegaron sin abrir a Mdeo. ( Imaginate como se hidrataron... )

MARATÓN DE BUENOS AIRES

Esta no requiere de muchas explicaciones, solo que en este caso se trató también de la edición Iberoamericana, que contó con la participación de delegaciones de todo América latina. Participaron cerca de 6.000 personas ( 2.600 extranjeras, entre las cuales compitieron cerca de 100 uruguayos y 1.600 argentinos ) La carrera tuvo cobertura por FOX. Y según se manifiesta estuvo muy bien organizada ( cortes de ruta, hidratación, etc. ) Los Ruteros estuvimos representados por Paula Vulcano y Ariel Balbuena ( debutando en los 42 k ) Ambos culminaron la prueba en los siguientes tiempos:

Paula Vulcano..............3hs. 39 min. 46 seg.
Ariel Balbuena.............4hs. 38 min. 23 seg.

Felicitaciones para ambos !!!!!! Y en particular para Ariel que se une al club de los Ruteros maratonistas. No encontré foto de Ariel. Pero si encontré de Paula, que aparece extrañamente riendo. ( Ver Foto )

Para finalizar, el 16 hay encuentro rutero en el local sindical de COMAG. Habrá una degustación de Pizzas y se exhorta a llevar bebidas. También se comenta que habrá truco, música y tal vez tengamos suerte y Gerardo quiera cantarnos algo con el coro...

Abrazo Rutero.
Chopo.

2010-10-11T13:47:00.000-07:00

Cumples RUTEROS de octubre

2010-10-08T04:49:00.000-07:00

Que mes !!!!
Cumple años la plana mayor del grupo .

Javier , destacado a pie o en bici , Fundador y Capitán de Ruteros .
Nanshi , Mònica o " la china" , gran, pero gran valor . Demostrando como con buen entrenamiento y mucha garra se puede !!!!
Andrés , bajo perfil para un corredor y compañero de muy alto nivel !! .
Angel , gran corredor de antes y de hoy . Vicepresidente de la AAU , todo un orgullo rutero !!

06-10 - Javier Morales
17-10 - Monica Yim -
18-10 - Andrés Figari -
31-10 - Angel Leytón

A todos un gran abrazo rutero y muy feliz cumple !!!!!

Sierras de Mahoma por Javier Morales

2010-10-05T02:45:00.000-07:00

Ee el dia de ayer en las Sierras de Mahoma, en San Jose (Estancia Fincapiedra) con un dia espectacular, corrimos la Fiat Adventure(short 10k) Rosario Andujar y Javier Morales representando el equipo R60. Nos perdimos dos veces en el recorrido entre pajonales y cañadas, circunvalamos y subimos la Sierra, habia mucho barro en un entorno con la naturaleza maravilloso.
Ganamos la Categoria Mixta y ahi les envio las fotos.
saludos
Javier Morales

Felicitaciones!!!! Uruguay infantil por Javier Morales

2010-10-04T08:02:00.000-07:00

El equipo Uruguayo Danone que disputo el Mundial de Sudafrica (de niños), el cual jugaba el hijo de Carlos el Pandero y Sandra, salieron vice campeones mundiales,logrando llegar a la final en forma invicta.Le ganaron a Marruecos, Alemania, Nueva Zelanda , Sudafrica, Chile y a Portugal .

FELICITACIONES

MTB Cerro de Montevideo. por Javier Morales

2010-10-02T03:53:00.000-07:00

El domingo 26 al otro dia de la Carrera del Olimpia se realizó en el Cerro de Montevideo una carrera de MTB en la ladera del parque Vaz Ferreira , en un circuito de 5k que hicimos cuatro veces, mas una vuelta para conocer el circuito. Dependía de la edad la cantidad de vueltas al circuito.
Carrera muy dura si las hay de mtb (piedra, barro pasto, etc de todo), fuimos con Jorge Damonte y mi señora Jenny el dia estaba impecable.
Terminé muy cansado, datos que no sabia, no se entrego agua y ni medalla a la llegada.
Faltaba alclarar que fui hacia el cerro y volvi en bicicleta.Sirvió para ir haciendo boca para los 100k de Piriapolis en Noviembre.
un gran saludo a todos y aca van las fotos para que vean que los RUTEROS sabemos estar en todos lados.
saludos
JM

Retorno de ruteros . por Chopo

2010-10-01T05:57:00.000-07:00

En la carrera de Olimpia el equipo de Ruteros contó con el regreso de 3 valores patrimoniales:

Pablito (FLASSSHHH ) Cabrera, aprovechó que la carrera era detarde y fué. ( Las Piedras también es de tarde eh. )
Lionel Bertinat, uno de los fundadores, supo correr la Maratón de NY y cuando puede se arrima ( Un placer tenerlo entre nosotros )
Juancito Silva ( el motivador ) corrió alentando a los anteriores y llegó con una sonrisa.

Van fotos que lo testimonian

Chopo.

Rutero ... y corredor .... por Eduardo Facet ( desde Treinta y tres)

2010-09-23T19:00:00.000-07:00

Cada día revive la mañana gris y fría, los cortos, las zapatillas y las ganas. Cada tarde vuelvo a sentir el cansancio de una dura jornada, el sol que no está, el viento que frena, y mis "tenis" que esperan mis pies de "seis dedos"... Cada día , aunque no esté en la largada de esa etapa, estoy...estaré...porque sigo siendo RUTEROOO!!. Antes cerca, vivía cada jornada, cada contacto, como algo normal, cada lesión, cada frustración , cada dolor, era compartido, sentido, cerca, muy cerca, en la rambla, en Avda. Italia, ahora, me cuesta tener que "pensar" 400 km. para tener los comentarios que quiero escuchar y vivir, los amigos que quiero abrazar, mirar y reir... Pero están conmigo, con sus mejores sonrisas y sus mejores tiempos, porque acá también tengo un Parque Rivera, donde por la mañana junto en mi pensamiento a mis amigos y corremos juntos, acá también corro por las calles como si lo hiciera con mi compañera de vida y del alma... acá también salto charcos y pozos, subo cuestas, hago pasadas...Pero los tiempos ya no son aquellos que no fueron buenos pero eran mejores, será que me pesa el recuerdo, y hace lento mi paso?será que es muy pesado cargar con el sueño de volver a estar en un Maratón, acompañado de AMIGOS que alientan y acompañan, de volver a cruzar la meta con lágrimas en mis ojos y sonrisas enormes de los que esperan?? Tal vez eso se ha tornado difícil, casi imposible debido al capricho de dos pies y una rodilla....pero hay una cosa que mantiene mi fuerza de corredor, y son ustedes, MIS AMIGOS CORREDORES, los que aprendí a querer y recordar, a admirar y comprender, a abrazar y sonreir...a llorar y sufrir... los que escucho a pocas cuadras o siento a muchos kilómetros... lo que me permite abrir la boca para ... "DECIR AMIGO..."

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Ruteros en Duatlon Montevideo . por Javier Morales

2010-09-19T17:33:00.000-07:00

Les cuento que la toma de tiempos era como en sus comienzos en la agrupacion, muy artesanal, el circuito de la rambla maravilloso como siempre y lleno de gente corriendo y apoyando.
Estuvimos dos Ruteros en el evento : El Gaucho y yo .
Corrimos el duatlon corto de 5k trote, 20 bici y 2.5 trote.
nos fue barbaro.
saludos

EXPERIENCIA de la MARATON . Punta 2010 . Por Javier Morales

2010-09-18T07:55:00.000-07:00

EXPERIENCIA de la MARATON

de PUNTA del ESTE (2ª VEZ) 2010

Queridos amigos, primero que nada estas vez voy a empezar al revés y comentar directamente el domingo día de la carrera; me entristeció bastante que no tuviéramos un puesto de agua, falto el colorido, y ese aliento característico de los RUTEROS.

Acudí a Punta del Este con Jenny, Alvaro, Seba, y mis padres Betty y Carlos, no tenia muchas ilusiones de conseguir un muy buen tiempo ya que las ultimas cuatro semanas había estado 2 sin entrenar (pese a realizar una media en la rambla excelente) por una inflamación del talón izquierdo con bastante dolor, pero igual le íbamos a poner todo sobre la ruta como siempre. Estuve llendo a la casa de Sandra Huertas para que me masajeara la zona inflamada y creo que esto fue factor preponderante para poder correr los 42 totalmente.

Hubo tres distancias 10k, 21k, y 42, esto hizo que la largada fuera muy numerosa, pero a su vez complicada para los que corríamos la distancia Reina, hubo muchos compañeros con las camisetas verde y gris en todas las distancias y también amigos que debutaron.

Otra cosa que me llamo la atención fue que éramos tantos RUTEROS y no se nos ocurrió organizar un asado posterior a la carrera, o una simple mateada en el momento de la retirada de los kits que fue nada más y nada menos que en el Conrad, bueno en fin sera para otra vez.

Primer tirón de orejas para la organización fue que la largada se corrió media hora más tarde y la verdad que el frío y viento fue impresionante, también note que no fue la misma carrera que habíamos hecho dos años atrás, en cuanto al calor de la gente a parte de tener un circuito mucho mas complicado con mas repechos.

Estábamos en un grupo en el cual se encontraban, Pablo, Andres (que hablo toda la carrera) de los Coyotes, Freddy, Richard Dominguez, Daniel, Diego Rutigliano y yo de los Ruteros, nos abrigamos un poco más por el frío.

El cruce en el puente de la barra de Maldonado, muy pintoresco, muy lindo para sacar fotos, pero para cruzarlo dos veces la verdad que malísimo con esos repechos y bajadas tan pronunciadas. En el nuevo recorrido por la carretera hacia el Jagüel parecía la Alfombra Mágica del Parque Rodó, por tanto repecho que tenía.

Al paso del Jagüel salio el sol y en esa zona de reparo del viento el calor se hizo sentir y bastante, ahí comenzó una zona de mucho quiebre en el recorrido y con bastante agua en la calle, la cual nos fuimos separando del grupo.

A partir de ahí comencé a sentir que esas semanas de estar parado comenzaban a hacer mella en mi cuerpo. La hidratación fue muy buena en todo el recorrido, cuando volvimos a salir a la rambla y doblar hacia Montevideo, me paso la segunda de la general femenina, primera uruguaya Federica Frontini, creo íbamos en el 32k, cruce a Mauricio Ramírez a volvía hacia la llegada con un muy buen trote.

Doblamos en “U” hacia la meta y la verdad que el cansancio; además de varios avisos de calambres en las piernas cada vez que quería estirar un poco mas el paso, dolían bastante, tenia la pantorrilla izquierda como una roca y el talón había empezado a punzar un poco.

De ahí en adelante caímos en un pozo, corrí el km a mas de cinco minutos pero no se podía correr mas rápido, tratamos de concentrarnos para llegar lo mas digno posible.

Unos metros de la llegada me paso la tercera mujer creo era Brasilera, al llegar a la zona vallada estaba toda mi familia alentándome con la bandera de los RUTEROS, la cual tome para cruzar la meta.

Dolorido, agarrotado, con sensaciones de calambre, con calor, pudimos llegar muy feliz por haber corrido MI NOVENA MARATON en 3h: 11: 56 con un tiempo muy digno, con un abrazo de la familia emotivo y positivo; además de apoyarme en todas mis locuras.

Otros tirones de orejas para la organización, le medalla realmente poco significativa para la distancia, los números malísimos, la remera sin palabras, por supuesto comparativamente con las Maratones Vecinas.

Siempre nos acordamos, de la familia que banca todo, de todos los amigos que tengo, los que corrieron y los que nunca corren, los que te apoyan bien y te dan para delante en cualquier circunstancia, de tu entrenador Mauricio y su cuarto puesto en la general, de Sandra por todo su laburo que dio resultado, el debut de Mario Carvallo, a Diego Rutigliano y el quinto puesto de la general de Nanchi, y a todos los RUTEROS que corrieron otras distancias dejando en alto el prestigio del equipo ( Chopo , Leo , los Krul, Figari) .

JAVIER MORALES
RUTEROS 60

3ª. Maratón Internacional de Punta del Este, con destacada presencia rutera. por Gabriel Suarez

2010-09-08T06:16:00.001-07:00

En un día espectacular, en el marco no menos espectacular de Punta del Este ya queriendo asomar la primavera, se desarrolló la prueba en 3 distancias: 10k, 21k, y 42 k. Los ruteros estuvimos representados en las 3 distancias. Leonardo Caruso en 10K, Carlos Krul, Susana Camarota, Gretel Krul, Diego Serrano, Andrés Figari y Gabriel Suárez en 21k y Javier Morales, Diego Rutigliano, Nanshi Yim y Mario Caraballo ( debutando ) en 42 k.
La largada se retrasó unos 25 minutos y allá largamos rodeando la peninsula hacia los dedos en la brava ( donde se situaba el primer puesto de agua montado por los Trotamundos, ambientado con música electrónica ) K5 aprox. Ya que los mojones con los kilómetros recién los ví apartir del K7.
En lo personal decidí largar después de estar la noche entera sin poder dormir con dolores en el ciático, así que lo hice con bastante precaución y a ritmo controlado. Los primeros 10k los pasé en 56min. 15 seg. ( bien y sin dolores) así que me animé a intentar terminar la carrera. El resto de la carrera se desarrolló con normalidad aunque no pude sostener el paso y culminé en 2hs. 06 min 06 seg. ( bastante cansado ). En la llegada me encontré con los Krul, que creo que hicieron una buena carrera.
Después de un buen baño reparador volvimos a la llegada a esperar para ese entonces la llegada de la Maratón. Ahí nos encontramos con los Ruteros Maratonistas, que “ supieron cumplir “ y dejaban ver las huellas de su esfuerzo. Nos quedó ver llegar a Mario Caraballo, que cuando lo crucé en carrera venía con Victor Hugo y Mabel del Villa Española.
Todo muy lindo pero los resultados ? Bueno ahí van:

10K
Leonardo Caruso ........................ 58min. 48 seg. ( 5,53 x k. )

21K
Diego Serrano.............................1h. 35min 30 seg. ( 4,32 x k )
Andrés Figari..............................1h 35min 29 seg. ( 4,32 x k )
Gretel Krul..................................1h 42min 29 seg. ( 5,11 x k )
Carlos Krul.................................1h 54min 35seg. ( 5,26 x k )
Susana Camarota........................1h 56 min 56 seg.( 5,33 x k )
Gabriel Suárez............................2h 06 min.08 seg.( 5,59 x k )

42 K
Javier Morales...........................3hs. 12min 06seg ( 4,33 x k )
Nanshi Yim...............................3hs. 20min 07seg ( 4,45 x k )
Diego Rutigliano.......................3hs. 33min 30seg ( 5,04 x k )
Mario Caraballo........................ 4hs. 51min 54seg ( 6,57 x k )

Felicitaciones absolutamente a todos, y en particular a nuestros 4 podios: Nanshí 5ª. en la General de Damas ( mejorando su marca de los 42 k. ) Gretel 3ª. en su categoría, Susana 1ª. en su categoría y Andrés 1º. en su categoría. Y a Mario, un nuevo miembro del selecto club de los 42 k.

Nos vemos en la ruta.
Chopo.

Sobre Nanshi ___recibimos de Edgardo Ramos Verde

2010-09-07T18:21:00.000-07:00

Queridos amigos ruteros.

De mi mayor consideración.

Estoy convencido que es en vida, en actividad, en estos tiempos que suelen ser amargos, pero también tienen esos aditivos de dulzura, de felicidad, que nos dan respuestas a lo que hacemos, al sacrificio que le aseguramos a cada entrenamiento, a cada organización, desde la ubicación que nos corresponda, como atletas o dirigentes, pero siempre hay respuestas que pueden ser propias o ajenas, pero que son como un bálsamo inigualable ante tantas imágenes bellísimas que nos regalan los amigos.

La conocí seria, de perfil bajo, de palabras escuetas y justas y donde exponerla al público podía traer consecuencias negativas para quien se animara.

Con los años, la fui conociendo, la fui aprendiendo y el sentimiento de nobleza y de amistad que se fue generando, nos tiene hoy, como amigos verdaderos, frontales ante las diferencias, e inseparables ante las adversidades.

Es una atleta de nuestra familia, y que se identifica con vuestro grupo de personas, referentes para la Agrupación de Atletas del Uruguay. Una mujer que se inició de grande en este arte, con una familia detrás que la apoya, y un padre que es inseparable de las victorias y de las participaciones de su hija.

Una mujer exigente consigo mismo, a veces en demasía, ansiosa, sin saber que para algunos logros, el tiempo es sencillamente inevitable.

Dedico mis líneas a Monica Yim, de quien les estoy relatando lo sorprendente que ha sido su bienvenida al mundo del atletismo, ganando campeonatos nacionales de la .A.A.U, con excelentes performances en medio maratón, y finalmente con el extraordinario desempeño en los 42k del Maratón Internacional de Punta del Este, filtrándose entre las mejores 5 deportistas de la región, puesto que estamos hablando de un maratón que contó con la presencia de 11 países participando en la prueba reina.

Al cruzar la línea feliz, el reloj marcó 3 horas 20 minutos, mejorando su marca personal, y transformándose a sus jóvenes 44 años en una de las mejores maratonistas del Uruguay, siento un orgullo muy grande y de que esta notable deportista pertenezca a vuestra familia y a nuestra Agrupación de Atletas del Uruguay.

Felicitaciones a todos los ruteros y a Monica por esta extraordinaria presentación.

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Cumpleaños ruteros de septiembre

2010-09-01T05:13:00.000-07:00

Feliz cumple a los ruteros nacidos en septiembre !!!!

Dieguito Facet , algo alejado de las rutas , ya volverá como promesa de la verde y gris rutera .

Paula , todo un puntal rutero en las de 10 K , pero más aún en las de gran fondo. Su sonrisa y su buena onda siempre están presentes , en las buenas pero también en las no tan buenas . No cambies nunca Paulita !!!!

Facet Diego 20/09/1993
Vulcano Paula 26/09/1972

A los dos , MUY FELIZ CUMPLES !!!!! son los deseos de toda la familia rutera .

Cumpleaños RUTEROS 60 - Agosto

2010-08-07T19:06:00.000-07:00

Cumplen años tres pilares del grupo :

Estefanía , algo distanciada de las carreras , pero siempre muy junto a nuestros corazones .

Diego , festejando también, con buen tiempo su primer media maratón .

Alejandro , tan ràpido en las carreras como con las cartas ...... .

Menendez Esther 07/08/1983

Serrano Diego 12/08/1983

Gonzalez Alejandro 24/08/1963

A los tres MUY FELICES CUMPLES !!!!!!!!!!!

Media Maraton Montevideo por Gabriel Suarez

2010-08-03T18:26:00.000-07:00

1 a. Half Maratón Montevideo con importante presencia Rutera.

Con mucha expectativa llegamos a las canteras del Parque Rodó, por varias razones: Primero porque era un emprendimiento nuevo, con importantes auspicios, porque se conmemoraban los 45 años de la AAU, porque hay pocas carreras de 21 k. y en lo personal porque era mi debut en la distancia. Poco a poco nos fuimos encontrando con compañeros del equipo y de todos los equipos de la agrupación, y aunque la camiseta oficial era obligatoria, empezaron a verse poco a poco los colores de los distintos equipos de la AAU,
Apenas 5 minutos después de la hora fijada para el inicio partió la carrera ( salimos juntos los de 7k. y los de 21k. ) rumbo al primer giro en la escollera con un viento muy frio en contra. Al girar en Sarandi y abandonar ese frío en contra daba la sensación de que entrabas al paraíso, por lo tanto la vuelta hasta la alfombra en los 10k. fue muy llevadera. Pasé la alfombra en 55min. 32 seg. Dentro del tiempo previsto. Poco después me encuentro con el Mauri y Eduardo Mata que estaban haciendo el aguante y sacando fotos frente a las canteras.

Un poco más adelante cerca de k6 de la rambla me cruzo con el que sería el ganador de la Half. que venía a un ritmo impresionante. En lo personal venía bien tranqui a ritmo controlado ( sin mirar el reloj. ). Cerca del k7. de la rambla mi entrenador ( Gabriel Umpierrez ) me manda un grito de aliento. Recién tomo algo de agua en el tercer puesto de agua y un poco de Gatorade en un puesto de la rambla y Bvar. España.
¿ Como me gustan las carreras de ida y vuelta ,vos vas viendo a tus compañeros, les dás para adelante, en fin esta bueno!! Y la carrera siguió... giramos en U nuevamente frente al Club Banco Comercial. A esa altura faltaban unos 6k. más o menos. Entre el k17 y 18, me alcanza una Corredora de Las Piedras ( Valeria ), tiramos juntos los últimos kilómetros . Ya sobre el final pasamos a Edgardo Ramos Verde visiblemente acalambrado tratando de llegar.
En lo personal muy, pero muy contento, por la organización de la carrera, por el recorrido, por la presencia Rutera ( fuimos 15 ) y por mi rendimiento 2Hs. 01 min. 17 seg. Dentro del rango previsto ( entre 2hs. y 2 hs. 05 min. )
A la llegada me encontré con Diego y Gretel ( que también debutaban en la distancia ) y que estaban muy contentos.
Algo para destacar el resultado de Nanshí ( tercera en la General de Mujeres ) con un muy buen tiempo ( su PR en 21k. )

Aquí van todos los tiempos Ruteros:

Diego Rutigliano.....................1h. 24 min. 21 seg.
Javier Morales.........................1h. 24 min. 25 seg.
Nanshi Yim............................. 1h. 29 min. 22 seg.
Diego Serrano......................... 1h. 29 seg. 53 seg.
Angel Leyton.......................... 1h. 36 min. 18 seg.
Gretel Krul.............................. 1h. 40 min. 57 seg.
Paula Vulcano..........................1h. 40 min.50 seg.
Carlos Domínguez....................1h. 41 min.57 seg.
Andrés Pascual.........................1h. 42 min. 13 seg.
Carlos Krul.............................. 1h. 53 min. 46 seg.
Susana Camarota..................... 1h. 57 min. 27 seg.
Gabriel Suárez......................... 2h. 01 min. 17 seg.
Ariel Balbuena......................... 2h. 05 min. 38 seg.
Mario Caraballo....................... 2h. 11 min. 26 seg.
Isabel Castro.............................2h. 12 min. 43 seg.

Voy en busca de otra media para completar el par.

Nos vemos en Punta ?

CHOPO:

Crónica : Corrida das Ladeiras , una carrera diferente , por Carlos Krul

2010-07-14T04:26:00.000-07:00

Largada de la "Corrida das Ladeiras"

Se nos vinieron las vacaciones de julio y con ellas la licencia tan esperada . Decidimos con Susana buscar un clima mas agradable y nos fuimos al calor , a ver llover y a festejar los partidos de Uruguay a un balneario denominado Porto Galinhas , ubicado a 60 kms. de la Ciudad de Recife , capital del estado de Pernambuco , estado natal del Presidente Lula.
Antes de la partida revisando la página del Club de Corredores de Recife , descubro una carrera que se efectuaba el 9 de julio ( un dia antes de nuestro retorno) en una localidad denominada Cabo de Santo Agostinho , ubicada a medio camino entre Recife y Porto de Galinhas . Conexiones multiples por internet , logramos hacer la inscripción de ambos , ante el asombro de los organizadores que en 15 ediciones anteriores de la carrera no habian registrado extranjeros.

Bandera del Cabo , con algo de Uruguay.....

Cabo de Santo Agostinho es una "pequeña poblaciòn" brasilera con 120.000 habitantes , con playas en su municipio , pero cuyo casco urbano està ubicado hacia el interior del estado, constituyéndose en una clásica poblaciòn del empobrecido nordeste brasileño , sin muchos atractivos turisticos a destacar . Lo mas llamativo son sus enormes subidas ..... denominadas ladeiras , algunas de las cuales solo pueden hacerse a pie ( casi en 4 patas , por su inclinaciòn) , lo que nos explica el porqué de los derrumbes que trajeron las lluvias el pasado mes . En las calles bien urbanizadas no hay problemas , pero en las favelas que las circundan no hay cemento en sus estructuras y una lluvia fuerte puede borrar del mapa una "ladeira" con todo lo que està encima .

Comienzo de una ladeira ( de las pequeñas)

Cabo celebró este año el 9 de julio ( dia feriado para ellos) los 133 años de su "emancipaciòn politica" y lo celebró con una carrera la " 16 Ediciòn de la Corrida das ladeiras".

Para llegar allí tenìamos dos medios , el taxi turistico , cuyo costo era de unos 800 a 1000 pesos uruguayos o el transporte local con 80 pesos de costo (ida y vuelta) . Optamos por lo segundo y nos subimos a unas combi que pasan por la ruta cada pocos minutos y pueden llevar de 8 a .......14 pasajeros ( no nos pregunten como entran), transporte altamente recomendable por lo pintoresco , los destinos no estan escritos sino que se gritan a cada transeunte que se ve en la ruta , no hay cinturones de seguridad y virtualmente vuelan a pesar de los caminos destrozados y de la copiosa lluvia . Luego de un trasbordo en Ipojuca ( localidad a medio camino) , llegamos a Cabo munidos de nuestra camiseta oficial , obligatoria para participar y encontramos un buen numero de corredores ( 270 aproximadamente).
Previamente por los medios locales ya habia sido anunciada la presencia de atletas "uruguaios" , con nombres y edades incluidos , por lo que nos esperaba la prensa local escrita y radiofònica , siendo sometidos a multiples fotos y reportajes en un portugués muy modificado por los modismos regionales , que nuestro escaso portuñol nos hacia muy dificil comprender . Luego nos enteramos que un portuguès tampoco entenderìa demasiado .

La carrera estaba marcada como de 10 k . y tenía un reglamento muy detallado .
Como elementos originales , digamos que premiaba a los tres primeros en la general con trofeos y buena remuneracion econòmica . También premiaba igualmente a las categorìas por grupos de edad , pero en este caso solo calificaban los residentes en la ciudad . Sabíamos por lo tanto de antemano que no podìamos aspirar a ninguna premiación .
En el Reglamento no figuraban puestos de hidrataciòn , si bien en carrera habìan tres bien ubicados .
No había ninguna señalizaciòn de kilometros en el recorrido .
La forma de control se hacia mediante la entrega de tres tarjetas a cada corredor, una debia ser entregada inmediatamente antes de la largada , la segunda en el km 5 del recorrido y la tercera en la llegada , de esa forma se controlaba bien que cada participante completara el recorrido .
Comenzó a las 8.30 bajo una agradable llovizna , que fue lluvia por momentos y nos evitò el calor que en esa zona ronda los 28ºC a esa hora. Largamos juntos y quedamos muy sorprendidos por el fuerte aliento local a los "uruguaios", a pesar que no contábamos con elementos que nos identificaran , luego nos darìamos cuenta que en la carrera los "pálidos" se podìan contar apenas con las dos manos .
Los primeros 5k fueron bastante planos , por lo que los hicimos a buen ritmo superando gran numero de corredores inexpertos . La segunda parte fue tremenda , con laderas que apenas se podian hacer en dos patas, y bajadas que habia que hacer con gran precaución . Subiendo y bajando el desgaste se hizo muy grande y Susana se fue quedando algo en las bajadas . Cerca de la última subida contra la Prefectura alcancé a la otra figura de la carrera, una ultramaratonista brasilera de otra ciudad ( de 54 años) que venia de una carrera de 24 horas y partia para España a otra ultra la semana próxima .
La llegada en medio de fuerte lluvia , pero con nada de frio ,fue muy gratificante por la recepción del público . Completé la carrera en 58 minutos y Susana en 59. Volvieron los reportajes y multiples fotos con corredores participantes .

Susana completando la ultima"ladeira"

Metros , antes de la llegada

Susana y Carlos , en la llegada

Increíble fue la alimentación a la llegada , con grandes cantidades de ananá en rodajas , sandía , manzanas , bananas y melones .

"Alimentación" en la llegada

La premiación se hizo en un predio distante unas 4 cuadras . El armado nos recordò mucho a los teleteatros brasileros ,donde el protagonista es casi un señor feudal .

Vista del Acto de premiación

Esperaba mucho pùblico y nos ubicaron en sillas de plastico vestidas (sì, como en una fiesta de gala), pero en la plaza pùblica . Vestidos con trajes de muy buena confecciòn las máximas autoridades locales hicieron uso de la palabra . Contrastando con la amplia mayoria de la población, destacaba el hecho de ser casi todos blancos , incluso el Prefeito , también llamado Lula y la denominada por ellos "primera dama" , una de las pocas rubias que vimos en la ciudad.

Prefeito Lula y Primera Dama premiando a la ganadora

Previa a la premiación , se hizo el corte de la torta o "bolo" de varios metros de largo (cuyo primer trozo fue para la madre del Prefeito) y para comer parte de ella se dispuso una cola de centenares de lugareños .

Corte de la torta

La premiaciòn en el estrado se hizo con mucha pompa y fotografias , destacandose a los ganadores en la general ( aparentemente todos extramuros , dado que los premios comenzaban con 1000 reales ).
Luego siguieron los locales , con un gusto muy agridulce , dado que Susana concluyo la carrera en el sexto lugar en damas ( segunda en su categoria, detras de la ultra),y casi todas las premiadas llegaron muchos minutos atrás . Si bien ya en Montevideo tenìamos claro el Reglamento , es dificil sentirse confortable en esas circunstancias . El objetivo de esa clàusula era incentivar el atletismo local ¿¿¿¿.
Luego de la premiación de trofeos , fuimos (junto con la ultra) los primeros en ser llamados para recibir en el estrado nuestras medallas de participacion ( que se entregaban a los 200 primeros) , con muchos saludos y fotos con las autoridades locales ,me pareció adecuada la ocasión para entregar un banderìn que habia llevado ( por las dudas) de la Agrupación de Atletas del Uruguay , elaborado en el 2003 como conmemoración de un aniversario de la Agrupación . Fue muy bien recibido por las autoridades con agradecimientos y mas fotos .

Con la ultramaratonista brasilera

En fin , nos fuimos con una ubicaciòn de 77 y 81 en la general con un total de unos 270 participantes , contentos con nuestra ubicaciòn , muy doloridos por el esfuerzo , altamente gratificados por el recibimiento local y con ese sabor agridulce de no llegar a una premiación por una cláusula comprensible pero muy discriminatoria en un evento deportivo , donde las premiaciones deberìan ser para quienes mejor se desempeñen .
Volvimos al Hotel de igual manera en las combis y decidimos comer en un Restaurante local en la población proxima de Ipojuca , donde hicimos una de las comidas mas agradables del viaje , al precio de 7 reales el buffet libre , con una muy buena atención y con la convicciòn que en ese local también éramos los primeros extranjeros .

En el Restaurante.....

En las entrevistas mentimos que volveríamos , para quedar bien . Pero si alguno de los lectores piensa hacer un viaje de placer al nordeste , le recuerdo que el 9 de julio del 2011 se celebra en Cabo de Santo Agostinho la Ediciòn 17 de la muy pintoresca " Corrida das Ladeiras"

Susana Cammarota - Carlos Krul

Cumpleaños de ruteros . Mes de julio .

2010-07-11T15:42:00.000-07:00

Este mes tres destacados compañeros cumplen años .
Nuestro esforzado y ahora sì, cada vez mas veloz "equipier" Gerardo.
Nuestro mas rápido aùn ( en el tránsito) "Gaucho" Andrès.
Y para el final nuestra querida veterana de mil carreras "vieja" Isabel.

Britos Gerardo 05/07/1964
Castro Isabel 12/07/1944
Pascual Andres 27/07/1969

Vayan a los tres el MUY FELIZ CUMPLEAÑOS .
Que podamos compartir con todos muchos mas años de ruta !!!!!

Invitacion Media Maraton San Salvador. Entre Rios.

2010-06-26T06:56:00.000-07:00

Los invitamos a participar de la XI Edicion de la Media Maraton del Departamento San Salvador, los esperamos el domingo 15 de agosto de 2010 a las 14 hs en San Salvador, Entre Rios Argentina
Agrupacion Atletica La Pantera

XI Edición de la ½ Maratón del Departamento San Salvador
Entre Ríos – Argentina

Prueba Principal 21.097 metros
Prueba Aeróbica 3.500 metros

Domingo 15 de agosto de 2010 – 14 hs.

Largada: Ciudad de General Campos
Llegada: Ciudad de San Salvador
Distancia: 21.097 metros certificados (sobre cinta asfáltica – Ruta Nacional Nº 18)
Valor de la Inscripción: $40 (hasta 31/07/10) y $50 (desde 01/08/10 al 15/08/10)
Pago de la Inscripción: por deposito en la cuenta en Banco de la Nación Argentina Sucursal San Salvador Nº 3310, caja de ahorro en pesos Nº 4870823288, CBU: 01104879/30048708232883, titular Julio Cesar Migueles, una vez realizado el deposito contactarse al e-mail de contacto
Contacto: **e-mail: agrupaciónlapantera@yahoo.com.ar ** Teléfonos: 0345-4910537, 0345-4910217, 0345154017210 y 0345-154027878.-

Premiación:
Trofeos del 1º al 10º en las 17 categorías
Copa Challenger 1º General Damas y 1º General Caballeros
Dinero en efectivo
Caballeros: 1º $ 300 2º $200 3º $ 150 4º $100 5º $75
Damas: 1º $200 2º $150 3º $100 4º $75 5º $50
Especial en silla de ruedas: 1º $100 2º $75 3º $50
Especial a pie: 1º $100 2º $75 3º $50

REMERAS A LOS 300 PRIMERSO INSCRIPTOS
MEDALLAS A LOS 300 PRIMEROS EN ARRIBAR A LA META

-Se entregan a todos los participantes bolsitas de recuperación
-Habrá traslado gratuito de atletas desde San Salvador a General Campos
-Alojamiento Gratuito para atletas de mas de 200 Km. de distancia
-Alojamiento en Hotel Yatay tarifa por persona $65 sin calefacción y $75 con calefacción –desayuno incluido

NO SE SUSPENDE POR LLUVIA

Los esperamos!!!!
Agrupación Atlética La Pantera

Maratòn del Bicentenario Asunciòn 8 de agosto 42 y 21 k

2010-06-20T14:35:00.001-07:00

Quien se anima a ir a la Maratòn del Bicentenario en Asunción , Paraguay .
Pinta bien y con excelentes premios , tanto en la general como en las categorìas cada 5 años . Direcciòn Web :

http://www.maratondelbicentenario.com/

Detalles de la Premiación

42 K - Categoría General:

1° Puesto: U$S 5.000

2° Puesto: U$S 3.000

3° Puesto: U$S 1.500

42 K - Ganadores de cada categoría (Masculino):

1° Puesto: U$S 240

2° Puesto: U$S 200

3° Puesto: U$S 160

42 K - Ganadores de cada categoría (Femenino):

1° Puesto: U$S 240

2° Puesto: U$S 200

3° Puesto: U$S 160

21 K - Categoría General:

1° Puesto: U$S 3000

2° Puesto: U$S 1.500

3° Puesto: U$S 1.000

21 K - Ganadores de cada categoría (Masculino):

1° Puesto: U$S 150

2° Puesto: U$S 120

3° Puesto: U$S 100

21 K - Ganadores de cada categoría (Femenino):

1° Puesto: U$S 150

2° Puesto: U$S 120

3° Puesto: U$S 100

42 K - Categoría Silla de Ruedas (Masculino y Femenino):

1° Puesto: U$S 500

2° Puesto: U$S 300

3° Puesto: U$S 200

Maratón del Bicentenario | Paraguay Marathon Club | Asunción - Paraguay 2009-2010
Para más informes: Telf: 213-613 - Pa'i Perez N° 1923 esq. Ana Diaz | Desarrollo: ONO

Fuerza!!!!!!!! compatriotas en Maraton de Rosario

2010-06-18T04:18:00.000-07:00

Maratòn fria , si las hay , pero no por su gente sino propiamente por la temperatura en esta època y al borde del Paraná . Bien organizada , casi sin repechos y con mucho calor humano , considero que entregan en el kit la mejor camiseta de las maratones regionales. Además es la única conocida que entrega trofeos a los primeros 40 de cada categorìa ( cada 5 años) .

Vayan los mayores deseos de exitos y mucha suerte a todos los uruguayos que compiten en los 42K de Rosario .
Muy especialmente a nuestra compañera Mònica Shim , que hará su debut en esa distancia . Vámos Mónica , te vemos muy motivada y condiciones te sobran . FUERZA !!!!!!!!!!

RUTERROOOOOOOSSSS!!!!! por el "poeta" Eduardo Facet

2010-05-27T19:45:00.000-07:00

Hace largo tiempo coincidimos en las calles, caminos, rutas, disfrutamos juntos del paisaje, la brisa, la lluvia, y hasta del viento, conocemos lugares que quizás nunca visitaríamos, ciudades que pensamos no conoceríamos, algunos, países lejanos, otros disfrutamos nuestros primeros maratones internacionales, en Porto Alegre, Buenos Aires, Rosario... pero todos nos comunicamos con un abrazo de zapatillas, cortos y remera, con un abrazo de sonrisa y ojos grandes, con un abrazo húmedo y cansado... pero sincero y apretado, no tenemos tiempo ni edad, ni sexo ni color, formamos un enorme pelotón de brazos y piernas, un conjunto innumerable de distintos intereses, un colorido grupo que solamente corre y corre... de prisa... pero sin apuro, porque el control de llegada de esta carrera, no tiene límite, no cierra jamás, la línea de llegada aún aguarda sonriente a Brenda, el viejo, Manolo... y tantos otros que corren el Maratón mas largo, y en el lugar mas lejano... Algunos nos vestimos de verde y gris y recordamos que nacimos un 26 de Mayo pero eso solo es una cosa pequeña, lo realmente grande, enorme, es lo que vamos recogiendo en esta carrera, con llegada pero sin meta, con distancia pero sin tiempo, con amigos y sin rivales...con abrazos....casi sin palabras...con sonrisas...con miradas...con el corazón...con el ALMA...de CORREDOR..... Salud a mis compañeros circunstanciales de equipo y a mis compañeros de corridas de toda la vida.....

Mensaje de Edgardo Ramos Verde - AAU

2010-05-27T19:41:00.000-07:00

Estimados Ruteros 60.

Me sumo a las felicitaciones que han recibido por este nuevo aniversario de ese equipo, no solo integrado por notables deportistas, sino que esencialmente, por contar con una condición humana que se vislumbra en cada ciudad y en cada etapa que compartimos.

Observo aquellas primeras fotos, con aquellos físicos que apostaban a este deporte, que tanto beneficio a vuestras vidas les han originado. Me permito disfrutar de excelentísimas personas, algunas de ellas, que estarán compitiendo en otras carreras, de un presente que nos les olvida, vaya un saludo , una reflexión a vuestra rutera Brenda Rocha.

Amigos, solo debe existir un lema, que trascienda lo deportivo, lo político, y lo que enmarque, cualquier opinión objetiva o no, y esa tiene una etiqueta insoslayable, y es el Estado del Alma…

Como un simple socio, de esta hermosísima entidad, tengo el altísimo honor de compartir con ustedes, domingo tras domingo, conversar, discutir, y ponernos de acuerdo, siempre en beneficio directo de esta entidad a la cual, ustedes son dueños y con una enorme responsabilidad, y por la cual, hoy tenemos esa enorme responsabilidad de representar y de cultivar.

Me siento muy feliz de convivir con ustedes, de disfrutar y de trabajar. Cada vez, que un atleta representa nuestro país, en competencias fuera de nuestro torneo, y tienen ese merecido reconocimiento del talento y esfuerzo, luciendo vuestros colores, como ya nos tienen acostumbrado, permítanme sentir también esa felicidad que es sincera y honesta, porque gracias a ustedes, esos atletas pertenecen también a nuestra familia de deportistas.

Reciban mi apretado abrazo, y mis sinceras felicitaciones.

Edgardo Ramos Verde

Presidente de la Agrupacion de Atletas del Uruguay

presidenteaauruguay@adinet.com.uy

099633476

Cumpleaños de Ruteros 60 - mensaje de Javier Morales

2010-05-26T07:55:00.000-07:00

HOY es un dia especial, desde aquel 2002 en el Parque Rivera a hoy han pasado; muchas carreras, muchos viajes, muchos campeonatos, muchas premiaciones, muchas maratones, muchos asados, mucha charla , mucho laburo, mucha organizacion, mucha calentura, mucha alegria y sobre todo muchos AMIGOS que perduran con el tiempo.

De todos guardo un recuerdo en mi Corazon, como integrante activo de los mas viejitos en el quipo.

Nuestra primera maraton como grupo en Rosario, Argentina en Junio del 2002 (Brenda, Bertinant, Damonte y yo), fue fenomenal, asi como la primera en que fuimos a los 100k de montain bike en Piriapolis (Facet, Ribero,Gonzalez,Morales), o aventura en la Pataia con varios equipos (Esteves, Abalo, Saiman, Damonte , Morales), o como grupo de apoyo en la Maraton de Punta del Este (con muchos compañeros y familias) desde hace varios años ya, la primera duatlon en Pocitos (Abalo, Damonte, Morales, Brenda)

Tambien supimos organizar etapas en la Agrupacion con mucho esfuerzo, dedicacion y sobre todo laburo o la excursion para la Maraton de Porto Alegre que fue un exito.

Acordarse de nuestra primer campeona en su Categoria; Brenda Rocha, a nuestra actual campeona de la General Nanchi Yim, o la mas viejita Isabel Castro y en nombre de ella a todas nuestras campeonas , desde nuestro primer campeon Roberto Esteves, Angel Leyton varias veces campeon a Mauricio Ramirez campeon de todo y nuestro actual campeon Andres Figari y tambien por supuesto a TODOS los que hacen de Ruteros el equipo mas grande de la AAU.

Donde hay una carrera, cualquiera sea siempre hay un Rutero en la vuelta.

Creo que es un debe nuestro, tratar de fomentar amigos en la Categoria de menores para que sean la semilla del futuro y tratar de hacer algun esfuerzo grande para poder realizar una de aventura de varios dias y sobre todo seguir madurando como equipo.

SALUD
porque hoy nos acordamos de todos absolutamente todos, los AMIGOS RUTEROS, nuestros HIJOS
(verlos correr fue una de las cosas mas lindas vividas).
y a todas las FAMILIAS que lo componen
y por supuesto a Jenny mi amiga y esposa por estar en todos esos momentos vividos tan intensamente.

Ruteros 60 - 8 años gastando el asfalto 26/05/02-26/05/10

2010-05-26T05:13:00.000-07:00

Hoy se cumplen 8 años de la génesis del grupo Ruteros 60 , uno de los mas antiguos de la AAU . Van adjuntas algunas fotos desde los orígenes a la actualidad . Quedamos a la espera de una nota conmemorativa. Corresponde ello a los fundadores , o los mas antiguos ( Javier Morales , Eduardo Facet , etc. ).
Personalmente , vayan a todos mis compañeros los deseos de larga vida al grupo, siempre con el verde esperanza al frente y la ruta sobre el corazón .
Salud ruteros!!!!!!!

Fuerza Ruteros!!!! Maraton de Porto Alegre 2010 . Previa.

2010-05-20T04:14:00.000-07:00

Se viene la Maraton de Porto Alegre 2010 , hoy es dia de partida para Ruteros y demás corredores compatriotas.

Por una serie de razones , la M de POA tiene caracterìsticas singulares que la hacen a mi entender la mejor de la región .
En primer lugar , es la edición 27 , número al cual creo que no se acerca ninguna otra Maratón regional . Por esa antiguedad son pocos los maratonistas uruguayos , jòvenes o veteranos que no la han corrido alguna vez , muchos en su juventud y ahora ya bastante añosos .
En segundo lugar , es de las pocas que tiene largada diferencial por sexos , largando varios minutos antes las damas , lo que impide el acompañamiento antideportivo de corredores del otro sexo .
En tercer lugar , tiene buenos premios en efectivo para los cinco primeros en la general y para los cinco primeros por categorìa de edad ( cada 5 años) , en ese sentido es totalmente única en la regiòn e implica un fuerte incentivo . Varios uruguayos se han pago el viaje y las extras con ese dinero .
En cuarto lugar , deja varias opciones para los que no se animan a los 42 , como es la competencia de relevos 2 x 21 , 4 x 10 y la carrera de 10 k .
En quinto lugar , tiene una muy buena organización , fruto de la experiencia , desde una emotiva largada con la mùsica " carros de fuego" , hasta un resultado inmediato , permitiendo incluso la premiación por categorìas poco rato luego de la llegada .
En sexto lugar es básicamente organizada por CORPA ( Club de Corredores de Porto Alegre) , organismo quizas comparable a nuestra AAU , lo que le dá un perfil muy poco comercial ( totalmente diferente a Buenos Aires) .

Podrá argumentarse que tiene sus puntos flacos y es cierto :
Compiten en los 42 k, unos 1500 corredores , cifra muy inferior a la de Buenos Aires.
La participación internacional es baja , estando habitualmente en primer lugar la presencia de uruguayos.
No recuerdo que haya espectáculos durante el trayecto .
El aliento de los portoalegrenses es poco y la carrera pasa casi desapercibida para la gran ciudad .

A pesar de lo anterior considero que es la mejor en la regiòn , dado que lo es en lo organizativo y en lo estrictamente deportivo. En mi opiniòn personal el "Show" agregado en otras maratones , les da atractivo como evento masivo para corredores y acompañantes , pero nada agrega en lo deportivo .

Esperemos que el clima acompañe y ésta Edición sea una vez mas una fiesta del atletismo de fondo .

¡¡¡¡¡Vayan nuestros mejores deseos de éxitos , buenos tiempos y PODIOS para los Ruteros y demás competidores compatriotas !!!!!

¡¡¡¡¡ FUERZA!!!!!!

Carlos Krul

Maraton de Porto Alegre 2005 en el recuerdo . por Javier Morales

2010-05-19T05:08:00.000-07:00

Porto Alegre 2005 por Javier Morales

EXPERIENCIA EN LA MARATON DE PORTO

ALEGRE - BRASIL 2005

Por: Javier Morales
Equipo: Ruteros 60

Primero que nada lo que una persona normal debería hacer es planificar con bastante tiempo de antelación que es lo que va a correr, luego comenzar el entrenamiento con una meta fija, pensando en la fecha definida, analizando hasta los mínimos detalles en el almanaque con respecto a las carreras de distancias o a las pasadas. Pero nunca se debe descuidar cual sera el clima en el que vamos a desarrollar nuestra prueba y donde vamos a regenerar o a realizar nuestro ultimo trote, si es que viajamos a algún lugar en que nunca hemos ido (elegir un parque o plaza para dicho evento).
Los corredores muchas veces no nos vemos como muy normales por las diferentes cosas que realizamos, auque también las motivaciones son diferentes, ya sea correr el maratón por primera vez, bajar los tiempos, conocer el lugar en que se desarrolla la prueba o simplemente acompañar el grupo en el viaje y ya que estamos correrla. Todas son validas y cada uno la disfruta a su manera. Eso no nos lo va a quitar nadie absolutamente nadie, ni el goce, ni el placer hasta el sufrimiento.
En el caso nuestro comenzamos a estudiar la posibilidad de ir a Porto Alegre en octubre del año 2004, ahí un grupo de los Ruteros 60 definimos la fecha exacta 29 de mayo de 2005 y el comienzo de los entrenamientos comenzar en enero mismo.
Nuestra idea de tratar de llenar un ómnibus con compañeros de la AAU, era parte del sueño. Comenzamos las reuniones luego de la Carrera de Pando, el sueño comenzó a tomar forma.

El día 26 de mayor en pleno viaje a Porto Alegre lo que comenzó siendo simplemente una ilusión hoy era una definición exacta de que estábamos en camino, con integrantes de todos los equipo, Tacurú, Coyotes, Nacional, Progreso, Atletas del Sur, y los Cardenales de Juan Lacaze.

El viaje se nos hizo corto, tal vez la ansiedad se mezclo con la buen onda y antes de bajar del Bus, ya habíamos acordado, registrarnos y a los 30 minutos encontrarnos en el hall para hacer un trote regenerativo en el parque Farropilla a unas 10 cuadras del hotel.

El día sábado fuimos a buscar el kit con el chip y el número con el cual íbamos a correr, un mundo de gente y una organización que nos deja helados y de la cual deberíamos de aprender mucho todos los uruguayos.

Después en la tardecita en el hotel Farto se dio cuenta que había perdido el chip para la carrera, que momento de locura, que hacer, hablamos con los organizadores en la cena, pero al final apareció debajo de la cama y pudo correr con el, un dato anecdótico para tener en cuenta ser un poco mas ordenado, y menos nervios no?
En la nochecita el jantar de masas (la cena de pastas) sencillamente espectacular, todas las cosas en sus respectivos lugares y con una gran amabilidad de parte de los organizadores, que sana envidia de estar en todos los detalles. Un momento de real camaradería, espectacular.
Claro a esa altura mucha distensión pero ya se empezaron a notar los rostros de concentración, de nervios por ser ya la noche previa a la carrera. Lo que nunca deja de llamarme la atención es la indiosincracia del uruguayo, siempre tratando de sacar alguna ventajita de algo, llevarse algún recuerdo.

Bueno por fin comenzaron los preparativos para el gran día, desayunamos a las 6 de la mañana y todo el mundo se quejo de que no habíamos dormido, ni descansado bien. A las 7,10 ya estábamos en la largada, muy colorida, muchísima gente, y una tribuna llena de torcedores, con mucho ruido, por supuesta que también había muchas promotoras, se acuerdan chicos?
La temperatura en esos momentos alrededor de 19°, ideal, pero la temperatura nuestra bastante más alta, todos con mucha ansiedad y nervios.

Largaron primero en el maratón las mujeres, y ahí nuestro crédito estaba en Isabel Castro, Flavia de los Santos y Carla De Feo.
Posteriormente todos los hombres, nuestros valores eran Luis Noguez y Ángel Leyton.
Y por ultimo los corredores de los 9Km ahí teníamos nada menos que a Mauricio Ramírez y Monica de Armas.
El desarrollo de la carrera fue reconfortante ver tantas personas corriendo, de diferentes edades, diferentes equipos, el agua estaba donde debía estar y a partir del Km. 17 comenzó la bebida Isotónica famosa, todos los kilómetros marcados como corresponde.

El paisaje sobre la costanera muy bueno, los barcos con las sirenas acompañaban a los corredores, antes de subir al morro en la mitad de la carrera una escola acompañaba el devenir de los pasistas, el morro bien, los tiempos iban marcando en mi caso estar por debajo de lo esperado, esto me incentivaba mas a bajar los tiempos ya que también me sentía fuerte.

Como en el K28 me cruce con Yeritano, en el K35 con Pablo Biggio que venia con bastantes dolores, en el K40 con Alejandro López.
Bueno ya esta, ya llegamos, a meter un poco mas, había comenzado a tener mas sed, mas calor, una paspadura me estaba laburando mal, una rodilla me estaba empezando a inquietar, solamente faltan 2. A disfrutar lo que resta, pasan muchas cosas por mi cabeza, mi familia toda, mi señora siempre al firme apoyándome en todas mis locuras, los amigos que siempre apoyaron incluso con sus llamadas, los que por distintos motivos no están o no pudieron ir.

Me estaba esperando Carlitos Franco con agua antes de comenzar los dos repechos finales, comenzando a repechar estaba Mauricio que comenzó a laburarme la cabeza, dale que estamos a bajo de 3.15, un tiempo de novela, quise apretar el paso, la emoción, ganas de gritar de llegar, y me acalambre, nunca me había pasado esto antes. En un instante se me vino el mundo abajo, pensé pucha tendré que caminar, pero por suerte paso en seguida.
El cartel de llegada, la recta final todos los uruguayos en terrible griterío y con la bandera, simplemente majestuoso y emotivo por demás.
Por fin llegamos, cansados, doloridos pero llegamos, llegamos todos que espectacular carrera.

Había carpas con masajes, agua, kit de alimentos, medalla, pergamino, profesores para estirar y todavía algo que me dio mucha vergüenza, nos preguntaban cuando era la maratón de Montevideo, que responder si ni siquiera esta confirmada la fecha.

No me quiero olvidar de destacar dos puntos importantes, por un lado que Capoiera no pudo llegar por un problema en el tobillo y cuando estuvo en la meta no acepto la medalla, creo que ese gesto es impresionante, digan lo que digan, y por otro lado que en la noche anterior a la carrera el Papá del compañero Franco de Progreso sufrió un infarto, tratamos de tranquilizarlo y que corriera de la mejor manera. Que momento no, a la llegada a Montevideo, falleció, vaya un fuerte abrazo para un amigo mas en este momento tan doloroso.

Salud, en especial a los todos los integrantes de los Ruteros.

Maraton de POA 2004 en el recuerdo, tomado de Alain Mizrahi

2010-05-16T17:59:00.000-07:00

Muy cerca de la partida de decenas de maratonistas compatriotas, dispuestos a afrontar los 42 k de Porto Alegre , vayan nuestros deseos de muy buena performance .
Los despedimos transcribiendo un Clásico en Reportes de Maratón .

Race Report - Porto Alegre 2004

Por Alain Mizrahi

Canta, oh diosa, la ira del Gusano Alain al darse de cabeza contra la pared en el Km. 36 (mis disculpas a
Homero por el plagio). Decididamente, Porto Alegre es mi condena, mi maldición, y mi frustración. Y por
más que un maratonista se diga "ésta la corro solo pá la joda", la mística puede más y siempre cabe en algún
rincón mal atornillado de la psiquis la ilusión de hacer un PR (Record Personal, en la jerga atlética) aun
estando en las peores condiciones para lograrlo. Já! Es mi octava maratón, ya me las sé todas. Já! Me río de
la "pared". Já! Hice una en 3:55 hace dos meses, no entrené un joraca desde entonces, pero solo por inercia
igual voy a lograr una sub-4 (horas, por supu). Já! Es la tercera vez que corro en Porto Alegre, conozco el
recorrido de memoria, sé dónde están las trampas anti PR. Pues como dice mi colega Gusano Carlos - "el
Ramblero Solitario" de la pizarra de RedCorredores - si usted es uno de los que piensan y dicen ese tipo de
frases, usted no entendió nada; jodasé!
Mal entrenado, y con casi diez días parado por una contractura bestial en el cuello, qué joder, decidí igual
correr POA 2004. El lunes anterior, aun no me decidía, y mi fisioterapeuta me había casi convencido de no
hacerlo: “Negativo Central”, me dijo mirándome con cara de mala. El miércoles, a punto de darme el alta, me
miró fijo y me preguntó: “¿Vas a correr a Porto Alegre? NO ME MIENTAS!!” Agaché la cabeza y susurré que sí.
“¡Lo sabía!”, contestó furiosa. “Mirá que veo deportistas de todo tipo y especie, pero ustedes los fondistas
son los más locos de todos”. Y sí, qué v’hacer, reinvindico mi locura con orgullo. La mística del maratón
pudo más que la mitad cuerda de mi cerebro, y la mitad insana ganó la batalla una vez más.
Llegada a Porto Alegre vía EGA con la Patrona, acompañados por varios corredores maragatos en el mismo
ómnibus. Ocho de la mañana, no nos permiten instalarnos en la habitación del hotel hasta el mediodía (o
hotel tá lotado), así que nos fuimos hasta el hotel donde supuestamente estaban los Coyotes para
fraternizar con esos bichos peludos. Efectivamente allí estaban, listos para “un pequeño trote regenerativo
para sacarse la resaca del viaje”. Así como estaba, de jogging, me largué a acompañarlos. Dimos unas
vueltas por el parque Farroupilha, media hora por reloj. Dardo se llevó un veterano por delante corriendo
hacia atrás (dice que es bueno para estirar no sé qué músculo), Sergio rechazó varias propuestas indecentes
de veteranas cuya edad superaba los sesenta años. Nos sacamos unas históricas fotos frente a un
monumento en homenaje a los soldados brasucas que se fueron a pelear a la segunda guerra mundial en
setiembre de 1944, cuando ya estaba todo el pescado vendido, qué vivos, así cualquiera. Al regreso, parada
frente a un puesto de frutas en la calle. Delante de un montón de bergamotas, un cartel rezaba “Bergas bem
doces”. Andrés no se animó a pedirlas de esa forma y dijo “déme una bolsa de esas”.
Almuerzo en plaza de comidas del Shopping Total. Arturo nos sorprendió a todos con sus amplios
conocimientos de portugués: pidió ñoquis y le trajeron pollo con bambú. Dardo y Sergio se dedicaron a
chupar cerveza tras cerveza, explicando que era una bebida isotónica. Recorrido por el supermercado
Zaffaroni. Pablo logró convencerme de llevarme tres Gatorades, además de las barritas de cereales que la
tentación consumista ya me había hecho poner en el canasto. A la salida del Shopping, “Outlet Reebok”.
GUAU !! Todos p’adentro. A algunos les fue imposible resistir al consumismo desenfrenado y a la compra
compulsiva: Dardo salió con unas cuerdas para alpinismo y una mochila para canotaje, implementos
sumamente útiles para una maratón.
Cena nuevamente en la misma plaza de comidas, con algunos ya marcando ausencia: Dardo, Mauricio y
Fernando se quedaron durmiendo en el hotel (dicen ellos). Luego de la cena, deserción de Arturo y Sergio.
Los restantes recorrimos medio Porto Alegre para encontrar dónde tomar una cervecita. Todo el mundo
parece estar tremendamente motivado y listo para batir el record de Paul Tergat. Quien suscribe solo
espera, por una vez, disfrutar de la carrera sin preocuparse por su reloj. Ya sabemos que no logrará esto
último.
La previa siguió siendo espectacular, con un día D-1 (sábado) super motivante. Retirada del kit en el
gimnasio de la Brigada Militar, encuentro con todos los demás uruguayos, fotos con despliegue de bandera
- sí, esa misma que me dio vergüenza hace un par de noches en el Estadio -, mucho entusiasmo. Estudiantes
de Nutrición hacían una encuesta sobre la alimentación de los maratonistas antes, durante y después de la
carrera. Coyote Dardo les mintió descaradamente diciéndoles que sólo se alimentaba de milanesas de
seitán y hamburguesas de soja, Coyote Sergio no tuvo ningún problema en confesarles su adicción a la
Cajita Feliz de Mc Donald's. Un equipo de médicos hacía un experimento con "una nueva bebida isotónica a
base de agua de coco" y buscaba conejillos de Indias. Acepté participar, lo que significaba que en lugar del
Gatorade previsto en varios puestos y/o esos repugnantes geles Squeezy, Power Gel u otros yo debía tomar
su mejunje a base de coco en los puestos situados en diferentes puntos de la carrera, y hacer pichí en un
frasquito antes y después de la maratón para los análisis. Quién sabe, me dije, ¡capaz que es la poción
mágica de Asterix y corro cual Obelix detrás de los legionarios romanos! Me dieron una cintita verde para
ponerme en la muñeca.
Siete de la tarde, nos vamos rumbo al Jantar de Massas (equivalente de la Pasta Party de los gringos). Una
sola descripción posible, como de costumbre: PUAJ !! Realmente, si no fuera por la parte social, preferiría
comer un plato de pastas en la plaza de comidas del Shopping Praia de Belas. Imaginen un gran gimnasio
con mesas circulares como en un casamiento, y dos mesas largas en el centro con fuentes llenas de fideos
que flotan - y la palabra flotar se torna más adecuada a medida que a uno le va tocando lo que queda en el
fondo de la fuente - quienes en una "salsa bolognesa", quienes en una "salsa carbonara", quienes en "alho e
óleo" (ajo y perejil). El jeito consiste en ir observando el deambular de los mozos y zambullirse en palomita
sobre una fuente apenas la misma fue repuesta, a fin de lograr conseguir algo más sólido y sustancioso que
algo de salsa de tomate diluida. Coyote Andrés, en solidaridad con cada nuevo integrante que se iba
sumando a la mesa, se servía un nuevo plato de fideos de una fuente especial que tenía un cartel "comida
para coyotes marca ACME", sin importarle demasiado la proporción de líquido y sólido que había en su
plato.
De regreso al hotel, comienza el primer rito de la logística: dejar todo preparado en un rincón para no
enloquecerse en la mañana: ropa por si hay sol, ropa por si llueve, ropa por si hace frío, dejar el número ya
abrochado a la camiseta, revisar medias y zapatillas, el chip, todo pronto, todo en orden, y a la cama a las 10
de la noche.
Desayuno a las 6:30, consistente como siempre - es otro de mis ritos cualquier día de carrera - en café negro
y abundante, cereales con un poco de leche, pan con dulce y una banana. El agregado los días de maratón
es medio litro de agua.
Encuentro en la largada con el grupo de Coyotes, los Maragatos y demás uruguayos. Faltan quince minutos,
hay mucha adrenalina en el aire. Coyote Fernando me propone arrancar juntos, le advierto que no espere
grandes performances de mi parte. Abrazos, deseos de buena carrera entre todos, suena el tiro de obús,
largamos con la música de "Carros de Fuego" de fondo.
Primeros kilómetros muy tranquis a 6:00. Fernando a mi izquierda hace grandes esfuerzos por mantener mi
paso y no tentarse de acelerar, Daniel - otro uruguayo que se suma a estas odiseas - a mi derecha me dice
que su entrenador le prohibió ir más rápido que 6:15. Voy a citar una vez más a mi amigo Gusano Carlos:
"Búsquese un socio para correr la carrera juntos. Correr acompañado es mejor que correr solo. Si el socio
está cansado, jódase. Si el socio no está cansado y usted sí, jódase. Si se le ocurre que dos tipos van a poder
correr al mismo paso 4 horas y sentirse igual de bien o de mal, jódase" (Martinatto, Carlos: "Cómo joderse
bien jodido en 32 lecciones", escrito luego de POA 2003, reclámenlo, está muy bueno).
A los tres o cuatro Km. Fernando decide irse a la mierda sin saludarme y desaparece varios cientos de
metros más adelante entre dos o tres maragatos. Vamos charlando con Daniel hasta que éste decide ir a
regar un arbolito más o menos a los siete km. Gritos de aliento de Silvia y Fernanda con bandera
desplegada. En el Km. 8 cometo mi primer error: acelerar levemente el paso y empezar a bajar el promedio
hacia los 5:50. Era demasiado pronto para entusiasmarse. Porto Alegre está totalmente desierta un
domingo de mañana. Cruzamos todo el Centro sin ver más seres vivos que algunos mamados saliendo del
baile. A nadie le importa un pito esta maratón. Nada de multitudes alentando ni nada que se parezca.
Corremos a lo largo del puerto, al costado de la vía del tren para volver a pasar por el punto donde están
Silvia y Fernanda. Nuevos gritos de aliento. Empezamos a bordear el Río Guaíba, por algo parecido a una
Rambla pero más feo. Los diuréticos que me recetó el Doc. Pereyra surten su efecto, riego una primera vez
un arbolito. Mi ritmo es totalmente desparejo y oscila entre 5:35 y 6:05. La verdad es que no tengo la más
remota idea de a qué ritmo correr y voy estudiando kilómetro a kilómetro "cuántas monedas me quedan en
el bolsillo" (como dice el querido Porteño Andrés).
Empiezan a cruzarse los que ya están volviendo. Llego a ver a Andrés, corriendo al ritmo en que yo hago mis
pasadas de mil metros por la rambla, Arturo un poco después, y Pablo. Nos metemos en un barrio
residencial en la punta de la rambla sobre el Guaíba. Aproximadamente en el Km. 20 veo que me aproximo
al sureño Mauri. Al momento de pasar al lado de él lo miro y le digo "Mauri ¿estás bien?" Ninguna respuesta,
Mauri sigue concentrado conectado a su walkman. "Mauri, ¿¿¿estás bien???", repito unos decibeles más alto.
Nada. "MAURI, ¿¿¿¿ESTAS BIEEEEEENNN ????" Mauri me mira con cara desencajada, saca un auricular de su
oído y me dice algo así como "quedate tranquilo que llego". Bueno, Mauricio vive y lucha.
Retomamos la rambla del Guaíba. Los puestos de hidratación siguen prolijamente colocados cada tres Km.,
y había varios puestos de Gatorade. Yo debo recordar buscar los puestos donde se ubicaron los del Centro
de Capacitação Esportiva con su poción mágica a base de coco. La verdad es que resultó una agradable
sorpresa. Era muy rica, algo así como un agua de coco un poco más espesa y bastante más dulzona,
ciertamente más rica que cualquiera de los sabores de Gatorade. Pero me empieza a invadir una sensación
molesta. ¿Qué es? Empiezo a pasar lista de todas las sensaciones molestas que pueden surgir a lo largo de
una carrera de cuatro horas: ¿Una ampolla? No. ¿Dolor en el aquiles? Tampoco. ¿Pipí? Niet. ¿Popó? Menos.
¿¿Qué mierda es entonces?? En eso llega a mis narinas el olorcito de un asado y se me hace la luz: era
simplemente hambre. Pero empieza a ser persistente, y comienzo a imaginar desde una tira de asado bien
cocida hasta una simple banana, pasando por pan marsellés o aquella barrita de cereales que opté por no
llevarme la pé que me pá.
El Km. 28 es para mí una maldición. Es mi punto crítico en las maratones. Si estoy bien entrenado logro
mantener el mismo ritmo y no pasa nada. Pero si estoy en malas condiciones el primer aviso viene en ese
kilómetro exactamente, ni uno más ni uno menos. Aquí, sin que me diera cuenta e independientemente de
mi voluntad, mi ritmo baja súbitamente más de veinte segundos por km. Como dice Milquiluis en su relato,
las piernas tienen voluntad propia y hacen lo que se les canta. Me doy cuenta que el final va a estar
muuuuuuy difícil.
Km. 33, último grito de aliento de Silvia. Fernanda ya debe hacer como una hora que se fue a esperar a los
Coyotes a la llegada. Nos metemos de nuevo en la ciudad. Pero carajo, ¡qué hambre que tengo! En años
anteriores había frutas, ¿dónde mierda están este año? Empiezo a resignarme a que no habrá ni bananas ni
tiras de asado ni pan marsellés ni Big Macs hasta la llegada. Siguen pasando los kilómetros sin pena ni
gloria, y la debacle se viene, tal cual me había avisado el Km. 28, en el Km. 37. Cada pierna se transforma en
una columna de 40 Kg. y empiezo a caminar un poco para recuperarme. Pero contrariamente a otras
maratones - y especialmente en esta misma de Porto Alegre en 2002 y 2003, sé que voy a terminar sin
demasiados problemas. Haré el tiempo que la mitad cuerda de mi cerebro debió decirme antes de empezar
("¿¿y qué esperabas??" me dijo con implacable lógica el Doc. Pereyra hace un par de días), y usaré todos los
trucos aprendidos con la experiencia para terminar la carrera entero y hasta sonriendo para la foto.
En el Km. 40 aparece el Aconcagua, el Kilimanjaro, el Everest: el hijuemilputas viaducto. Lo recuerdo bien, lo
vengo esperando, ya me guardé un último resto de piernas para treparlo. Y veo venir trotando a mi
encuentro una conocida camiseta colorada: era nada menos que el Dardo, fresco como una lechuga.
Observa mi aspecto decrépito, diagnostica rápidamente una desmotivación moderada a severa, y empieza
a arrastrarse a mi ritmo a mi derecha, alentándome con vehemencia. Trepamos el viaducto - él por tercera
vez, ya que antes de ir a mi encuentro salió a buscar a Fernando - y me larga en la bajada. Una mención
especial para este gesto de Dardo: Coyote veloz, estas son las cosas que enaltecen al deporte. Además de
un super corredor, ¡sos una gran persona! ¡¡¡Gracias!!!
Silvia me alcanza la bandera de Uruguay 200 metros antes de la llegada, la extiendo sobre mi cabeza,
sonrisa para la foto, suena el chip debajo del arco, misión cumplida en 4:17. Son 22 minutos más que en
París hace dos meses, pero es lo que hay, valor. La naturaleza es sabia y no me permitió hacer macanas. Me
tiro en una colchoneta a que algún estudiante de fisioterapia haga algo por el calambre que me vino en el
cuadriceps derecho subiendo el viaducto, viene uno con su profesor, me enchufan quince bolsas de hielo
encima, me estiran para todos lados, mis gritos se oyen hasta Tombuctú. Me entero con sana envidia de los
tiempos de mis compatriotas. Impresionantes todos. Casi todos ellos fueron mencionados en esta pizarra,
así que vayan mis felicitaciones colectivas. Pero quiero mencionar en particular a Angel "Conejo" Valmaggia:
7º en su categoría (60-64) con 3 horas 40. ¡¡Impresionante!!
Para concluir: ¿qué tiene de especial esta maratón de Porto Alegre? Tiene apenas unos 800 corredores, el
recorrido no es atractivo (salvo los escasos Km. a lo largo del río Guaíba), no hay multitudes alentando a los
costados - la ciudad ni se entera que hay una maratón -, y además sabía que no iba a hacer un buen tiempo.
Entonces ¿¿¿POR QUE FUI?? La respuesta es... yo qué sé, está ahí nomás a "solo" 800 Km., van otros
uruguayos, es un clásico, ya la conozco bien, me siento en casa y me divierto. ¿No es suficiente? Cualquier
no iniciado diría que no y que estoy de la cabeza. Pero los lectores de esta pizarra seguramente entienden
de qué hablo.
¿Cuándo y dónde es la próxima?
Maratón o muerte.
Venceremos

Cumpleaños de mayo - Ruteros 60

2010-05-09T18:30:00.000-07:00

Pocos pero buenos , en mayo cumplen años nuestros queridos Ruteros : Gloria Urriste y Pablo Cabrera (Flasshhhhhh).

Pablo Cabera 29/05

Gloria Urriste 31/05

En una foto , aparece Flashhhh tomado con cámara de gran velocidad de cierre del diafragma , lo que permite detener nitidamente la imagen .
En la otra foto ,Gloria acompañada de Manolo y Colita , inseparable trio , si los hay .

¡¡¡¡Que tengan un muy feliz cumple son los deseos de vuestros compañeros de ruta !!!!

Breve relato M. de San Pablo por Javier Morales

2010-05-03T18:46:00.000-07:00

Queridos Ruteros:
Primero que nada agradecer a todos los que de alguna manera han enviado email, con mucha garra, me puso muy contento el leerlos.
El dia de la carrera, en el transcurso de la misma vi que los termometros de las calles indicaban algunos 26 y otros 24ºC de calor. La verdad cosa rara , estababa muy tranquilo y habia dormido bárbaro en la noche. Largamos a las nueve en punto, por suerte los puestos de abastecimiento tenian agua con hielo cada tres km aproximadamente, en cada puesto manoteaba de a dos vasos, los primero ocho km aproximadamente fueron cruzando puentes en el barrio de SP de Brooklin y tambien por debajo de las autopistas (lugares muy calurosos y faltaba un poco el aire) todos con muchos repechos y bajadas.
A los veinte o veinticinco kms. los pies me hervian y comence a sentir ampollas brutales en las dos plantas, por lo cual los ultimos 12km se hicieron insoportables haciendo un tiempo de 67 minutos para la última parte.
El recorrido es muy pintoresco y el paisaje bárbaro pero el calor hace mucha mella en el cuerpo.
Coloqué un tiempo total de 3.13 y entré en el lugar 173 de la general y 21 en la categoría.
Saludos a todos y abrazos desde Sao Paulo
Javier y Jenny

pd les mando algunas fotos
pd2 el trafico de aqui una locura , el jueves para ir a buscar el chip a unos 24 km pusimos una hora y media en auto.
pd3 el metro si es muy recomendable

Felicitaciones Javier !!!! en Maratona de Sao Paulo

2010-05-02T16:25:00.000-07:00

FELICITACIONES JAVIER !!!!!! Muy honroso puesto 21 en 496 corredores en la categorìa 45 a 49 años con un tiempo de 3 horas 13 min 51 segundos .
Fuerte abrazo de la familia rutera !!!!!!

Adjuntamos sector del listado extra oficial de la Maratona de Sao Paulo

LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)

EVENTO: MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2010 - CORRIDA 42.197 KM

RELATÓRIO: RELATÓRIO FAIXA ETÁRIA MASCULINO - M4549

ENCONTRADOS: 496 RESULTADO(S)

CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
21º 3852 JAVIER MORALES 46 RUTEROS 60 03:14:18 03:13:51
22º 9580 MIGUEL ANDRADE PIMENTEL 49 03:14:47 03:14:22
23º 4099 ANTONIO CARLOS LIMEIRA 45 ACL SAO CARLOS 03:15:41 03:15:19
24º 4056 HUGO R GONZALEZ 46 SFD SERVICES 03:16:14 03:15:28
25º 3921 RAUL BATISTA LIMA 45 100 LIMITES 03:16:15 03:15:54
26º 3907 CICERO MACEDO LEITE 48 EQUIPE ADVALDO 03:17:23 03:15:57
27º 3287 ALDO MEIRA E SILVA 48 CRIA-ITU 03:16:44 03:16:04
28º 3380 SERGIO ROSA DA SILVA 46 4ANY1 03:19:00 03:16:13
29º 3032 MARCO ANTONIO GUIOTTI 49 03:17:29 03:16:30
30º 4039 JOAQUIM FELICIO DE SOUZA 47 BAMAQ 03:18:10 03:17:03

EXIBINDO PÁGINA 3 DE 50

Feliz Cumple Eduardo!!!!!!!!!

2010-04-30T04:57:00.000-07:00

A Eduardo Matta , gran compañero y corredor ( también grande en tamaño), muy Feliz Cumple !!!!!!

Ruteros maratonistas en Madrid y San Pablo . Suerte!!!!!!

2010-04-20T04:17:00.000-07:00

Exitos y también mucha suerte a Mónica de Armas y Javier Morales !!!!!!!
Mónica viaja a España , donde correrá el 25 de abril la Maratón de Madrid y Javier el 2 de mayo correra en Brasil la Maratón de San Pablo .
En las próximas semanas no estarán con nosotros en las etapas de la AAU , pero seguramente Ruteros 60 estará representando muy bien a nuestro pais en dichas Maratones .
Desde aquí brindaremos por ustedes , con ese espumoso liquido amarillento que tanto nos une en las reuniones ruteras .
FUERZA RUTEROS !!!!!!!!

PD : Ojo , no serán bien recibidos , si no vuelven con sendas crónicas .

Cumpleaños de Ruteros abril 2010

2010-04-08T04:39:00.000-07:00

Vayan nuestras felicitaciones a los 5 ruteros que cumplen años en abril . Un año mas de entrenamiento , un año mas de experiencia . FELICITACIONES !!!!!!

Abalo Daniel 04/04/1962
Suarez Gabriel 11/04/1964
Cammarota Susana 12/04/1953
Coiro Patricia 20/04
Ojeda Geovana 20/04/68
Matta Eduardo 30/04/1959

PASCUAS 2010- Corrida Criolla Canaria 5 -Resultados - por Carlos Krul

2010-04-04T18:14:00.000-07:00

Primero se llamó Travesía Santa Rosa de Atlàntida , luego Corrida Criolla Canaria , pero no cambió mayormente el recorrido , aunque antes se largaba mas cerca de la Rambla e incluía en su trayecto una subida casi hasta la interbalnearia , con posterior retorno a la Rambla . De todas formas ya entre las dos sumadas deben ir como 8 ediciones .
Como las anteriores también esta CCC se dispuso para largarse a una hora poco usual , las 16 horas del sábado de semana santa .
Como en todas las ediciones anteriores ,luego de preinscribirnos, camino a San Luis , el jueves de mañana pasamos por la División Turismo de la IMC a retirar los números para zafar de la cola previa . Nos encontramos con la disposición de que los números solo se entregaban a la largada , argumentando que preparar todos los números de los preinscriptos era un gasto innecesario , dado que quizás solo la mitad de ellos acudirían a la carrera . Vanos fueron mis esfuerzos por convencerlos de que los que acudíamos en persona a retirarlos 48 horas antes no íbamos a fallar y que siempre habíamos retirado los números antes .

Consecuencia posterior : Susana , Gretel , Diego y yo llegamos el sábado , unos 25 minutos antes de la largada , con los tallarines a medio digerir, a hacer una cola de preinscriptos (mucho mas demorona que la cola de no preinscriptos) , lo que nos llevó a correr sin calentamiento previo .
Apenas completada la inscripción largamos unos 150 corredores , todo bien en el recorrido , buena hidratación con dos puestos , buen trabajo de la policía de tránsito , no mucho público , pero muy entusiasta en el aliento . Una actitud en general muy tranquila de los corredores , casi como en un entrenamiento exigente . Ambiente como de familia , recuerdos de carreras de unos 5 o 6 años atrás en la Agrupación . Lo anterior se acentùa en la llegada , donde me parecía oir la voz de Edgardo . Lo confirmo con una alusión personal y la visión del Arco de la AAU en la llegada .
No ., si parecía una etapa de la AAU hace unos años atrás .......
Si bien no hubieron medallas, ni toma de tiempos ( salvo para los primeros) , generosa por demás fué la premiación , tanto en hermosos trofeos , como en artículos sorteados .
En suma , otra edición de la ya clàsica carrera de Pascuas , calida , familiar y descontracturada . De esas carreras a la que no faltaremos el próximo año ( si el cuerpo lo permite).

Distancia aprox 9700 mts

Caballeros mayores

1) Juio Saroba 31 25" Corredores del este
2) Fernando Rivero 31 53" Corredores del este
3) Alvaro Ibarra 32 08" Huracán Buceo

Damas mayores

1) Marga Guillén 41 51" Nacional
2) Verónica Avellanal 43 31" Halcones
3) Gretel Krul 44 19" Ruteros 60

Métodos de entrenamiento para Carreras de Fondo por Carlos Lombardi

2010-03-31T20:13:00.000-07:00

Este artículo fue cedido por http://www.fcmax.com

La pregunta de todo corredor que quiere empezar a competir es: ¿Cómo entrenar?

Lo ideal es buscar un buen entrenador y seguir sus consejos. Pero más allá de esto creo que hay ciertos conocimientos mínimos que un atleta debe tener. En este artículo se detallarán algunos consejos y conceptos básicos que espero sean de utilidad. En términos generales, el entrenamiento de un fondista se basará en tres etapas principales, a saber:

a) Entrenamiento de la resistencia. Construcción de la base aeróbica (Carreras regenerativas y fondos)
b) Entrenamiento de la fuerza general y especifica, para permitir que nuestras piernas nos impulsen con mas potencia.
c) Entrenamiento de la velocidad, para correr cada vez más rápido

Otros tres conceptos básicos a tener en cuenta son:
1. Después de un día de entrenamiento fuerte, ya sea por su volumen o intensidad, corresponde un día de descanso o de trabajo regenerativo para que por sobre-compensación se asimile el trabajo de calidad del día anterior.

2. La carga de entrenamiento aumentará en forma semanal las tres primeras semanas, mientras que en la cuarta, se disminuirá la misma a valores que permitan al organismo recuperarse, evitar el sobreentrenamiento y prepararlo para un nuevo ciclo a comenzar. Esta disminución de la carga puede ser de un 30 % aproximadamente. Este descenso momentáneo de la carga de trabajo no perjudicará al entrenamiento, sino que reafirmará el desarrollo de los distintos procesos de adaptación.

3. La base de nuestra condición física para competir, es un buen entrenamiento cardiovascular, para lo cual es necesario que nuestro corazón trabaje en su más amplio rango de frecuencia. La frecuencia cardiaca de entrenamiento será inversamente proporcional a la duración del mismo.

A continuación se detallaran distintos métodos de entrenamiento

De la correcta combinación de los mismos se obtendrá el plan de entrenamiento adecuado a las metas que queremos alcanzar en nuestras carreras de fondo.

Cabe destacar que para la aplicación de estos métodos, será necesario una evaluación del atleta que permita conocer cuales serán los rangos de velocidad y/o zonas de frecuencia cardiaca a los cuales deberá realizar los diferentes entrenamientos.

Métodos de Entrenamiento

Método Continuo Extensivo: Se corre a velocidad lenta y baja frecuencia cardiaca (120 a 140 ppm.)Carreras de hasta sesenta minutos, aceleran los procesos regenerativos, y nos ayudan a recuperarnos mas rápidamente.

Carreras de entre cuarenta minutos y varias horas, producen el entrenamiento del metabolismo lípido (grasas), fuente de energía fundamental para las carreras como el maratón. (Fondos) El consumo de grasas, implica un ahorro de glucógeno aumentando por lo tanto la reserva del mismo.

Economiza el rendimiento cardiovascular. Para una misma intensidad (velocidad) menor frecuencia cardiaca.
Ayuda a mantener el nivel de rendimiento alcanzado.

Método Continuo Intensivo: Se corre a velocidades y/o frecuencias próximas al Umbral Anaeróbico, con duraciones de entre 30 y 60 minutos ( Frecuencia Cardiaca : 145/180 ppm)

Eleva el Umbral Anaeróbico (*)

Entrena el metabolismo glucogénico, encargado de utilizar la glucosa acumulada en nuestros músculos y en el hígado como fuente de energía (oxidación de hidratos de carbono)

Facilita el aumento de los depósitos de glucógeno.

Entrena la capacidad de compensar el lactato generado durante la carga.

Método Continuo Variable (por ej.: Farklet): Consiste en alternar tramos de carreras rápidas con otros de carreras lentas de diferentes longitudes y ritmos, sin interrupción (en lo posible por terrenos naturales) durante 30 / 60 minutos. Se recomienda utilizar este método solo una vez por semana ( Frecuencia Cardiaca : 125/180 ppm).

Dados los diferentes ritmos que se desarrollan durante este entrenamiento, se facilita el rápido cambio del suministro energético, que pasa de la vía puramente aeróbica (lipólisis/glucólisis), a la mayoritariamente anaeróbica, con mayor producción de lactato, por lo tanto aumenta la eficiencia energética.

Eleva el umbral anaeróbico (*)

Acelera la capacidad de regeneración durante cargas bajas.

Método Interválico: Consiste en hacer distancias cortas repetidas con periodos de recuperación similares entre cada repetición. Las distancias pueden variar entre 100 metros y 4000 metros y las repeticiones entre 3 y 40 de acuerdo con la distancia. (Por ejemplo: 40 x 100 m. - 20 x 200m - 15 x 400 m - 10 x 800 m - 6 x 1000m - 5 x 2000m - 4 x 3000m - 3 x 4000 m.)

* Intervalos Cortos: (por ej.: 20 x 200m)
- Aumento de la capacidad anaeróbica y mayor tolerancia al lactato.
- Incremento del VO2 máx.

* Intervalos Medios: (por ej.: 15 x 400 m.)
- Aumento de la capacidad aeróbica por elevación del Umbral Anaeróbico.
- Mejoramiento de la tolerancia al lactato y más rápida eliminación del mismo.
* Intervalos Largos: (por ej: 8 x 800 m o 4 x 3000m)
- Aumento de la capacidad aeróbica por elevación del Umbral Anaeróbico.
- Mejoramiento de la tolerancia al lactato y más rápida eliminación del mismo.
- Economización del metabolismo glucogénico (1)

(1) Todo entrenamiento que economice glucógeno, favorecerá nuestro rendimiento en carreras de larga duración.

Cuestas ( carrera cuesta arriba) : Se trata de correr hacia arriba pendientes entre 3 y 5% y distancias entre 150 y 400 metros a una alta intensidad y bajar trotando suavemente hasta recuperar una frecuencia cardiaca de 120-125 ppm.

Aumento de la fuerza de la musculatura funcional (fuerza de piernas)
Efecto del entrenamiento para la captación máxima de oxigeno.

Método de cargas especificas de competición: Se corre sobre una distancia superior a la de la carrera(10/20%) a una velocidad algo menor a la de carrera o se corre una distancia inferior (10/20%) a una velocidad superior.

Desgaste de los potenciales funcionales con una sobre compensación superior.

Acostumbramiento a una carga similar a la de la competencia.

Aumento de la capacidad de rendimiento en el nivel funcional máximo.

Si bien estos no son todos los métodos de entrenamiento para carreras de larga duración, son los principales. NOTA: Las frecuencias cardiacas que figuran entre paréntesis, solo son orientativas y dependen de cada atleta.(*) Umbral Anaeróbico (UA): El umbral anaeróbico (UA) puede ser descrito como sigue: es la mayor intensidad de carrera, que puede ser mantenida durante un período largo de tiempo. Este ejercicio tiene lugar a un cierto porcentaje del VO2 máximo.

Cuando se sobrepasa este porcentaje, tiene lugar una acumulación de ácido láctico. Como consecuencia de esta acidosis, el ejercicio no puede ser mantenido en este nivel alto durante mucho tiempo.

Por lo tanto podemos decir también, que es el ritmo cardiaco en el cual se entra en una etapa fisiológica en la que se produce mas ácido láctico del que nuestro organismo puede eliminar.

BIBLIOGRAFÍA:
1.- Peter G.J.M.JANSSEN, "Training Lactate Pulse-Rate-1989.- Polar Electro Oy
2.- Fritz ZINTL, "Entrenamiento de la Resistencia" – Fundamentos, Métodos y Dirección del
Entrenamiento.-1991 .- Ediciones Martinez Roca S.A.
3.- Jorge De HEGEDUS, " Teoría y Práctica de la Resistencia"- 1996 – C.D.&Books
4.- Sally EDWARDS, "Corazón Inteligente" – El entrenamiento con monitor de ritmo cardiaco- 1996 – Editorial Dorleta S.A.

Carta presentada en primer Reunión de Capitanes 2010

2010-03-14T09:35:00.000-07:00

Montevideo; Marzo 2010

Sr.: Presidente Edgardo Ramos
Sres: Integrantes de la Comisión Directiva
AGRUPACION DE ATLETAS DEL URUGUAY

Estimados compañeros:

Visto:

El calendario de carreras para el año en curso, así como los criterios tenidos en cuenta, en lo que refieren a las fechas, lugares y horarios de las pruebas a realizarse en el interior;

Que en su confección no tuvieron la posibilidad de participar los corredores ni los representantes de los equipos que con su esfuerzo personal hacen posible esos eventos.

Considerando:

Que por tratarse de atletas amateurs dichas pruebas suponen sacrificios y significativas erogaciones a la mayoría de los participantes, Ruteros 60, recogiendo el sentir de muchos compañeros y con un espíritu de colaboración fraterna les quiere hacer saber:

1) su reconocimiento al esfuerzo realizado para llevar el campeonato al interior del país, facilitar la oportunidad de participar en familia y de competir en nuestra Agrupación a sus atletas, e impulsar por esa vía su proyección nacional;

2) su interés de participar en el futuro, conjuntamente con ese Consejo Directivo y otros equipos en la elaboración del calendario, así como también en la definición de los requisitos que deberían reunir los organizadores de cada prueba, contándose entre ellos las obligaciones que deberían contraer con los atletas, especialmente en lo que a disposición de infraestructura e instalaciones se refiere.

3) Su aspiración por saber de antemano, a las reuniones de Capitanes, cuál será el orden del día a tratar, para en una discusión previa entre los integrantes de cada equipo poder llevar una posición con voto mínimo y razonado.

4) Su deseo de discutir previo al inicio del Campeonato, en concurrencia de forma obligatoria de los capitanes, y con suficiente antelación, las eventuales modificaciones al reglamento.

Sin otro particular, en el entendido de que una mayor participación en la gestión de los asuntos que nos son comunes enriquece nuestra agrupación y fortalece nuestro compromiso, los saluda con el afecto de siempre, por Ruteros 60:

Javier Morales Andrés Figari Gerardo Britos

C/C a otros equipos